10 cara untuk berhenti mengeluh dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Mengadu toksik dalam hubungan?
• 10 cara untuk berhenti mengeluh dalam hubungan
• Bagaimana mengeluh merosakkan hubungan?
• Adakah normal untuk mengadu tentang pasangan anda?
• Bawa pulang

Mengeluh dan mematikan adalah benar -benar normal kerana pasti ada beberapa perkara yang anda tidak akan suka mengenai pasangan anda atau hubungan anda.

Walau bagaimanapun, ia menjadi masalah dalam hubungan apabila anda mendapati diri anda mengadu sepanjang masa. Ia boleh menjadi sukar untuk diingat apabila kali terakhir adalah ketika anda tidak mengadu tentang hubungan atau pasangan anda.

Oleh itu, mengetahui cara berhenti mengadu dalam hubungan menjadi penting. Ia juga penting untuk memahami bahawa untuk berhenti mengeluh dalam hubungan tanpa cara untuk menghentikan menyuarakan kebimbangan anda atau menyatakan keperluan anda. Tiada aduan bermaksud berkomunikasi dengan berkesan.

Mengadu toksik dalam hubungan?

Bertentangan dengan pendapat popular, mengadu dalam hubungan mungkin sihat. Sekiranya anda mengadu atau memberitahu pasangan anda apa yang mengganggu anda, anda mungkin dapat mengelakkan banyak kebencian dan perasaan negatif yang lain.

Semasa kami mengadu, kami merasa terdengar. Pasangan kami mungkin akan memahami pandangan kami, dan anda berdua dapat menyelesaikannya. Sekiranya anda tidak mengadu, ini mungkin kerana anda fikir pasangan anda tidak peduli atau tidak akan melakukan apa -apa mengenainya. Perasaan ini mungkin tidak sihat untuk hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara berurusan apabila pasangan anda mengeluh

Bagaimana pengadu mempengaruhi kehidupan anda? Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut:

10 cara untuk berhenti mengeluh dalam hubungan

Tertanya -tanya, "Cara Berhenti Mengejutkan?"Ada beberapa cara untuk memperbaiki cara anda mengendalikan hubungan sehingga anda mendapati diri anda mengadu kurang dan menerima dan menikmati lebih banyak perkara.

1. Menjadi produktif

Cara berhenti mengeluh dalam hubungan? Lagipun, anda tidak mahu dikenali sebagai salah satu orang yang mengadu sepanjang masa.

Pertama, anda perlu menyedari bahawa tidak produktif untuk mengadu. Daripada mengadu tentang masalah, cuba cari penyelesaian.

Ia mungkin tidak kelihatan berwawasan, tetapi apabila anda menyedari bahawa anda tidak perlu mengadu, anda harus segera berhenti dan mempertimbangkan apa yang boleh anda lakukan untuk membuat masalah hilang.

2. Meminta nasihat

Perbezaan antara pengaduan berterusan dan meminta nasihat cukup mudah. Sekiranya anda mencari cara untuk berhenti mengeluh dalam hubungan, ubah naratif.

Apabila anda mengadu, anda hanya mahu melepaskan perasaan anda dan membiarkan kekecewaan anda keluar. Anda tidak mencari jalan penyelesaian. Sebaliknya, anda mencari seseorang untuk mengarahkan kemarahan anda ke arah.

Apabila anda meminta nasihat, anda menghargai pendapat orang yang anda bercakap dan benar -benar mencari jawapan, tidak selalu mengadu.

Berbuat demikian akan memberi anda nasihat daripada orang yang telah berada di kedudukan anda sebelum ini, dan mereka mungkin mempunyai pandangan tentang apa yang menyebabkan semua pengadu, dan oleh itu mereka mungkin mempunyai penyelesaian yang belum anda fikirkan.

