11 petua pakar untuk berhenti menjadi toksik dalam hubungan

Adakah anda mencari jawapan bagaimana berhenti menjadi toksik dalam hubungan? Anda bukan satu -satunya. Berapa banyak daripada anda yang berada dalam hubungan toksik dan berapa banyak daripada anda yang dituduh menjadi toksik oleh yang lain penting? Kiraan itu hampir sama. Dalam setiap hubungan yang sukar, ada satu orang yang melakukan kesalahan dan satu penderita. Sekiranya anda salah satu daripada mereka, maka anda telah tiba di tempat yang betul.

Pertama, izinkan saya menjelaskan apa hubungan toksik dalam kata -kata biasa. Ketika hubungan mengalir anda, baik secara fizikal dan mental. Anda sentiasa merasa tidak senang ketika berada di sekeliling anda. Sekiranya anda merasa sesak, tidak disengajakan, tidak disayangi, tidak bernilai dan segala-galanya mengenai hubungan anda nampaknya tidak diingini, maka ada peluang yang tinggi untuk anda berada dalam hubungan toksik. Anda masih menyukai pasangan anda tetapi anda dipenuhi dengan pemikiran negatif.

Apabila sampai ke Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling hubungan dan terapi tingkah laku emotif yang rasional, kerana pandangannya menjadi orang yang beracun dalam hubungan, katanya, "Malangnya, orang yang beracun menganggap mereka sentiasa betul dan mereka betul -betul betul. Mereka fikir tidak ada yang salah dengan mereka. Yang lain salah. Mereka akan tahu bahawa mereka adalah toksik apabila mereka melampaui parameter tingkah laku biasa mereka."

5 Tanda Anda adalah yang beracun dalam hubungan anda

Isi kandungan

• 5 Tanda Anda adalah yang beracun dalam hubungan anda
  • 1. Adakah anda mempunyai kompleks keunggulan?
  • 2. Adakah anda cenderung memanipulasi perkara?
  • 3. Adalah hubungan semua tentang anda?
  • 4. Adakah anda kawalan aneh?
  • 5. Adakah anda meminta perhatian 24 × 7?
• Bagaimana anda menjadi toksik mempengaruhi hubungan anda?
• 11 petua pakar untuk berhenti menjadi toksik dalam hubungan
  • 1. Pergi ke terapi
  • 2. Beralih dari menyalahkan ke pemahaman
  • 3. Memiliki tindakan anda
  • 4. Bawa minat dalam pertumbuhan diri
  • 5. Menunjukkan kasih sayang
  • 6. Berkomunikasi kebimbangan anda
  • 7. Memupuk empati
  • 8. Lepaskan ego anda
  • 9. Menganggap niat positif
  • 10. Jemput maklum balas
  • 11. Mengekalkan Ruang Peribadi Anda

"Anda akan tahu bahawa anda adalah orang yang beracun ketika orang berhenti melepak dengan anda, ketika orang membuat alasan untuk keluar dari pertemuan dengan anda dan ketika orang menjauhkan diri dari anda. Anda akan mula merasakan bahawa ada sesuatu yang salah di suatu tempat. Kesalahan anda akan mula memberi kesan kepada semua hubungan dalam hidup anda, "kata Dr. Bhonsle. 

Titik hubungan romantis adalah untuk membuat pasangan anda bahagia dan merasa disayangi semasa merasa selamat di hadapan mereka. Merasa disayangi, gembira dan selesa dengan mereka. Selalu lebih mudah untuk menyalahkan orang lain untuk semua perkara buruk yang telah berlaku antara anda berdua. Bijak untuk berhenti dan bertanya kepada diri sendiri, "Adakah saya beracun dalam hubungan saya?", Kerana anda perlu introspek diri anda dan bukannya selalu menyalahkan pasangan anda atau keadaan.

