11 Rahsia Jujur Untuk Melepaskan Masa Lalu, Bersukacitalah Dan Lihatlah Masa Depan

Adakah anda selalu melihat bahu anda, berharap masa lalu mungkin berbeza? Lepaskan dan teruskan. Ketahui cara melepaskan masa lalu sekarang.

Kita semua mempunyai perkara di masa lalu yang kita mahu lupakan. Selalu ada keputusan, pilihan, tindakan, dan masalah yang anda inginkan tidak pernah berlaku, atau mungkin sesuatu yang anda ingin anda lakukan secara berbeza. Kebenarannya, masa lalu telah hilang. Ia tidak boleh dikaji semula. Hanya mempunyai kuasa untuk menjadikan anda sengsara. Sekiranya anda mempunyai perkara di masa lalu yang anda ingin beralih, berita baiknya ialah anda dapat belajar bagaimana untuk melepaskan masa lalu dan mencari keamanan.

Melepaskan masa lalu memerlukan usaha dan fokus. Anda perlu sampai ke titik di mana anda faham bahawa anda tidak boleh kembali. Penting untuk mengetahui bahawa dengan memikirkannya sepanjang masa, anda tidak menolong diri sendiri.

Kita semua mempunyai perkara yang kita kehendaki yang kita lakukan secara berbeza tetapi yang penting adalah menggunakan pengalaman tersebut sebagai peluang pembelajaran. Lakukan berbeza lain kali. Lakukan lebih baik lain kali.

Sekiranya anda berminat untuk mula melepaskan masa lalu, anda sudah mengambil satu langkah ke arah itu.

Mengapa melihat ke belakang menyebabkan banyak penderitaan?

Sekiranya anda memikirkan masa lalu atau selalu berfikir pada masa depan, anda menimbulkan tekanan dan risau. Jauh lebih baik untuk mencuba dan memberi tumpuan kepada hidup pada masa kini. Namun, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, itu pasti.

Melihat kembali ke masa lalu dan mengenal pasti peristiwa tertentu, atau satu siri peristiwa, yang mengganggu anda tidak berguna. Anda tidak boleh kembali. Kecuali anda mempunyai mesin masa, tidak ada apa -apa yang boleh anda lakukan. Dalam hal ini, mengapa kecewa dengan diri anda lebih jauh?

Sekarang, jika sesuatu di masa lalu anda masih belum dapat diselesaikan dan memerlukan tindakan, itu berbeza.

Contohnya, jika anda menyakiti seseorang dan anda belum meminta maaf, anda boleh melakukan sesuatu. Pergi dan minta maaf, bersumpah tidak pernah mengulangi proses itu, dan belajar daripadanya.

Tetapi, jika apa sahaja yang anda fokuskan tidak memerlukan tindakan, atau tidak ada apa -apa yang boleh anda lakukan, satu -satunya pilihan adalah membiarkannya pergi.

Anda tidak akan pernah belajar dari pengalaman jika anda hanya duduk di sana, berpusing-pusing dengan rasa kasihan diri dan mengharapkan perkara yang berbeza. Kesakitan datang dari menjaga diri anda tersekat. Maafkan diri anda, atau sesiapa yang menyakiti anda, dan teruskan.

Cara melepaskan masa lalu

Walaupun kisah setiap orang berbeza, mungkin bebas dari apa sahaja yang menahan anda. Kadang -kadang walaupun, mungkin memerlukan sedikit usaha untuk sampai ke titik di mana anda dapat benar -benar meneroka masa depan anda. Tetapi, tidak mengapa.

Dapat menyebarkan sayap anda dan mengambil peluang yang selalu anda impikan adalah sangat bernilai perjuangan yang mungkin diperlukan untuk sampai ke sana.

Mari kita lihat beberapa cara anda boleh mula melepaskan masa lalu dan berdamai dengan hadiah anda.

