12 Manfaat Latihan di Minda, Tubuh, dan Libido Anda

Sekiranya anda mahukan seks yang lebih baik dan banyak lagi, mulailah bersenam! Kami melihat 12 manfaat seksi senaman untuk minda, badan, dan pemacu seks.

Sekiranya anda mahukan seks yang lebih baik, anda lebih baik mula bersenam. Bagi mereka yang berfikir bahawa meregangkannya di gim hanya baik untuk kehilangan berat badan dan toning, fikirkan lagi. Manfaat senaman tidak berkesudahan dan pasti akan menyelamatkan nyawa seks anda.
Tidak kira apa jantina, umur, atau batasan anda, manfaat latihan ada untuk pengambilan. Tetapi jangan risau, anda tidak perlu kehabisan dan menyertai gim untuk meraih faedah. Sekiranya anda tidak menyukai diri anda 5 pagi gim gim, anda boleh meraih manfaat latihan seksi dalam keselesaan rumah anda sendiri. Snatch treadmill dan dumbbells untuk senaman di rumah, atau berlari atau berbasikal di kawasan kejiranan anda. Betul, bersenam bukanlah bahagian yang sukar, ia mendapat motivasi yang boleh menjadi rumit.
Jujurlah, kita semua tahu bahawa kita * harus * bersenam, tetapi kadang -kadang mendapat percikan motivasi itu kelihatan hampir mustahil. Kami di sini untuk membantu 12 manfaat latihan ini pada badan, fikiran, dan kehidupan seks anda.
Faedah senaman pada badan
Salah satu perkara pertama yang difikirkan oleh orang ketika menyebut senaman adalah toning dan membentuk semula penampilan fizikal mereka. Ini juga biasanya sebab mengapa orang memukul gim di tempat pertama, tetapi mereka bukan satu -satunya manfaat fizikal untuk bersenam.
#1 membantu mengekalkan atau menurunkan berat badan. Salah satu sebab yang paling popular untuk bersenam adalah untuk mendapatkan badan yang lebih baik. Kehilangan atau mengekalkan berat badan adalah manfaat utama latihan. Sesi 30 minit Cardio * berfikir berlari, berjoging, dan latihan elips * Setiap hari akan membantu anda membakar kalori, menurunkan berat badan yang berlebihan, dan mencegah kenaikan berat badan yang tidak diingini pada masa akan datang. Rutin senaman anda harus selalu dipasangkan dengan pemakanan yang sihat untuk melihat hasil yang betul.
#2 Lihat enam pek saya, lelaki. Ah, perdebatan seumur hidup. Adakah saya mahukan enam pek, atau adakah saya mahukan pizza? Semuanya dalam kesederhanaan, betul? Saya menggegarkan. Bertentangan dengan kardio, latihan kekuatan akan membantu nada dan mengukir badan anda dan menjadikan anda lebih kuat secara fizikal. Sekiranya anda mencari abs pembunuh, harta rampasan bulat yang bergaya, dan kaki kencang, latihan kekuatan adalah untuk anda. Menggunakan berat atau melakukan reps intensiti tinggi sans berat adalah kaedah senaman yang hebat yang boleh anda lakukan dari privasi rumah anda sendiri.
#3 memerangi keadaan kesihatan yang serius. Ketika datang untuk bersenam, bukan hanya otot anda yang semakin kuat-ia adalah seluruh badan anda! Latihan yang kerap akan membantu meningkatkan aliran darah anda dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, kegagalan jantung, atau penyakit arteri koronari. Latihan juga akan membantu melawan penyakit lain seperti diabetes jenis II, arthritis, kanser tertentu, dan menghalang tekanan darah tinggi.
#4 membantu anda menangkap zs anda. Sekiranya anda menghadapi masalah tertidur, cuba menjalankan perjalanan sejauh 3 batu di atas treadmill anda dan kemudian lihat betapa mudahnya untuk menangkap beberapa zs! Satu kajian oleh Yayasan Tidur mendapati bahawa mereka yang bersenam bukan sahaja tertidur lebih cepat daripada mereka yang tidak, tetapi mereka juga tidur dengan lebih mendalam. Kenapa? Latihan menimbulkan suhu teras badan, dan apabila suhu ini kembali ke tahap biasa, otak anda akan menghantar isyarat kepada badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk tidur siang besar!
Manfaat Latihan untuk Minda
Pertimbangkan untuk melaksanakan ahli terapi baru anda. Manfaat latihan meregangkan jauh melebihi mendapatkan bod pembunuh. Sebenarnya, ramai yang mencari senaman menjadi terapeutik. Oleh itu, pada masa akan datang anda marah dengan kekasih anda atau marah tentang sesuatu yang tidak sensitif yang dikatakan kepada anda, berjalan jika di luar negeri! Anda akan berasa lebih baik selepas itu, janji.
