10 cara untuk mengakhiri hubungan yang buruk untuk kebaikan

Dalam artikel ini

• Apakah definisi hubungan yang tidak baik?
• 3 tanda anda harus menamatkan hubungan
• Apa contoh hubungan yang buruk?
• Bilakah anda harus meninggalkan hubungan yang tidak baik?
• Mengapa begitu sukar untuk meninggalkan hubungan yang tidak baik?
• 10 cara untuk mengakhiri hubungan yang buruk untuk kebaikan
• Kesimpulan

Adakah anda menjalin hubungan yang anda syak tidak sihat? Jika ya, anda mungkin tertanya -tanya apa cara terbaik untuk menamatkannya. Artikel ini harus memberi gambaran mengenai isu ini. Teruskan membaca maklumat mengenai cara keluar dari hubungan yang buruk. Mungkin dapat memberikan nasihat yang anda perlukan.

Apakah definisi hubungan yang tidak baik?

Ia mungkin dianggap sebagai hubungan yang buruk jika anda tidak mendapat perkara yang anda perlukan daripada hubungan. Contohnya, jika anda tidak boleh mempercayai pasangan anda atau mereka tidak memperlakukan anda dengan betul, ini mungkin menunjukkan hubungan yang buruk.

Perhatikan perkara -perkara ini mungkin menyebabkan anda ingin anda tahu bagaimana untuk keluar dari hubungan yang buruk. Terus membaca untuk membantu lebih lanjut dengan ini.

Lihat video ini untuk tanda -tanda anda mungkin berada dalam hubungan yang tidak sihat:

3 tanda anda harus menamatkan hubungan

Beberapa tanda utama mungkin hadir ketika sudah tiba masanya untuk menamatkan hubungan yang buruk.

Satu adalah ketika anda tidak dapat bersetuju dengan apa -apa. Sekiranya anda mendapati bahawa anda dan pasangan anda berhujah setiap kali anda bercakap, walaupun masalahnya kecil, ini bermakna hubungan itu berada di titik pecahnya.

Tanda lain yang perlu dipertimbangkan adalah jika anda fikir anda ingin berkencan dengan orang lain. Apabila anda tidak lagi mempunyai perasaan untuk pasangan anda tetapi berminat dengan orang lain, ini juga mungkin memberi petunjuk kepada anda bahawa anda mesti menamatkan hubungan anda sekarang.

Sekiranya anda tidak mahu meluangkan masa dengan pasangan anda, ini juga boleh menunjukkan bahawa hubungan itu tidak sihat. Juga, apabila dua orang berkencan dan menjalani kehidupan yang berbeza, hubungan mereka mungkin tidak kuat.

Bacaan Berkaitan: 10 tanda hubungan mati dan cara untuk menamatkannya

Luangkan masa untuk mempertimbangkan semua pilihan anda dan tentukan apa yang anda ingin lakukan jika anda melihat bahawa tanda -tanda ini ada dalam hubungan anda. Ini juga boleh membantu anda memutuskan bagaimana untuk keluar dari hubungan yang buruk.

Apa contoh hubungan yang buruk?

Contoh kemungkinan hubungan yang buruk adalah ketika gaslighting berlaku. Sekiranya ini hadir, ini bermakna bahawa seseorang dalam pasangan itu boleh cuba meyakinkan yang lain bahawa sebarang kebimbangan yang mereka miliki tidak sah. Dalam erti kata lain, gaslighting membuat seseorang keliru tentang pandangan mereka, dan mereka juga mungkin mempersoalkan pemikiran mereka.

Contohnya, jika anda cuba membincangkan masalah dengan pasangan anda dan mereka memberitahu anda bahawa pendapat anda tidak sah atau isu ini tidak berlaku, ini mungkin gaslighting.