1. Jelas mengenal pasti apa yang anda perjuangkan

Apabila anda ditangkap pada masa lalu dan berjuang untuk bergerak ke hadapan, mudah untuk mendapati diri anda lumpuh dengan kegelisahan. Pada pukul dua pagi anda mula memainkan semula setiap kesilapan yang pernah anda buat. Pemprosesan semacam ini terlalu menggembirakan bagi sesiapa sahaja untuk berurusan.

Sebaliknya, pada sehari anda berasa kuat dan mempunyai masa lapang, duduklah dengan secawan teh, muzik kegemaran anda, dan jurnal atau komputer.

Ini adalah bahagian yang sangat penting untuk membiarkan masa lalu pergi. Walaupun anda sangat sibuk, penting untuk mengukir beberapa waktu untuk diri sendiri!

Tulis semua yang mengganggu anda - dari hangnail pada jari merah jambu anda kepada kesilapan terbesar yang anda fikir anda pernah buat.

Sebaik sahaja anda telah menulis segala -galanya, letakkannya selama satu atau dua hari. Apabila anda merasa berehat, ambil semua yang anda rakam dan baca melaluinya.

Kenal pasti apa yang anda rasakan adalah isu teras dan isu-isu yang hanya menjadi kebimbangan permukaan permukaan. Mengetahui apa yang anda berjuang melawan menjadikan pertempuran jauh lebih menakutkan.

2. Adakah terdapat apa -apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan?

Kadang -kadang, sebaik sahaja anda mengenali apa yang berlaku pada masa lalu anda yang menggantung anda, penyelesaiannya menjadi jelas. Tergesa -gesa bahawa mesej yang menyakitkan yang dihantar pada masa ini mungkin telah mengakhiri persahabatan? Hubungi rakan anda dan buat langkah pertama dengan meminta maaf.

Khawatir bahawa anda mungkin telah membakar jambatan pada masa lalu dan bahawa ia akan mempengaruhi pekerjaan masa depan anda? Hantar e-mel cepat ke pengurus lama anda meminta kopi. Lihat jika anda boleh membetulkan kerosakan yang telah dilakukan.

Tindakan ini boleh menjadi menakutkan, tetapi mereka kurang menyakitkan daripada kesilapan masa lalu yang terus mempengaruhi masa depan anda.

3. Sekiranya tidak ada yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan, anda perlu melepaskannya

Kalimat ini terdengar begitu mudah, namun ia boleh menjadi sangat sukar untuk dilakukan. Fakta perkara itu, kadang -kadang masa lalu kelihatan seperti tempat yang lebih baik. Anda masih boleh jatuh cinta dengan lelaki atau wanita yang mematahkan hati anda lima tahun yang lalu, tetapi jika mereka telah berpindah, anda perlu melakukan perkara yang sama.

Penting untuk mengakui bahawa masa lalu sudah hilang - tidak ada yang membawanya kembali, dan tidak ada yang menciptanya.

Sifat manusia untuk meremajakan masa lalu dan ingatnya sebagai jauh lebih indah daripada itu. Kenangan masa yang baik adalah penting, tetapi anda tidak boleh meletakkan kehidupan semasa anda terus ditahan semasa anda menghidupkan semula masa lalu!

4. Ketahui bahawa dengan melepaskan masa lalu, masa depan akan lebih baik

Sebagai petikan terkenal oleh c.S. Lewis pergi, "Terdapat jauh, perkara yang jauh lebih baik daripada yang kita tinggalkan."

Sungguh indah bahawa anda mempunyai kenangan indah dari masa lalu, tetapi ingatlah bahawa anda boleh menjadi gembira lagi - bahawa anda dapat mencari cinta lagi, jika itu memang masalahnya. Anda boleh berjaya lagi. Nantikan akan menjadi jauh lebih baik untuk anda dalam jangka masa panjang, tetapi anda tidak dapat melakukannya jika anda masih berpaut pada masa lalu!