Tidak ada rasa malu dalam mengakui bahawa anda adalah yang beracun dan bertanya bagaimana berhenti menjadi teman wanita atau teman lelaki yang beracun. Ini adalah langkah pertama untuk berubah. Dr. Bhonsle mempunyai wawasan yang sangat pedih untuk berkongsi perkara ini. "Apabila anda mengetahui bahawa anda adalah yang beracun dalam hubungan dan berusaha mengubah perjalanan tindakan anda, jangan cari hasil segera. Sebaliknya, cari perubahan. Perubahan bukan jaminan kejayaan. Ini jaminan momentum, "katanya. Jika anda ingin tahu sama ada anda atau pasangan anda, maka baca tanda di bawah dan cari tahu:

Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dicari dalam hubungan? Senarai utama 15 perkara

1. Adakah anda mempunyai kompleks keunggulan?

Kompleks keunggulan adalah ketika seseorang mempunyai pandangan yang melambung terhadap diri mereka sendiri. Mereka fikir mereka lebih baik daripada yang lain. Seseorang yang mempunyai kompleks keunggulan juga membawa garis pemikiran ini kepada hubungan romantis mereka. Mereka fikir mereka lebih bijak, pandai dan lebih penting daripada yang lain penting. Sekiranya anda mempunyai kompleks keunggulan dan anda menegaskan bahawa keunggulan dalam hubungan anda, maka anda boleh menjadi masalah. Perkara yang baik anda bertanya seperti, "Adakah saya beracun dalam hubungan saya?"Dan" Bagaimana Berhenti Menjadi Toksik Dalam Hubungan?".

Kompleks ini kebanyakannya dilihat pada orang yang cuba menyembunyikan atau menyembunyikan rasa tidak puas hati dan perasaan rendah diri mereka. Tidak mudah hidup dengan orang yang mempunyai kompleks keunggulan. Persepsi yang berat sebelah pada diri anda akhirnya akan menjadi lebih baik daripada anda. Sekiranya anda mempunyai kompleks ini, sekarang adalah masa yang tepat untuk bertanya, "Adakah saya beracun dalam hubungan saya?", Sama ada ia menjejaskan ikatan yang anda kongsi dengan pasangan anda sebagai menetapkan hubungan toksik memerlukan banyak kekuatan dan keberanian.

2. Adakah anda cenderung memanipulasi perkara?

Manipulasi sering diketahui terdiri daripada gaslighting hingga berbohong untuk menyembunyikan maklumat dari yang lain penting anda. Untuk menggunakan manipulasi emosi pada seseorang adalah untuk mencuba dan mendapat kuasa atas mereka. Ini adalah permainan minda yang menjadi orang yang beracun dalam hubungan. Matlamat akhir adalah menggunakan kuasa itu untuk mengawal orang lain.

Sekiranya anda ingin berhenti menjadi teman wanita atau teman lelaki yang beracun, maka anda perlu berhenti memanipulasi pasangan anda. Hentikan fakta berpusing. Sekiranya anda membuat anda merasa kasihan kepada anda, maka anda menjadi manipulator induk dan anda perlu segera mula bertanya seperti cara berhenti menjadi toksik dalam hubungan atau bagaimana untuk mengetahui sama ada anda beracun dalam hubungan.

3. Adalah hubungan semua tentang anda?

Ini adalah jawapan terbaik untuk soalan anda, "Adakah saya beracun dalam hubungan saya?"Apabila keseluruhan hubungan menjadi tentang kehendak dan keperluan anda, dari pilihan makanan hingga pilihan filem ke tempat yang anda ingin keluar untuk makan malam, maka itu hanya hubungan yang satu sisi. Anda memerintahkan dan pasangan anda mewajibkan. Ini adalah salah satu tanda amaran hubungan toksik dan anda menjadi toksik di dalamnya.

Setiap hubungan menuntut kesamaan dan rasa hormat, tetapi apabila anda membuat segala -galanya mengenai diri anda, anda menghantar mesej bahawa keperluan anda lebih penting daripada orang lain dan anda tidak melampirkan kepentingan mereka. Ini juga boleh menjadi alasan untuk tidak mengutamakan mereka, yang akan menghasilkan hubungan yang tidak sihat.

4. Adakah anda kawalan aneh?

Hubungan yang sihat berdasarkan persefahaman bersama. Mereka dibina atas asas komunikasi dan keserasian. Tetapi jika anda cenderung memberitahu pasangan anda apa yang harus dilakukan dan membuat keputusan untuk mereka, maka anda menjadi orang yang beracun dalam hubungan. Dan anda perlu memikirkan cara berhenti menjadi kawalan yang aneh. Anda tidak boleh bercinta sebagai alasan untuk mengawal seseorang. Sekiranya anda tertanya -tanya, "Adakah saya beracun dalam hubungan saya?", Introspek mengenai sama ada untuk cuba menguasai pasangan anda. Sekiranya jawapannya ya, maka anda memaparkan tanda -tanda ketoksikan. 

