11 perkara yang boleh anda lakukan jika anda tidak gembira dalam perkahwinan

Berada dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati terasa seperti terjebak di hujung mati. Anda merasakan kedua -dua mental dan emosi. Terdapat vakum di dalam hati anda yang tidak ada yang kelihatan diisi. Jadi, apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak gembira dalam perkahwinan anda tetapi tidak mahu turun jalan perceraian?

Nampaknya tidak ada jawapan yang mudah untuk soalan ini. Terutama, memandangkan keadaan anda di mana rasa kesuraman dan kesepian menjadi sahabat tetap anda walaupun pada hakikatnya anda bersatu dengan pasangan.

Seolah -olah anda terjebak dan tidak mempunyai jalan keluar. Perkahwinan yang tidak berpuas hati membawa kebimbangan, kemurungan, harga diri yang rendah dan keraguan diri. Kami di sini untuk membantu anda belajar bagaimana untuk bertahan dalam perkahwinan yang buruk tanpa perceraian.

3 tanda perkahwinan yang tidak berpuas hati

Isi kandungan

• 3 tanda perkahwinan yang tidak berpuas hati
  • 1.Anda berdua sibuk dengan diri anda
  • 2. Anda tidak bercakap lagi
  • 3. Tidak mempunyai seks yang bermakna
• 11 perkara yang boleh anda lakukan semasa anda tidak gembira dalam perkahwinan
  • 1. Amalkan pengampunan
  • 2. Sokong pasangan anda
  • 3. Menghargai mereka
  • 4. Membina kepentingan bersama
  • 5. Jaga penampilan anda
  • 6. Puji pasangan anda
  • 7. Berlatih mendengar aktif
  • 8. Jujur dalam perkahwinan anda
  • 9. Berikan kejutan
  • 10. Gembira dari dalam
  • 11. Terlibat dalam refleksi diri
• Soalan Lazim

Selepas beberapa waktu perkahwinan anda, anda mula perasan bendera merah yang menarik pasangan anda dari anda dan membuat anda tidak berpuas hati. Anda cuba meyakinkan diri anda bahawa segala -galanya baik -baik saja dan hubungan anda patut disimpan tetapi tanda -tanda yang menyusahkan ini hanya menjadi lebih kuat.

Kaunselor Psikologi Sabatina Sangma berkata, "Sebab mengapa seseorang tidak gembira dalam kehidupan berkahwin boleh menjadi pelbagai. Dari ketidakupayaan untuk menyelesaikan konflik cara yang betul untuk tidak menentu atau kekurangan matlamat, ketiadaan inisiatif untuk membuat sesuatu yang lebih baik, harapan yang tidak realistik dan penipuan atau ketidaksetiaan, untuk menamakan beberapa.

"Apabila orang selalu tertanya -tanya sekiranya perkahwinan menjadi sukar atau merasa terperangkap dalam hubungan mereka, biasanya salah satu daripada pencetus yang mendasari ini sedang bermain. Selalunya, isu -isu ini bersembunyi di pandangan biasa.

Contohnya, kedua -dua rakan kongsi hanya boleh menunggu inisiatif yang lain. Atau mungkin terdapat banyak jangkaan dari perkahwinan, di mana sekurang -kurangnya seorang pasangan mengharapkan pasangan mereka memenuhi harapan yang tidak dipenuhi oleh ibu bapa mereka."

Pencetus yang mendasari ini tidak dapat dielakkan sebagai tanda bahawa anda tidak gembira dalam perkahwinan anda. Anda berasa marah dan kecewa sepanjang masa dan anda merasa selalu marah dan negatif. Berikut adalah 3 tanda perkahwinan yang tidak berpuas hati:

1.Anda berdua sibuk dengan diri anda

Walaupun anda adalah pasangan, anda berdua terlibat dalam kehidupan individu anda. Anda mempunyai set keutamaan anda sendiri dan nampaknya tidak ada persimpangan. Benar, anda sudah berkahwin, tetapi anda sebenarnya menjalani kehidupan anda sendiri.

Anda tidak mempunyai masa atau kehendak untuk mengetahui apa yang dilakukan oleh pasangan anda kerana anda terlalu sibuk dengan diri anda. Kiera dan suaminya Karl adalah perwujudan hidup kecenderungan ini. Kedua-duanya menjadi terlalu terlibat dengan sifat-sifat kerja korporat mereka yang menyebabkan mereka hanyut.

Walaupun Kiera tidak dapat menghilangkan perasaan 'suami saya sengsara dalam perkahwinan kami', Karl juga merasakan cara yang sama tentang isterinya. Jarak di antara mereka tumbuh ke titik yang walaupun mereka bersama, mereka tidak tahu bagaimana untuk melibatkan diri antara satu sama lain.