5. Maafkan mereka yang telah menyakiti anda

Orang mengatakan perkara kejam, dan tindakan mereka boleh menjadi lebih teruk lagi. Salah satu perkara yang mengerikan tentang kecederaan oleh orang yang kita cintai adalah betapa sukarnya dilupakan. Tidak kira berapa kali kita mendengar perkataan 'maaf', nampaknya mustahil untuk "memaafkan dan lupa."

Inilah sesuatu yang perlu dipertimbangkan - anda tidak perlu lupa. Tidak ada yang meminta anda memadamkan masa lalu - semua yang perlu anda lakukan adalah melepaskan diri dari cengkamannya.

Ini adalah langkah yang sukar, tetapi ia akan menjadikan hidup anda lebih ringan ke hadapan. Anda tidak mempunyai kewajipan untuk membawa kebencian dan kebencian dan kekecewaan dari pengalaman masa lalu anda.

Maafkan orang yang menyakiti anda, ingat apa yang mereka lakukan *supaya anda dapat melindungi diri anda daripada mengalami perkara yang sama sekali lagi di masa depan *, dan kemudian lepaskan semua kepahitan dan kemarahan yang anda rasakan. Sekiranya anda benar -benar ingin meninggalkan orang -orang ini pada masa lalu, anda juga harus meninggalkan emosi anda di sekitar mereka.

6. Maafkan diri anda, walaupun anda tidak menyalahkan

Mengampuni orang lain sukar, tetapi memaafkan diri anda boleh menjadi lebih sukar. Hakikatnya, kesilapan yang anda lakukan, sudah berlaku. Oleh kerana pengalaman itu, anda telah berkembang dan berubah dan menjadi orang yang sama sekali baru - anda perlu mengenali ini, dan menjadi yakin dengan siapa anda sekarang.

Untuk benar -benar mempercayai orang yang anda telah menjadi, anda perlu memaafkan orang anda.

Lagipun, terima kasih kepada orang yang anda tamat di sini. Siapa anda sekarang cukup kuat untuk menghadapi apa sahaja yang akan datang pada masa akan datang. Oleh itu, terima kasih kepada diri anda yang lebih muda, dan biarkan mereka keluar dari cangkuk untuk kesilapan yang mereka buat - anda telah belajar dari pengalaman itu dan menjadi lebih kuat kerana mereka. Tidak ada keamanan yang dapat dijumpai dalam diri anda.

Sekiranya anda tidak melakukan apa -apa yang salah dan anda melihat kembali ke masa lalu kerana orang lain yang menyakiti anda, anda masih perlu memaafkan diri anda. Dalam kes ini, anda perlu memaafkan diri anda kerana memegang bagasi selagi anda mempunyai.

7. Benarkan diri anda menjadi positif dan mula bermimpi tentang masa depan

Sekarang anda telah mengambil beberapa langkah untuk melepaskan masa lalu anda, sudah tiba masanya untuk merangkul apa yang akan berlaku seterusnya. Tanpa masa lalu mengambil ruang dalam pemikiran sehari -hari anda, anda mungkin mendapati diri anda mengalami kerugian.

Ia boleh menggoda, walaupun, untuk kembali bermimpi tentang masa lalu. Sangat penting bahawa anda mempunyai sesuatu yang lain untuk fokus sehingga tidak berlaku!

Apa yang selalu anda mahu cuba? Adakah terdapat hubungan baru dalam hidup anda bahawa anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk mencurahkan sekarang? Adakah impian yang selalu anda mahu mengejar, tetapi tidak pasti?

Berpura -pura bahawa anda lima lagi, dan anda tidak mempunyai batasan dalam hidup anda - apa yang anda mahu lakukan? Bersenang -senang dengan langkah ini.

Mulakan papan penglihatan, atau senarai baldi, apa sahaja yang memberi inspirasi kepada anda dan membuat anda teruja dengan masa depan.

8. Keluar dari zon selesa anda dan meregangkan diri anda sedikit

Segala -galanya ke hadapan dari sini - kemungkinan untuk hidup anda akan membawa anda tidak berkesudahan, dan anda berada dalam kawalan. Masa lalu anda tidak mengawal masa depan anda, dan anda telah bangkit di atasnya.