Sekiranya anda membuat pasangan anda hidup mengikut peraturan anda, maka anda perlu mencari jawapan untuk menghentikan toksik dalam hubungan. Kawalan Freaks cenderung untuk pergi ke tahap yang tidak hanya memberitahu anda apa yang perlu dilakukan atau membuat semua keputusan dengan sendirinya tetapi juga mentadbir siapa yang anda boleh berkawan dan dengan siapa.

Bacaan Berkaitan: Beralih dari hubungan toksik - 8 petua pakar untuk membantu

5. Adakah anda meminta perhatian 24 × 7?

Sekiranya anda adalah seseorang yang menuntut banyak perhatian dan masa dari pasangan anda dan cenderung mendapat miskin, maka ada kemungkinan anda menjadi orang yang beracun dalam hubungan. Ini juga disebut "penyelenggaraan yang tinggi". Cari tanda-tanda jika dia seorang gadis atau budak lelaki penyelenggaraan tinggi.

Apabila anda jatuh cinta dengan seseorang, tidak perlu menjadikan mereka pusat alam semesta anda dan tidak perlu untuk menuntut yang sama dari mereka. Ia boleh membuat pasangan anda terperangkap dan tercekik. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berhenti menjadi toksik dalam hubungan, maka terima bahawa mereka tidak dapat memenuhi setiap keperluan anda, dan anda tidak seharusnya mengharapkan mereka menyerahkan kepada semua tuntutan anda.

Bagaimana anda menjadi toksik mempengaruhi hubungan anda?

"Apabila anda beracun dalam hubungan, menjadi sukar bagi orang untuk mengasihi anda, bergantung pada anda, percayalah dan dapatkan keselesaan dalam diri anda. Terdapat nilai tertentu yang anda bawa ke semua hubungan anda, dan apabila ketoksikan mula merayap, hubungan itu akan hancur. Ketoksikan juga boleh dalam bentuk tingkah laku bermusuhan, kecuaian, mementingkan diri sendiri, menghendaki, dan juga berpaut, "kata Dr. Bhonsle. 

Menjadi orang yang beracun dalam hubungan boleh menyebabkan banyak masalah kerana dinamik seperti itu dicemari oleh corak negatif. Corak menjadi jelas dari masa ke masa. Anda mencari jalan untuk menyebabkan kemudaratan dalam beberapa cara, sama ada disengajakan atau tidak disengajakan, dan kemudian mendapati diri anda menggunakan manipulasi emosi untuk mengawal keadaan.

Apabila anda terlibat dalam taktik sedemikian, anda mungkin akan merosakkan hubungan anda di luar pembaikan. Ini akan memberi kesan kepada kualiti percintaan anda. Ini akan menjejaskan hubungan anda dengan banyak cara seperti berbohong, kekurangan kepercayaan, kekurangan komunikasi, dan semua jenis penyalahgunaan - emosi, lisan dan fizikal. Walaupun banyak kerosakan telah dilakukan, tidak pernah terlambat untuk mengubah diri anda menjadi lebih baik. Perjalanan perubahan itu bermula dengan menangani soalan yang agak tidak selesa: Adakah saya beracun dalam hubungan saya? 

11 petua pakar untuk berhenti menjadi toksik dalam hubungan

Anda boleh mengasihi mereka dan masih menjadi orang yang beracun dalam hubungan. Walaupun niat terbaik anda, anda mungkin menjadi punca masalah. Dan lebih kerap daripada tidak, hubungan menjadi toksik walaupun tidak ada pasangan yang buruk dengan mereka sendiri. Tingkah laku yang bermasalah yang membawa kepada ketoksikan dalam hubungan berpunca dari rasa tidak puas hati dan kompleks, yang boleh berakar pada masa kanak-kanak atau pengalaman hidup awal anda. Berikut adalah beberapa petua yang diluluskan oleh pakar tentang cara berhenti menjadi toksik dalam hubungan:

1. Pergi ke terapi

Tanpa bantuan profesional kesihatan mental, sukar untuk memahami sifat ketoksikan anda. Hanya ahli terapi yang akan membantu anda menguraikan corak tingkah laku anda dan menemui alasan di belakangnya. Mereka akan menunjukkan jalan kepada penyembuhan dan menjadi versi diri anda yang lebih baik. Dan juga membantu anda meneruskan apa yang berlaku kepada anda pada masa lalu. Semua proses ini adalah penting untuk bagaimana berhenti menjadi toksik dalam hubungan.