3. Dengarkan lebih lanjut

Adakah suami atau isteri anda mengadu sepanjang masa? Bagaimana memberitahu seseorang untuk berhenti mengeluh? Kemahiran penting dalam hubungan apa pun adalah komunikasi, dan ia boleh menjadi jawapan kepada 'Cara berhenti mengeluh dalam hubungan?'

Anda perlu menyedari bahawa komunikasi berjalan kedua -dua cara. Untuk berkuatkuasa berkomunikasi, anda perlu bersedia untuk mendengar apa yang dikatakan oleh orang lain. Untuk melakukan itu, anda harus cuba mendengar lebih banyak dan kurang bercakap.

Anda mungkin terkejut dengan apa yang keluar dari mendengar lebih banyak. Anda memahami pandangan orang lain dan, oleh itu, dapat memahami bagaimana perasaan orang lain.

4. Burung

Mendengarkan membantu, tetapi lebih memahami lebih baik apabila anda tertanya -tanya, 'bagaimana berhenti mengeluh?'

Kadang -kadang anda hanya memerlukan masa untuk berfikir dan membuat panggilan penghakiman berdasarkan apa yang telah anda lihat dan dengar.

Untuk melakukan itu, anda harus berusaha bermeditasi setiap hari untuk menenangkan diri dan mengumpulkan pemikiran anda. Ini sangat membantu semasa tekanan atau kemarahan.

Apabila anda merasa seperti anda akan meletup dengan kemarahan, adalah berguna untuk mengingati bahawa tidak ada yang baik dari itu, dan mungkin lebih baik untuk menyejukkan diri dan biarkan separuh lagi sejuk anda.

Bacaan Berkaitan: Tingkatkan hubungan anda dengan kesedaran dan meditasi

5. Maafkan dan minta maaf

Apabila bercakap tentang bagaimana tidak mengadu, kita mesti memahami bagaimana mengadu mempengaruhi orang lain. Mungkin sukar untuk menjadi orang yang lebih besar dalam hubungan, tetapi anda harus ingat bahawa kadang -kadang ia jatuh kepada anda untuk memastikan tiada siapa yang tidur dengan marah atau sakit.

Anda perlu dapat memaafkan apabila orang lain meminta pengampunan, dan anda perlu meminta pengampunan walaupun bukan salah anda. Ini tidak bermakna anda salah; Ini hanya bermaksud bahawa anda menghargai hubungan lebih daripada kebanggaan atau ego anda. Ini juga merupakan cara yang berkesan bagaimana memberitahu seseorang untuk berhenti mengeluh.

Bacaan Berkaitan: Belajar untuk memaafkan: 6 langkah untuk memaafkan hubungan

6. Bercakap bukan hanya bercakap

Adakah isteri atau suami anda mengadu sepanjang masa? Mungkin kerana anda tidak berkomunikasi dengan betul.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan sekiranya anda mempunyai masalah dalam hubungan anda adalah untuk menyiarkan perkara.

Untuk melakukan ini, anda perlu mendapatkan pandangan anda dan memahami pandangan orang lain. Bercakap dengan pasangan anda dan memberitahu mereka apa yang mengganggu anda membantu lebih daripada yang anda fikirkan.

Jangan biarkan perkara seperti ego atau kebanggaan menghalang hubungan anda, dan biarkan orang lain tahu bahawa anda menghargai hubungan dan ingin melakukan apa sahaja dalam kuasa anda untuk melakukan ini.

Untuk melakukan ini, anda memerlukan bantuan mereka, dan mustahil untuk menjadi bahagia dalam hubungan jika anda berdua tidak meletakkan jumlah yang sama.

7. Mengakui aduan anda

Apakah salah satu cara yang paling berkesan untuk 'bagaimana mengadu?'

Salah satu perkara pertama yang kita cenderung untuk dilakukan sebagai manusia ketika kita merasa seperti kita ingin mengadu tentang sesuatu adalah untuk menolak perasaan kita atau memberitahu diri kita bahawa kita terlalu memikirkannya. Walau bagaimanapun, untuk berhenti mengadu dalam hubungan, adalah penting untuk mengakui aduan itu sendiri dan memahami mengapa anda fikir ini adalah perkara yang membimbangkan di tempat pertama.