Bacaan Berkaitan: Apa yang anda lakukan semasa anda berada dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati?

2. Anda tidak bercakap lagi

Apabila anda berdua bersama, sukar untuk memulakan perbualan dan teruskan. Pada masa anda bercakap, kebanyakannya mengenai sesuatu seperti anak -anak, saudara mara, kewangan, tugas yang akan berlaku dan sebagainya. Anda tidak berkongsi perasaan anda dengan yang lain dan anda terus memenuhi tanggungjawab dan kewajipan perkahwinan seperti robot.

Apabila anda berada dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati tetapi tidak dapat pergi, dari masa ke masa anda dan pasangan anda mungkin pergi dari menjadi pasangan hingga dua orang asing yang tinggal di bawah bumbung yang sama. Anda tidak menyambung pada tahap peribadi, interaksi anda terhad, dan apabila anda melakukan satu sama lain, ia membawa kepada hujah.

Anda dan pasangan anda mungkin telah memeriksa perkahwinan secara emosi dan terikat dengan alasan selain daripada cinta.

3. Tidak mempunyai seks yang bermakna

Anda telah melalui mantra kering di hadapan keintiman selama sekian lama sehingga terasa seperti anda terjebak dalam perkahwinan tanpa seks. Malah seks yang anda lakukan sekali -sekala. Ini kerana, menurut statistik, dalam kaji selidik yang dijalankan oleh pembaca Digest¹, 57 peratus daripada mereka yang tidak berpuas hati masih mendapati pasangan mereka sangat menarik.

11 perkara yang boleh anda lakukan semasa anda tidak gembira dalam perkahwinan

Sekiranya anda mengenal pasti tanda -tanda ini, selamat untuk menyimpulkan bahawa anda tidak gembira dalam perkahwinan. Persoalannya sekarang timbul: Apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak gembira dalam perkahwinan anda? Dorongan pertama anda mungkin melarikan diri dari perkahwinan tanpa cinta dan tidak berpuas hati ini. Walau bagaimanapun, melepaskan perkahwinan yang buruk tidak mudah dan perceraian mesti selalu dianggap sebagai jalan terakhir.

Jadi, jika anda berada dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati tetapi tidak boleh pergi atau tidak mahu pergi sehingga anda telah meletihkan semua pilihan anda, anda pasti dapat menyelamatkan perkahwinan anda. Berikut adalah 11 perkara yang boleh anda cuba:

1. Amalkan pengampunan

Sabatina berkata, "Pengampunan dalam hubungan dapat berfungsi dengan keajaiban dalam membantu rakan kongsi menyembuhkan ikatan mereka. Tindakan pengampunan adalah serupa dengan membebaskan diri dari perasaan bahawa orang lain berhutang kepada kita sesuatu. Apabila kita memaafkan seseorang, kita melepaskan diri dari kesakitan yang kita bawa.

"Banyak kali dalam hidup kita, kita membuat kesilapan dan kita harus memaafkan diri kita untuk kesilapan tersebut. Dan ramai di antara kita mempunyai lebih banyak kebencian terhadap diri kita daripada orang lain. Sering menyatakan menawarkan permintaan maaf dalam apa jua bentuk akan membantu kita melepaskan diri dari kesakitan itu. Lakukan semua yang anda mampu untuk menjadikan keadaan lebih baik dan kemudian lepaskan. Sebarang tindakan pengampunan mesti bermula dengan anda.

"Itu kerana kita menghukum diri kita ketika kita melakukan kesilapan dan tidak sadar juga menghukum pasangan kita. Pada masa yang sama, memaafkan pasangan anda juga sama pentingnya jika anda tidak gembira dalam kehidupan berkahwin anda kerana menjaga perasaan negatif terhadap pasangan anda hanya akan mewujudkan dinding di antara anda. Lepaskan diri anda dan pasangan anda dari kesakitan memegangnya.

2. Sokong pasangan anda

Perkahwinan adalah kira -kira dua orang yang berkongsi matlamat individu, minat dan menggabungkan mereka menjadi matlamat bersama. Laluan matlamat individu berubah menjadi matlamat bersama apabila kedua -dua rakan kongsi menyokong matlamat dan impian masing -masing. Tunjukkan sokongan anda untuk pasangan anda dalam apa sahaja yang mereka lakukan.