"Terapi menjadi aspek penting dalam keadaan ini kerana orang yang menganggap mereka menjadi toksik dalam hubungan memerlukan orang yang netral untuk memahami keseluruhan senario. Ramai pasangan telah berkongsi pengalaman mereka tentang bagaimana terapi bercakap membantu dalam hubungan mereka. Seorang profesional berlesen akan tahu bagaimana menangani situasi dan bagaimana membimbing orang dalam situasi yang tertekan.", Kata Dr. Bhonsle. 

Sekiranya anda boleh berhubung dengan tanda -tanda yang menunjukkan bahawa anda adalah yang beracun dalam hubungan anda dan mencari bantuan untuk memecahkan corak tingkah laku anda, panel Bonobologi dari kaunselor berlesen dan mahir ada di sini untuk anda. 

2. Beralih dari menyalahkan ke pemahaman

Inilah yang berlaku dalam hubungan saya sebelumnya. Ada pergeseran yang salah dan saya sentiasa menerima penghujungnya. Semasa saya dipersalahkan atas sesuatu, saya akan menerimanya sebagai kritikan yang membina dan berusaha lebih baik dengan memahami sudut pandangannya. Tetapi apabila bekas rakan saya dipersalahkan atas sesuatu, dia enggan memahami dan akan mengambilnya sebagai penghinaan. Dia akan menyalahkan saya kerana menyalahkannya. Ironi di sini agak menggembirakan, bukan? Saya menyedari betapa menyalahkan pergeseran dalam hubungan yang membahayakannya.

Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk mengetahui sama ada anda beracun dalam hubungan, maka lihatlah bagaimana anda menyalahkan. Untuk mengetahui bagaimana untuk berhenti menjadi toksik dalam hubungan, anda perlu mencari cara untuk menjadi lebih memahami dan tidak mengambil kebimbangan pasangan anda sebagai penghinaan. Ambil langkah mundur dari permainan menyalahkan dan melihat keseluruhan keadaan dari perspektif yang lain. 

3. Memiliki tindakan anda

Sekiranya saya telah mempelajari sesuatu dalam hubungan saya, itulah tindakan mudah untuk mengambil akauntabiliti dapat mengubah sesuatu menjadi lebih baik. Jawapan untuk bagaimana berhenti menjadi toksik dalam hubungan akan datang kepada anda apabila anda mula bertanggungjawab atas tindakan anda dan menyedari reaksi mereka adalah akibat dari tindakan anda. Ia betul -betul seperti Newton berkata, "Setiap tindakan mempunyai reaksi yang sama dan bertentangan."

Sekiranya anda mengatakan sesuatu untuk menyakiti atau menyinggung perasaan pasangan anda, pastikan anda memilikinya. Itulah salah satu cara bagaimana anda boleh berhenti menjadi orang yang beracun dalam hubungan baru. Minta maaf sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda melakukan salah dan membuat perubahan dengan yang lain penting. Setiap hubungan akan diuji setiap sekali -sekala. Jangan seret pergaduhan, minta maaf dan jangan menahan dendam.

Bacaan Berkaitan: 10 tanda anda dalam perkahwinan tanpa cinta

4. Bawa minat dalam pertumbuhan diri

"Cari pertumbuhan diri. Bandingkan di mana anda berada pada tahun lepas dan di mana anda berada sekarang. Bandingkan semua jenis pertumbuhan, dari kewangan hingga pertumbuhan emosi dan hubungan. Semuanya penting dalam membuat anda sebagai seorang. Sekiranya anda tidak melihat diri anda berkembang dalam aspek kehidupan anda, maka sudah tiba masanya anda membina diri anda.

"Tanya diri anda beberapa soalan penting: Adakah saya tidak bertahan? Adakah saya telah berkembang atau berkembang dalam karier saya atau sebagai seorang? Sekiranya anda tidak berkembang, tanya diri anda mengapa. Apa yang menghalang anda daripada menjadi versi diri anda yang lebih baik? Tanya apa yang anda buat salah dan di mana anda tidak cekap, "kata Dr. Bhonsle.

