10 cara anda boleh memotivasi pasangan anda

Apa yang mentakrifkan hubungan yang baik? Adakah malam tarikh mingguan dan gerak isyarat romantis yang besar? Adakah janji yang bahagia selama -lamanya? Atau mungkin itu perkara kecil.

Anda secara tidak sengaja berkomitmen untuk berkembang dan berubah apabila anda berkomitmen kepada seseorang. Lebih-lebih lagi, anda berkomitmen untuk membantu menavigasi tertinggi dan rendah dalam kehidupan sehari-hari.

Dan apabila rendah membayangi tinggi, anda komited untuk membantu memotivasi pasangan anda dan menaikkannya dari kesengsaraan mereka.

Berikut adalah sepuluh petua bagaimana untuk membantu memotivasi pasangan anda apabila mereka kehilangan percikan yang indah di mata mereka.

10 cara untuk memotivasi pasangan anda

"Anda boleh membawa kuda ke air, tetapi anda tidak boleh membuatnya minum. Sebagai klise seperti kata ini, ia mendedahkan kunci untuk berjaya memotivasi pasangan anda.

Apabila ia datang, anda tidak boleh membuat pasangan anda melakukan apa sahaja yang mereka tidak mahu lakukan sendiri. Yang paling banyak yang boleh anda lakukan ialah mendorong mereka ke arah yang betul. Ini caranya:

1. Tanya mereka mengenai matlamat mereka

Sebelum anda bertanya kepada diri sendiri, "Cara memotivasi pasangan saya," ambil langkah mundur dan fikirkan tentang apa yang pasangan anda memerlukan motivasi di tempat pertama. Ini mungkin kelihatan sedikit jelas, itulah sebabnya ia dapat melangkaui minda orang ramai.

Dalam hubungan yang komited, mudah jatuh ke dalam perangkap selalu mengetahui yang terbaik untuk pasangan anda. Flash berita: anda mungkin tidak. Malah pasangan anda mungkin tidak tahu apa matlamat mereka.

Sekiranya anda tidak tahu apa matlamat dan aspirasi mereka, bagaimana anda berharap dapat memotivasi pasangan anda?

Oleh itu, penetapan matlamat harus menjadi langkah pertama ke arah motivasi bangunan. Semasa proses ini, pasangan anda mungkin menyedari bahawa mereka tidak bersemangat dengan apa yang mereka lakukan, itulah sebabnya mereka kehilangan kehendak untuk melakukannya.

2. Bantu mereka strategi

Beberapa tugas atau matlamat boleh kelihatan sangat menakutkan dan luar biasa, menjadikannya kelihatan tidak dapat dibatalkan dan tidak dapat dicapai. Tetapi apabila anda memecahkannya ke dalam tugas dan matlamat mini, mereka menjadi kurang menakutkan.

Strategi tidak menjadi perkara yang mudah dilakukan tanpa perspektif orang luar. Malangnya, pasangan anda mungkin tidak akan dapat melihat tugas mereka sebagai apa -apa selain daripada gunung raksasa ini.

Oleh itu, untuk memotivasi pasangan anda, anda perlu membantu mereka menghidupkan semula gunung ini.

3. Ingatkan pasangan anda mengenai pencapaian masa lalu mereka

Orang cenderung menahan kegagalan masa lalu lebih daripada kejayaan dan pencapaian mereka. Walaupun benar bahawa kegagalan masa lalu dapat membantu kita belajar dari kesilapan kita, pencapaian kita adalah peringatan yang sama pentingnya terhadap keupayaan kita.

Sekiranya pasangan anda berada di tempat sampah, kemungkinan mereka tinggal terlalu banyak pada kekurangan mereka. Mereka disfokus dengan apa yang tidak dapat mereka lakukan tetapi telah meninggalkan banyak perkara yang telah mereka capai.

Oleh itu, kadang -kadang, memotivasi pasangan anda semudah mengingatkan mereka berapa banyak yang telah mereka lakukan.

Berbuat demikian dapat membantu mereka menyedari betapa mereka mampu mencapai. Dengan lanjutan, pasangan anda akan menyedari bahawa beberapa pemotongan dalam produktiviti tidak menentukan mereka.

Satu lagi cara untuk membantu pasangan anda mengingati pencapaian masa lalu mereka adalah dengan meraikan ketika mereka berlaku. Contohnya, jika mereka telah menyelesaikan projek kerja besar atau mencapai matlamat mengangkat berat baru di gim, buatlah masalah besar.

Sentiasa meraikan pencapaian untuk memotivasi pasangan anda, tidak kira berapa besar atau kecil.