Mengambil lebih banyak minat dalam kerja atau projek mereka yang sedang mereka kerjakan walaupun ia adalah sesuatu yang keluar dari liga anda. Perkara -perkara seperti itu akan baik untuk memulakan perbualan dan pasangan anda akan berasa baik bahawa anda mengambil minat terhadap apa yang mereka lakukan. Ia juga akan membantu mengenali pasangan anda dengan lebih baik.

Bacaan Berkaitan: Saya tidak berpuas hati dengan perkahwinan saya yang diatur dan menjalani kehidupan palsu di media sosial

3. Menghargai mereka

Kebahagiaan sejati datang apabila anda menghargai perkara yang anda ada. Jangan bandingkan perkahwinan anda dengan rakan atau kenalan anda. Rumput selalu kelihatan lebih hijau di seberang. Hargai pasangan anda untuk siapa mereka. Jangan bercita -cita untuk gaya hidup mewah atau promosi pasangan anda.

Nilai apa yang dimiliki oleh pasangan anda dan menghargai apa yang anda ada. Bagaimana jika anda tidak gembira dalam perkahwinan anda? Nah, ia menjadi lebih penting dalam keadaan itu. Penghargaan dapat berfungsi sebagai penawar yang sempurna terhadap perasaan kemarahan dan kemarahan yang mungkin menjadikan perkahwinan anda sebagai kesatuan yang tidak berpuas hati.

Joshua dan Rose masuk ke dalam terapi pasangan untuk mendapatkan jawapan untuk apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak gembira dengan perkahwinan anda. Kaunselor meminta mereka untuk memulakan dengan membuat perubahan kecil dalam interaksi mereka antara satu sama lain - cari perkara yang anda hargai antara satu sama lain dan mengartikulasikan pemikiran tersebut.

Latihan yang seolah -olah mudah ini sukar untuk dimasukkan dalam hidup mereka untuk kedua -duanya. Tetapi apabila mereka melakukannya, kualiti ikatan perkahwinan mereka mula bertambah baik, perlahan tetapi pasti.

4. Membina kepentingan bersama

Seperti yang dikatakan sebelum ini, perkahwinan adalah mengenai berkongsi matlamat dan minat yang sama dalam perjalanan mereka bersama. Adalah perkara biasa bagi dua orang untuk tidak mempunyai persamaan. Untuk perkahwinan untuk bekerja, anda berdua perlu meluangkan masa dalam kehidupan masing -masing.

Sekiranya anda tidak gembira dalam perkahwinan, anda perlu membuat pendekatan yang kohesif, kolektif untuk memastikan ia adalah apa yang anda mahukan. Jadikan pasangan anda melakukan aktiviti yang anda sukai dan melakukan aktiviti dan anda melakukan perkara yang sama untuknya. Ini akan membantu anda membangunkan kepentingan bersama dan anda juga akan mencari aktiviti yang akan menjadi rutin bagi anda berdua.

Apabila anda tidak berpuas hati dengan kehidupan yang sudah berkahwin, keberanian berubah dengan anda dan pasangan anda. Sesuatu yang semudah melakukan makan malam bersama atau keluar untuk berjalan -jalan selepas makan malam boleh mewujudkan peluang untuk ikatan.

Anda kemudian boleh membinanya dan mula melakukan lebih banyak perkara bersama. Ini mewujudkan peluang yang tepat untuk menghabiskan masa yang berkualiti dan belajar untuk menikmati syarikat masing -masing lagi.

5. Jaga penampilan anda

Memandangkan perkahwinan semakin tua, dengan anak-anak dan tanggungjawab yang berkaitan. Anda tidak lagi berpakaian seperti dulu dan kebanyakannya berkeliaran di dalam peluh anda dan dengan rambut yang tidak kemas.

Bilakah kali terakhir anda membuat kepala pasangan anda berpaling dan mereka berkata, "Anda kelihatan cantik hari ini". Sekiranya sudah seketika maka ada pemikiran yang perlu dilakukan. Ingat bagaimana anda akan berpakaian untuk malam gadis dan melakukan perkara yang sama sekarang. Manjakan diri anda sekali -sekala.

Jagalah bagaimana rupa dan rasa anda dan ia akan menghantar getaran positif kepada pasangan anda juga.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk memberi penghargaan kepada suami anda

6. Puji pasangan anda

Apabila anda tidak gembira dalam perkahwinan, anda cenderung untuk mengambil segala -galanya untuk diberikan dan enggan mengakui apa -apa yang baik tentang perkahwinan dan juga pasangan anda. Anda lupa memuji pasangan anda. Sekarang, membayar pujian tidak semestinya mengenai penampilan atau atribut fizikal mereka.