#5 mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Lain kali anda sudah bersedia untuk merebut sebotol wain dan menangis kepada teman wanita anda, melangkah ke brek dan cuba berjoging cepat. Latihan terbukti mengurangkan tekanan dan kecemasan. Malah, melakukan latihan aerobik yang sederhana dan tinggi sebenarnya boleh menenangkan mereka yang menderita serangan kecemasan dan mengurangkan sensitiviti kecemasan. Pasti, itu mungkin tidak membuat anda mabuk, tetapi pasti akan membuat anda berasa lebih baik!
#6 meningkatkan kebahagiaan dan menewaskan kemurungan. Latihan sebenarnya boleh memerangi kemurungan. Pasti, kolam berpeluh melalui pakaian anda mungkin tidak kelihatan seperti usaha yang paling bahagia, tetapi bersenam sebenarnya melepaskan dopamin ke otak anda yang mengeluarkan euphoric, gembira terasa.
#7 menjadikan otak anda lebih kuat. Dengan senaman, anda boleh menjadikan otak normal anda menjadi otak yang sangat! Bersenam sebenarnya boleh menguatkan otak anda dan membantu memerangi Alzheimer pada masa akan datang dengan meningkatkan bahan kimia otak yang menghalang kemerosotan hippocampus, kawasan otak yang digunakan untuk pembelajaran dan fungsi ingatan. Latihan juga boleh membantu mengukuhkan ingatan dan pengekalan perbendaharaan kata anda.
Faedah senaman untuk seks
INI, SUBLEADING KAMI SELURU. Bersesuaian di gim bermaksud mendapatkan cuh-razy di bilik tidur! Sekiranya anda ingin memperbaiki kehidupan seks anda dan mula berasa lebih bercita -cita antara lembaran, biarkan berita seksual ini menjadi motivator anda!
#8 meningkatkan stamina anda. Pernahkah anda melompat di atas kekasih anda untuk perjalanan liar, hanya akan digulung selepas dua minit bergelut dan berpeluh? Tidak betul -betul penglihatan seksi, dan ia tidak akan mendekati anda dengan Big O, sama ada. Semasa anda bersenam, anda mencabar kehendak dan kekuatan otot badan anda. Semakin biasa badan anda menjadi untuk mendorong dirinya ke had dan berjaya, semakin banyak stamina yang anda dapatkan pada masa akan datang! Ini boleh bermaksud keajaiban di bilik tidur.
#9 membuat anda berasa lebih seksi. Bersenam membuatkan anda berasa seperti sejuta dolar. Walaupun anda tidak berada di "berat matlamat" atau saiz pilihan anda, secara aktif mengejar gaya hidup yang lebih sihat memberi anda lebih banyak harga diri dan pandangan peribadi yang lebih baik. Bahagian terbaik? Keputusan ini meregangkan ke bilik tidur! Satu kajian seksual melaporkan bahawa lelaki dan wanita yang tetap bersesuaian secara fizikal merasakan keinginan mereka melebihi purata. Bagaimana itu untuk diri sendiri?!
#10 membantu kanak-kanak perempuan dengan Big-O. Tinggal sesuai dan bersenam secara kerap menggalakkan aliran darah ... di mana -mana, termasuk vagina! Aliran darah ini sebenarnya membengkak kelentit dan meningkatkan kepekaan, yang dapat membantu anda untuk orgasme lebih cepat! Belum lagi, kerana ketegangan otot adalah kunci untuk mempunyai orgasme, latihan kegel akan membantu menguatkan otot lantai pelvis anda dan memberi anda orgasme yang lebih besar, lebih baik.
#11 meregangkan kedudukan liar. Pernahkah anda melihat kedudukan liar Kama Sutra dan berfikir: "Tidak dalam sejuta tahun ..." Latihan dapat membantu! Mendapatkan 30 minit senaman sehari * yang melibatkan kardio, latihan kekuatan, dan banyak peregangan biasa * sebenarnya boleh menjadikan anda lebih fleksibel. Ini menjadikan kedudukan liar itu lebih dapat dicapai untuk anda dan kekasih anda.
#12 membantu memerangi disfungsi ereksi. Sekiranya anda mendapati bahawa mister kecil anda tidak dapat mengekalkannya yang besar dan keras semasa persetubuhan, ini mungkin fakta seks senaman kegemaran anda. Latihan kerap menggalakkan aliran darah yang sihat di seluruh badan anda, termasuk zakar, dan sebenarnya dapat menurunkan risiko manusia untuk mengalami disfungsi ereksi.
Faedah senaman jauh melebihi kegembiraan yang anda dapat dari bersantai di sofa. Sekiranya anda ingin meningkatkan keyakinan anda, libido, kesihatan mental, dan penampilan fizikal, kami katakan mengambil risiko dan memukul treadmill-anda layak!