Adakah ia mencetuskan keperluan yang tidak terpenuhi dalam hubungan? Adakah ia menimbulkan masalah dari situasi sebelumnya? Menjawab soalan -soalan ini boleh membantu anda memahami apa yang anda perlukan untuk berkomunikasi dengan pasangan anda.

8. Ambil ruang dan masa anda

Apabila anda merasa kecewa dengan sesuatu, bukannya mengeluh, mengambil ruang dan masa hanya untuk bernafas dan merenung. Apabila anda telah tenang, anda mungkin menyedari bahawa beberapa perkara yang anda rasa tidak benar. Apabila anda telah menenangkan, anda akan tahu apa yang anda ingin berkomunikasi dengan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda yang anda perlukan ruang dalam hubungan anda

9. Minta apa yang anda mahukan

Sering kali, kita membuat kesilapan dengan mengandaikan bahawa kerana orang ini adalah pasangan kita, mereka dapat membaca fikiran kita atau harus tahu apa yang kita mahukan. Walau bagaimanapun, ia tidak berfungsi seperti itu dalam realiti.

Daripada tidak mendapat apa yang anda perlukan dari pasangan anda atau hubungan anda, dan mengeluh mengenainya, cuba mengadakan perbualan di mana anda memberitahu mereka dengan tepat bagaimana perasaan anda.

10. Mempunyai pendekatan berorientasikan penyelesaian

Walaupun anda mengadu kepada pasangan anda tentang apa sahaja yang mengganggu anda, mempunyai pendekatan berorientasikan penyelesaian supaya anda tidak perlu mengadu tentang perkara yang sama dua kali.

Sebagai contoh, jika aduan anda adalah mengenai pasangan anda tidak membantu anda dengan tugas -tugas, buat rancangan di mana anda berdua boleh membahagikannya sama dan bertanggungjawab masing -masing.

Bagaimana mengeluh merosakkan hubungan?

Mengadu boleh merosakkan hubungan dengan banyak cara. Ia boleh menyebabkan ketegangan dan kemarahan, ia boleh membuat orang lain berasa seperti mereka selalu salah, dan ia boleh menyebabkan keretakan antara kedua -dua orang.

Sekiranya seorang lelaki atau wanita mengadu, semua faktor ini akhirnya boleh membawa kepada perpisahan. Oleh itu, jika anda merasakan sesuatu dan ingin bercakap dengan pasangan anda mengenainya, cuba lakukan dengan cara yang membina dan bukannya mengeluh.

Juga, kaunseling hubungan dapat membantu anda mencari penyelesaian untuk meningkatkan hubungan anda. Oleh itu, berhenti mengeluh dan cari penyelesaian sebaliknya. Matlamatnya adalah untuk membantu anda dan pasangan anda mempunyai hubungan yang lebih baik daripada yang anda ada sekarang.

Adakah normal untuk mengadu tentang pasangan anda?

Sekiranya anda tertanya -tanya, "Mengapa saya banyak mengadu?"Ketahui bahawa adalah perkara biasa untuk berasa kecewa dan kecewa dari semasa ke semasa. Tetapi bagi orang yang mengadu sepanjang masa, hubungannya merosot. Ia boleh mula memakainya.

Dan walaupun pasangan anda sebenarnya bersalah, mereka mungkin akan berasa seperti mereka tidak dapat melakukan apa -apa yang betul.

Bawa pulang

Mengadu tidak sihat. Itulah cara anda berkomunikasi yang membuat semua perbezaan. Mengadu tanpa mencari jalan penyelesaian boleh sia -sia. Jadi, berhenti mengeluh. Namun, jika anda merasakan bahawa anda atau pasangan anda mempunyai terlalu banyak aduan antara satu sama lain, anda mungkin ingin bercakap dengan profesional dan meminta pertolongan.