5. Menunjukkan kasih sayang

Adakah anda pernah berhenti dan tertanya -tanya mengapa kami menyukai cara kami suka? Ini kerana kebanyakan masa, walaupun secara sedar, bagaimana kita mencintai pasangan kita adalah cara kita ingin disayangi. Masing -masing mempunyai cara yang berbeza untuk mencintai. Sebilangan wanita membeli barang mahal untuk pasangan mereka dan beberapa lelaki menunjukkan cinta tanpa mengatakannya. Pada penghujung hari, anda berdua ingin dicintai antara satu sama lain. Dan jika anda terus menjadi orang yang beracun dalam hubungan, anda tidak mempunyai peluang untuk memberi atau menerima cinta.

6. Berkomunikasi kebimbangan anda

Sekiranya anda masih bertanya, "Mengapa saya beracun dan bagaimana mengubahnya?", Maka komunikasi adalah jawapan untuk anda. Stonewalling tidak akan pernah menyelesaikan masalah yang anda hadapi dengan pasangan anda. Malah, ia hanya akan mewujudkan lebih banyak. Sukar untuk mengetahui bagaimana untuk mengetahui sama ada anda beracun dalam hubungan. Lebih sukar untuk menerima bahawa anda adalah faktor penyumbang utama di sebalik hubungan anda. Anda boleh mengubah trajektori dengan berkomunikasi anda pasangan anda mengenai perkara ini tanpa perlu risau tentang dihakimi.

Masalah komunikasi dalam hubungan adalah perkara biasa. Yang mesti anda lakukan ialah menyampaikan semua kebimbangan, masalah, kesedihan dan kekecewaan anda secara terbuka. Tetapi berhati -hati dengan kata -kata yang anda gunakan. Pastikan anda tidak menyakiti atau menyinggung perasaan pasangan anda atas nama perbincangan terbuka. Komunikasi terbuka membolehkan anda bercakap mengenai perkara yang mengganggu anda. Ini akan membantu anda berhenti menjadi teman wanita atau teman lelaki yang beracun.

7. Memupuk empati

Empati adalah tulang belakang setiap hubungan yang sihat. Ketoksikan hanyalah manifestasi kekurangan empati dalam hubungan. Apabila anda belajar melihat perkara dari perspektif pasangan anda, anda akan berhenti menjadi orang yang beracun dalam hubungan. Letakkan diri anda di kasut pasangan anda dan cuba bersemangat.

Tanpa empati, ia akan menjadi sukar untuk ikatan dan membina hubungan yang bermakna dengan pasangan anda. Sebaik sahaja anda memupuk empati untuk orang lain, soalan seperti "Mengapa saya beracun dalam hubungan saya?"Dan" Cara Berhenti Menjadi Teman wanita/Teman lelaki yang beracun?"Akan mula menghilangkan. 

"Salah satu cara anda boleh belajar untuk memupuk empati adalah dengan menghabiskan masa dengan mereka yang kurang bernasib baik daripada anda. Luangkan masa dengan orang yang berbeza-beza atau tidak dapat memenuhi keperluan mereka. Dengan menghabiskan masa dengan orang yang malang, bahkan yang paling kejam akan mula merasa empati dan kebaikan. Terlibat dalam aktiviti dapur atau meneroka aktiviti yang anda tidak pernah mencuba tangan anda sebelum ini. Sebilangan orang begitu tegas dan keras kepala sehingga mereka tidak akan mendapat empati bagi sesiapa tetapi diri mereka sendiri, "kata Dr. Bhonsle.

Bacaan Berkaitan: Inilah cara menghentikan pertengkaran berterusan dalam hubungan

8. Lepaskan ego anda

Anda akan tahu bagaimana berhenti menjadi toksik dalam hubungan apabila anda memutuskan untuk melepaskan ego anda. Orang yang beracun diketahui mengekalkan gambar tertentu. Apabila mereka merasakan bahawa imej berisiko, mereka cenderung menjadi defensif. Belajar mengetepikan ego anda. Kita semua mempunyai kelemahan kita. Tidak ada manusia yang dapat mengekalkan imej yang sempurna sepanjang masa. Lupakan ego anda untuk berhenti menjadi toksik dalam hubungan baru atau jangka panjang. Ego membawa kepada pergaduhan dan sudah tiba masanya anda membiarkan pergaduhan menjadi lebih penting daripada hubungan.

Dr. Bhonsle berkata, "Tiada apa -apa pun yang menjalin hubungan seperti ego. Ego pada dasarnya adalah dinding gergasi yang datang antara dua orang. Apabila anda membuat dinding itu terlalu tinggi dan terlalu kuat, tidak ada yang dapat memecahkannya. Tidak ada yang dapat memanjat dinding itu untuk sampai ke anda di seberangnya. Ego ini - saya berasal dari keluarga yang kaya dan saya memerlukan sesuatu untuk pergi. saya seorang lelaki. Saya mengawal hubungan.