4. Faham apa yang menahan mereka

Sekiranya tugas tertentu melumpuhkan pasangan anda, cuba tentukan punca akar lumpuh ini. Adakah besar tugas itu sendiri, atau adalah sesuatu yang lain yang menahan mereka? Sebaik sahaja anda mengesan sumber masalah, anda dapat menangani isu asas dan memikirkan cara memotivasi lelaki anda.

Contohnya, anda mungkin mendapati bahawa tugas itu sendiri bukanlah yang mengganggu pasangan anda. Sebaliknya, mereka telah jatuh dengan sahabat zaman kanak -kanak mereka, dan kerugian besar ini menimbang mereka.

Atau, katakan bahawa pasangan anda telah menarik semua orang yang berterusan dan bekerja keras untuk keletihan. Dalam kes ini, anda tidak boleh memotivasi pasangan anda untuk menumpuk lebih banyak pekerjaan. Sebaliknya, pasangan anda memerlukan rehat lama untuk mengisi semula bateri mereka.

Semasa meneliti pasangan anda tentang apa yang mengganggu mereka, cuba jangan mencucuk terlalu keras. Sebaliknya, anda mesti mewujudkan persekitaran yang selamat dan selesa untuk membantu mereka merasa selesa bercakap mengenai masalah mereka. Sekiranya mereka tidak bersedia untuk bercakap, masukkan pin dalam perbualan sehingga mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara memahami pasangan anda dengan lebih baik: 15 cara

5. Menekankan kesihatan mental

Ketiadaan motivasi yang berpanjangan mungkin menandakan masalah kesihatan mental yang mendasari. Sekiranya ini berlaku dengan pasangan anda, ucapan motivasi yang meleleh dengan keyakinan tidak akan membantu mereka.

Kesihatan dan motivasi mental adalah dua sisi duit syiling yang sama; Menolak kesihatan mental boleh menyebabkan motivasi yang merosot, dan sebaliknya. Banyak gangguan kesihatan mental menyenaraikan "kekurangan motivasi" sebagai salah satu gejala yang menentukan mereka.

Kira kemurungan, sebagai contoh. Sekiranya mereka menderita kemurungan, tidak ada jumlah ceramah PEP yang akan mendorong pasangan anda untuk melakukan perkara yang telah mereka tentukan. Oleh itu, keprihatinan anda tidak sepatutnya menjadi cara untuk memotivasi pasangan anda untuk memulakan kerja mereka yang belum selesai tetapi bagaimana untuk memotivasi pasangan hidup anda secara keseluruhan.

Walaupun sokongan anda sudah pasti faktor penting, anda mesti menggalakkan pasangan anda untuk mendapatkan bantuan profesional untuk penyakit mental mereka.

Bacaan Berkaitan: 7 Petua Utama untuk Meningkatkan Kesihatan Mental dalam Perkahwinan Anda

6. Menekankan senaman dan kesihatan fizikal

Kesihatan Fizikal sama pentingnya dengan kesihatan mental dalam menanam semula rizab motivasi. Kajian yang banyak telah menunjukkan kesan senaman yang baik, yang menghasilkan hormon, biokimia, dan neurotransmitter dalam badan kita.

Latihan tidak hanya membantu anda menurunkan berat badan atau membina kekuatan. Sebaliknya, manfaat tersembunyi terbesar adalah peningkatan mood.

Apabila kita bersenam, badan kita menghasilkan serotonin, norepinephrine, dan endorfin.

Serotonin adalah hormon yang dapat mengekalkan kehidupan yang penting yang mengawal fungsi badan penting. Ini termasuk mood, tidur, pencernaan, kesihatan tulang, sistem imun, dan pemacu seks. Begitu juga, norepinephrine membantu badan bertindak balas dengan tepat untuk tekanan dan kecemasan.

Selain itu, tahap endorphin di badan kita menembak selepas memukul gim, yang membantu meningkatkan rasa kesejahteraan kita.

Tetapi anda mungkin tertanya -tanya bagaimana untuk memotivasi pasangan yang malas untuk bersenam. Sederhana: Bersenam dengan mereka. Pada mulanya, anda perlu menyeret mereka keluar dari rumah. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, bersenam akan menjadi sebahagian daripada rutin mereka, dan anda akan saling memotivasi antara satu sama lain untuk masuk ke dalam bentuk tip-tip.

Bacaan Berkaitan: 9 faedah bersenam dengan pasangan anda

7. Bantu mereka melangkah keluar dari zon selesa mereka

Zon selesa adalah pedang bermata dua. Walaupun tidak ada yang salah dengan tinggal di zon selesa anda, anda mesti menceburkan diri dari semasa ke semasa. Jika tidak, anda akan kehilangan banyak potensi pertumbuhan dan membunuh cita -cita anda.