Puji pasangan anda seketika pada perkara -perkara kecil juga. Ucapkan terima kasih kepada pasangan anda walaupun atas usaha terkecil. Usaha sedemikian, walaupun kelihatan tidak bermakna tetapi membuat pasangan anda merasa dihargai dan mereka merasakan bahawa tindakan mereka penting dan diperhatikan oleh anda.

Pakar psikologi kaunseling Kavita Panyam berkata, "Sesuatu yang rutin sebagai terima kasih kepada pasangan anda kerana membawa anda segelas air ketika anda pulang ke rumah setelah seharian dapat pergi jauh untuk membuat mereka merasa dihargai dan dihargai."

Pujian yang tulus seperti 'anda sangat bijak' atau 'Saya suka bagaimana anda tahu apa yang saya perlukan sebelum saya memintanya' boleh menjadi ceri yang sempurna pada kek.

7. Berlatih mendengar aktif

Sabatina berkata, "Memahami keperluan untuk mendengar aktif dan cuba mendengar antara satu sama lain. Menjadi pendengar yang aktif, ia bukan sahaja membolehkan kita membuat keputusan yang sesuai tetapi juga menunjukkan bahawa kita peduli dengan apa yang dikatakan oleh pasangan kita dan kita menghormati perspektif mereka."

Ini menjadi lebih penting semasa perselisihan, pergaduhan dan hujah. Sekiranya anda tidak gembira dalam kehidupan yang sudah berkahwin, luangkan masa untuk mencerminkan sama ada anda dan pasangan anda benar -benar mendengar satu sama lain. Atau adalah tumpuan untuk menjadikan titik anda, terbukti betul dan mendapat bahagian atas?

Yang terakhir menjadi tempat pembiakan untuk kebencian dan rasa tidak puas hati dalam perkahwinan, memacu baji antara rakan kongsi. Tidak kira bagaimana memanaskan hujah, selalu saling menepati peluang untuk mengemukakan pandangan mereka. Walaupun anda tidak bersetuju, tunggu mereka selesai dan kemudian tawarkan penolakan atau menentang apa yang mereka katakan.

8. Jujur dalam perkahwinan anda

Kadang -kadang menyembunyikan barang dari pasangan anda membawa kepada salah faham. Pasangan anda merasakan bahawa dia tidak dianggap cukup penting bagi anda untuk berkongsi perkara dengan mereka. Penting untuk jujur ​​dalam perkahwinan tidak kira betapa buruk atau memalukan perkara itu. Ini akan membantu membina kepercayaan dan asas yang kukuh yang akan membawa kepada perkahwinan yang sihat.

Dalam usahanya untuk bertahan dalam perkahwinan yang buruk tanpa perceraian, Tracey mula bersembunyi dari suaminya perkara yang dia tahu akan membawa kepada argumen atau pergaduhan. Dari masa ke masa, bata kebohongan dan ketinggalan batu ini mencipta dinding hingga tebal yang tidak dapat memecahkannya dan menjangkau yang lain.

Untuk Tracey, nasihat rakannya Mia datang sebagai penyelamat untuk perkahwinannya. "Dia hanya berkata jika anda tidak boleh jujur ​​antara satu sama lain, apa gunanya tinggal berkahwin. Yang memukul saya seperti bolt keluar dari biru. Saya berjanji kepada diri saya untuk membuat perubahan pada akhir saya. Usaha saya membuahkan hasil."

Bacaan Berkaitan: 23 perkara kecil untuk menjadikan perkahwinan anda lebih kuat setiap hari

9. Berikan kejutan

Penting untuk mengekalkan elemen kejutan walaupun dalam perkahwinan. Sebilangan besar perkahwinan tidak berjaya kerana perkara -perkara yang terlalu cepat. Terus memberikan kejutan rakan kongsi anda dan melakukan perkara untuk membuat mereka gembira.

Kemungkinan bahawa mereka akan melakukan perkara yang sama. Perkahwinan tidak berpuas hati kerana kekurangan keseronokan atau kehilangan cinta. Penting untuk memastikan keseronokan itu berlaku untuk anda berdua untuk terus jatuh cinta.

Percutian hujung minggu pada hari lahir pasangan anda, makan malam mewah pada ulang tahun anda, menjadikan mereka tiket ke konsert atau permainan kegemaran mereka - gerak isyarat seperti ini cukup untuk menyenaraikan tenaga baru ke dalam hubungan anda.