"Satu -satunya masa yang anda tahu untuk melepaskan ego anda adalah ketika ego itu merosakkan hubungan anda atau telah melakukan kerosakan. Orang egoistik menghalang daripada meminta bantuan. Sekiranya dia mahukan promosi di tempat kerja, egonya akan menghalangnya daripada memintanya. Suami egoistik akan enggan meminta bantuan isterinya. Isteri egoistik tidak akan pernah meminta hubungan seks."

9. Menganggap niat positif

Saya ingin bercakap mengenai perkara yang saya seret dari hubungan masa lalu saya ke dalam yang baru. Semasa saya keluar dari hubungan toksik, saya benar -benar berubah sebagai seorang. Saya mula meragui niat semua orang. Saya mula menyimpan ketoksikan terhadap pasangan saya yang tidak melakukan apa -apa selain mencintai saya. 

Pemikiran negatif ini dan persoalan berterusan tentang niat pasangan saya dalam hubungan saya sekarang merosakkan asas yang saya letakkan dengan begitu mahal dengan harapan untuk mempunyai masa depan yang lebih baik untuk diri saya sendiri. Saya mendapati diri saya sentiasa bertanya, "Mengapa saya menjadi toksik dalam hubungan saya?"Saya sedar kerana saya belum sembuh dari trauma saya. Sekiranya anda terus mempersoalkan niat pasangan anda, maka anda akan mula berfikir bahawa mungkin anda berada dalam hubungan negatif.

Saya menyedari bahawa saya terus menilai dia tanpa mengeluarkan lensa hubungan masa lalu saya. Apabila anda menganggap niat negatif, anda menjadi ragu -ragu terhadap setiap tindakan yang diambil oleh pasangan anda. Saya berhenti dan bertanya apa yang berlaku, mengapa saya beracun dan bagaimana mengubahnya. Saya sedar apabila anda mencari yang paling teruk pada orang, itulah yang anda akan dapati. Seseorang yang tenggelam dalam kelemahan. Tetapi apabila anda mencari yang terbaik pada orang dan menganggap niat positif, kehidupan akan menjadi lebih mudah dan lebih aman.

10. Jemput maklum balas

"Jemput maklum balas daripada pihak berkepentingan utama dalam hubungan anda. Sama ada pasangan anda atau ibu bapa anda atau adik -beradik anda, minta maklum balas mereka jika anda fikir anda sedang beracun dalam hubungan. Sekiranya anda mendapati diri anda hilang dan memerlukan sokongan, tanya orang yang menyayangi anda untuk mencari bahagian yang hilang dari diri anda. Orang yang mencintai anda tahu bagaimana anda. Mereka akan mengetahui sama ada anda mengacaukan kehidupan atau tidak sekata dengan diri sendiri. Yang harus anda lakukan hanyalah menyambung semula dan menghidupkan semula, "kata Dr. Bhonsle.

11. Mengekalkan Ruang Peribadi Anda

Salah satu cara penting untuk berhenti menjadi toksik dalam hubungan adalah untuk meluangkan masa untuk diri sendiri dan bersendirian. Kebanyakan orang toksik cenderung mempunyai harga diri yang rendah. Mereka memancarkan ketoksikan mereka terhadap orang lain sebagai cara untuk meningkatkan imej mereka yang rendah. Anda akan belajar bagaimana berhenti menjadi toksik dalam hubungan ketika anda mula mengamalkan cinta diri. Belajar memenuhi keperluan anda sendiri.

Perhatikan corak toksik anda dan berhati -hati dengan mereka. Menumpukan perhatian kepada penjagaan diri dan penyembuhan. Pertama, mengucapkan tahniah kepada diri sendiri untuk mengemukakan soalan, "Mengapa saya beracun dan bagaimana mengubahnya?"Ini langkah pertama dan paling sukar untuk diambil. Dan anda telah menaklukkannya. Selebihnya akan datang secara semula jadi jika anda memberi tumpuan kepada mengamalkan tabiat positif. 

Berhubung dengan pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam

Kekurangan kasih sayang dan keintiman dalam hubungan - 9 cara ia mempengaruhi anda

8 tanda zodiak yang paling toksik yang disenaraikan dari yang paling sedikit ke yang paling banyak