Jika anda tertanya -tanya bagaimana untuk memotivasi pasangan anda untuk menjadi lebih bercita -cita tinggi, anda perlu membantu mereka melangkah keluar dari zon selesa mereka.

Semasa berbuat demikian, berhati -hati untuk tidak mendorong mereka terlalu jauh. Biasanya, ketakutan, kecemasan, atau trauma yang lalu dapat membelokkan seseorang ke zon selesa mereka. Peranan anda adalah bertindak sebagai perlindungan mereka dan membantu mereka menyedari bahawa mereka tidak perlu menghadapi dunia yang besar dan menakutkan ini sahaja.

8. Jangan terlalu tekanan pada pasangan anda

Jika anda tertanya -tanya bagaimana untuk memotivasi rakan kongsi yang tidak diberi motivasi, anda mesti melukis garis antara dorongan yang sihat dan memberi tekanan kepada mereka. Sekiranya anda melakukan yang terakhir, pasangan anda mungkin akan tenggelam lebih jauh ke dalam jurang suram mereka.

Selalunya, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda meletakkan jangkaan yang tidak dapat dicapai pada pasangan anda. Di mata anda, pasangan anda boleh melakukan apa sahaja yang mereka fikirkan, dan anda hanya mengingatkannya.

Tetapi pendekatan ini akhirnya tidak produktif.

Pasangan anda mungkin berasa seperti mereka membiarkan anda turun dan sentiasa jatuh dari jangkaan anda. Oleh itu, mereka mungkin runtuh di bawah tekanan yang anda tidak sadar meletakkannya.

9. Memuji mereka tanpa berlebihan

Pengukuhan positif bukan sekadar teknik latihan anjing atau alat disiplin untuk kanak -kanak kecil. Sebaliknya, semua orang boleh mendapat manfaat daripada tetulang positif.

Pengukuhan positif adalah cara yang lebih menarik untuk memuji. Ini adalah proses mewujudkan corak tingkah laku yang dikehendaki dengan memberikan ganjaran apabila tingkah laku dilakukan.

Contohnya, katakan teman lelaki anda menghadapi masalah untuk keluar dari tempat tidur dan terus menerus pada zamannya. Tetapi suatu hari nanti, dia berjaya melakukannya. Anda akan gembira dan tertanya -tanya bagaimana menggalakkan teman lelaki anda untuk mengekalkannya.

Sederhana: memuji dia untuk itu, sama ada pujian lisan, hadiah yang tulus, atau aktiviti yang anda tahu. Akhirnya, perkara yang dia takut akan menjadi sesuatu yang membawanya kegembiraan. Oleh itu, dia mahu melakukannya berulang kali.

Tetapi perangkap biasa dengan pujian adalah melampaui batas. Sekiranya anda memberi ganjaran kepada pasangan anda, dia tidak akan merasakan keperluan untuk mendapatkan ganjaran itu dan akan kembali ke tabiat lama.

10. Membezakan antara motivasi dan kawalan

Akhirnya, ini akan membantu jika anda teringat bahawa anda dan pasangan anda mesti memotivasi, tidak saling mengawal. Tetapi apa perbezaannya?

Apabila anda mencuba badger atau mengawal pasangan anda, mereka mungkin merasa tidak mempunyai agensi. Lebih -lebih lagi, mereka mungkin merasa tertekan dan tidak dihormati oleh anda. Mereka mungkin melakukan perkara untuk menggembirakan anda seketika tetapi tidak akan merasakan keperluan untuk melakukannya ketika anda tidak berada di sekitar.

Tetapi apabila anda memotivasi pasangan anda, anda menanamkan tingkah laku yang sihat dan lestari di dalamnya. Oleh itu, mereka akan melakukan sesuatu kerana mereka mahu, bukan kerana anda memaksa mereka.

Ketahui cara yang berbeza yang anda boleh berhenti cuba menjadi rakan kongsi kawalan dalam video ini oleh pakar kesihatan mental Dr. John Delony:

Kesimpulan

Orang tidak boleh selalu menjadi versi yang terbaik, optimum, ideal dari diri mereka sendiri. Menonton pasangan anda melalui titik yang rendah boleh menyayat hati apabila anda menjalin hubungan.

Tetapi anda tidak perlu duduk dan melihat mereka semakin teruk. Sebaliknya, anda perlu memotivasi pasangan anda untuk kembali ke kuda.

Ingat bahawa peranan anda adalah untuk memotivasi pasangan anda, tidak mengawal atau menekan mereka untuk melakukan apa yang anda fikir adalah yang terbaik untuk mereka.