10. Gembira dari dalam

Untuk bersenang -senang dengan apa sahaja di sekeliling anda, anda perlu gembira diri anda terlebih dahulu. Hanya jika anda gembira dari dalam, adakah anda yakin dapat menangani masalah perkahwinan yang tidak berpuas hati. Sebaik sahaja anda merasa berpuas hati dan gembira dari dalam, anda akan mendapat keyakinan untuk bekerja pada perkahwinan anda yang tidak berpuas hati.

Jangan letakkan kebahagiaan pada pasangan anda. Tidak ada yang dapat dan harus mempunyai kuasa untuk mempengaruhi perasaan dan keadaan fikiran anda. Mengawal perasaan anda, menikmati aktiviti dan terlibat dengan orang yang membawa anda kebahagiaan sejati.

Daripada menyalahkan diri sendiri atau pasangan anda, anda akan mencari cara untuk menyelesaikan perkahwinan yang tidak berpuas hati daripada berpindah dari perkahwinan yang tidak berpuas hati. Apabila anda gembira, anda akan memproyeksikan tenaga itu kepada hubungan anda juga.

Bacaan Berkaitan: 10 petikan indah yang menentukan perkahwinan yang bahagia

11. Terlibat dalam refleksi diri

"Refleksi diri sangat penting dalam setiap perjalanan hidup kita. Ini membolehkan kita memahami diri kita, tindakan kita, pemikiran dan perasaan kita. Kami sentiasa cenderung menyalahkan rakan kongsi kami untuk bagaimana mereka merawat kami tetapi kami pernah cuba bertanya kepada diri sendiri mengenai tindakan, pemikiran kami sendiri.

"Sebaik sahaja kita mula merenungkan diri kita, kita tahu kawasan mana yang perlu kita lakukan dan perubahan yang perlu kita buat untuk membina semula kehidupan perkahwinan. Ini membantu kita memahami masalah dan hubungan kita lebih baik. Sentiasa ingat bahawa ketika kita menjadi diri kita yang terbaik, kita menarik cinta yang benar dan berkekalan, "kata Sabatina.

Selepas beberapa tahun perkahwinan, sering rakan kongsi mula kehilangan minat antara satu sama lain yang merupakan tanda awal perkahwinan yang tidak berpuas hati. Walau bagaimanapun, pada peringkat awal, cinta yang hilang dapat ditegaskan jika langkah -langkah yang tepat diambil untuk mencari kebahagiaan lagi dalam perkahwinan.

Selalu mudah untuk beralih dari perkahwinan yang tidak berpuas hati tetapi perkahwinan adalah komitmen yang anda buat kepada pasangan anda sehingga kematian kita bahagian ', oleh itu, tidak begitu mudah untuk menyerah padanya. Ingat apa yang membuat anda mengatakan ya kepada pasangan anda di tempat pertama dan membuat anda berfikir bahawa dia adalah yang satu.

Sekiranya pasangan yang tidak berpuas hati terus tinggal dalam perkahwinan tanpa memberi peluang? Bekerja pada perkahwinan anda, anda mungkin mencari cara untuk mencari kebahagiaan dalam perkahwinan anda lagi.

Soalan Lazim

Walaupun terdapat fasa dalam setiap perkahwinan di mana rakan kongsi dapat merasa tidak berpuas hati atau tidak puas hati, rasa tidak senang tidak biasa tidak normal atau sihat. Jika itulah perasaan anda dalam perkahwinan anda, sudah tiba masanya untuk introspeksi dan mengambil langkah -langkah konkrit untuk menyelamatkan hubungan anda.

Ya, dengan sokongan yang betul dan pendekatan yang betul, ada kemungkinan untuk menyembuhkan ikatan anda dan mengubah perkahwinan anda yang tidak bahagia menjadi yang bahagia. Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa ia memerlukan dua ke Tango. Kedua -dua anda dan pasangan anda harus komited untuk membuat perubahan untuk dapat melihat peningkatan sebenar.

Perkahwinan adalah hubungan paling intim yang anda kongsi dengan orang lain. Satu di mana hidup anda menjadi saling berkaitan. Oleh itu, merobohkan hidup anda dan memulakan semula boleh menjadi cadangan yang tidak menyenangkan.

Sekiranya perkahwinan anda kasar, anda semestinya tidak mempunyai pemikiran kedua mengenai berjalan kaki. Penyalahgunaan dalam perkahwinan boleh menjadi emosi, fizikal atau seksual. Selain daripada itu, ketagihan dan ketidaksetiaan adalah antara punca umum di sebalik perkahwinan.

12 cara kekurangan keintiman dalam perkahwinan anda memberi kesan kepada anda

10 tanda anda berkahwin dengan orang yang salah

Mengenai Perkahwinan dan Bersama Berjanji Bersama dengan Rakan Anda