Mengejar impian anda dan menjadikan hidup anda dengan tepat apa yang anda mahukan, tidak dibebankan oleh orang -orang dan peristiwa dari masa lalu anda. Hidup adalah pengembaraan, dan anda baru sahaja bermula.

9. Menjadikan penjagaan diri menjadi keutamaan mulai sekarang

Anda telah melalui masa yang sukar dan sekarang anda perlu lembut dengan diri anda dan memberi tumpuan kepada penjagaan diri. Dedikasikan satu hari seminggu untuk melakukan semua perkara yang anda gemari. Tetapi, itu tidak bermakna sepanjang minggu boleh kembali kepada bagaimana keadaannya sebelum ini!

Jadikan penjagaan diri, secara umum, keutamaan dalam hidup anda dan letakkan diri anda terlebih dahulu.

Fahami bahawa anda tidak boleh menjadi versi terbaik diri anda jika anda tidak menjaga nombor satu. Manjakan diri anda, lakukan perkara untuk anda, dan ketahui bahawa anda juga penting.

10. Gunakan pengesahan positif setiap hari

Mungkin kadang -kadang masa lalu akan cuba mengetuk pintu anda dan menarik anda kembali lagi. Ia mempunyai tabiat jahat untuk melakukan itu apabila ia tidak terkawal lagi. Pengakuan positif dapat membantu anda menjaga pemikiran negatif.

Pilih pengesahan yang sesuai dengan anda, seperti "masa lalu tidak menentukan masa depan saya", atau "Saya menjalani hidup saya pada masa kini" dan mengulanginya secara teratur sepanjang hari. Lakukan pada waktu pagi, pada waktu makan tengah hari, dan sebelum tidur. Setiap kali anda bergelut dengan pemikiran negatif, tutup mata anda dan ulangi pengesahan, benar -benar memberi tumpuan kepada kata -kata.

Dengan masa, fikiran anda akan menjadi lebih positif secara semula jadi, dan pemikiran negatif tidak akan dapat mengawal anda lagi.

11. Jangan takut untuk mendapatkan bantuan

Kadang -kadang, belajar bagaimana melepaskan masa lalu perlu melibatkan orang lain. Sekiranya anda benar -benar bergelut dengan melepaskan sesuatu, jangan takut untuk mendapatkan bantuan.

Mungkin anda perlu bercakap dengan rakan atau ahli keluarga. Atau, mungkin anda perlu bercakap dengan profesional untuk membantu anda memahami masalah dan mengerjakannya dengan teliti. Apa sahaja yang perlu anda lakukan, lakukan. Dengan masa, semuanya akan menjadi lebih mudah.

Selamat tinggal selamat masa lalu, hidup anda dengan tegas di sini dan sekarang

Adalah normal untuk memikirkan masa depan tetapi bagaimana dengan hari ini? Buat tempat di sini dan kini menarik dan menyeronokkan dengan menumpukan perhatian pada keseronokan. Lakukan perkara yang belum pernah anda lakukan sebelum ini, tolak diri anda dari zon selesa anda, dan fokus pada diri sendiri. Kadang -kadang, hanya hadir pada masa ini dan belajar untuk menghargai perkara -perkara kecil dalam hidup boleh cukup untuk membantu mengelakkan tekanan dan kecemasan.

Satu -satunya cara anda harus melihat kembali masa lalu adalah dengan kesukaan dan senyuman. Anda kemudiannya harus dapat menarik perhatian anda ke tempat anda sekarang, dan tidak merasakan kesedihan atau kesedihan. Itulah tujuan yang anda sedang berusaha.

Sangat mudah untuk berpaut kepada kesilapan dan kesilapan yang lalu dan membiarkannya mengawal masa depan anda. Tetapi itu selalu menjadi pilihan, dan bukan komitmen. Belajar untuk melepaskan masa lalu anda, dan anda akan melihat masa depan yang lebih baik daripada imaginasi anda!