Seorang individu yang cuba gaslight anda akan cuba meyakinkan anda bahawa ingatan anda tidak boleh dipercayai dan bahawa mereka tidak melakukan apa -apa yang salah. Sekiranya anda mengalami ini, anda mesti berfikir tentang keluar dari hubungan yang buruk.

Bilakah anda harus meninggalkan hubungan yang tidak baik?

Bila -bila masa anda berasa seperti anda tidak mahu mengusahakan hubungan anda atau orang lain tidak komited kepada anda, ini adalah apabila anda harus mempertimbangkan berjalan jauh dari hubungan yang buruk.

Bacaan Berkaitan: 11 petua untuk melepaskan hubungan toksik

Dengan kata lain, jika anda perlu berusaha terlalu banyak untuk berada di bilik yang sama dengan pasangan anda, ini mungkin masa untuk mempertimbangkan pilihan anda dan memotong ikatan. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk meninggalkan hubungan yang tidak baik, anda mungkin ingin membincangkannya dengan orang di kalangan dalaman anda untuk melihat apakah mereka dapat membantu anda.

Mengapa begitu sukar untuk meninggalkan hubungan yang tidak baik?

Mungkin sukar untuk meninggalkan hubungan yang tidak baik kerana anda mengambil berat tentang orang yang anda berkahwin atau berkahwin. Lebih -lebih lagi, ia mungkin mencabar kerana mereka mengawal anda, atau anda tidak pasti apa yang akan anda lakukan sekiranya anda bersendirian.

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk pergi atau langkah -langkah yang perlu diambil, anda boleh bercakap dengan rakan dan ahli keluarga, yang mungkin dapat memberi nasihat untuk meninggalkan hubungan yang buruk.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk mengetahui bila hendak meninggalkan hubungan

10 cara untuk mengakhiri hubungan yang buruk untuk kebaikan

Sebaik sahaja anda menentukan bahawa hubungan anda sudah berakhir, anda mungkin juga perlu tahu bagaimana untuk keluar dari hubungan yang buruk. Berikut adalah beberapa cara untuk merenung.

1. Mempunyai rancangan

Salah satu aspek pertama yang perlu difikirkan ketika anda merancang untuk meninggalkan hubungan yang buruk adalah langkah -langkah yang perlu anda ambil untuk meninggalkan pasangan anda dan bagaimana untuk melakukannya. Anda mungkin perlu menentukan di mana anda akan hidup, apa yang akan anda lakukan untuk menyokong diri anda, dan pilihan lain.

Luangkan masa anda menentukan matlamat yang perlu anda temui dan bagaimana anda mesti bertemu dengan mereka. Mungkin memerlukan banyak perancangan ketika anda meninggalkan hubungan untuk kebaikan, terutama jika anda berada dalam hubungan selama beberapa tahun.

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda Sudah tiba masanya untuk memecahkan & mendapatkan hubungan selama 5 tahun

2. Jujurlah dengan perasaan anda

Apabila anda meninggalkan hubungan yang buruk, sesuatu yang perlu anda lakukan selalu jujur ​​tentang perasaan anda. Sekiranya anda tidak mempunyai perasaan untuk pasangan anda, tidak lagi tertarik kepada mereka, atau takut kepada mereka, jangan mengabaikan intuisi ini. Anda mesti jujur ​​dengan diri sendiri dan membuat perubahan.

Sekiranya hubungan anda berakhir dan belum ada penyalahgunaan, anda harus membincangkan perkara ini dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, apabila ini akan menjadi keadaan yang berbahaya, anda mungkin mahu menjaga pemikiran ini kepada diri sendiri.

Cuba juga- Kuiz hubungan berakhir

3. Jangan abaikan bendera merah

Satu lagi perkara untuk merenung ketika menentukan cara keluar dari hubungan yang buruk adalah bendera merah. Sekiranya terdapat bendera merah melalui hubungan anda, perlu mengingati perkara -perkara ini untuk melindungi diri anda.

Mungkin mudah untuk mengabaikan tingkah laku yang mengganggu apabila anda mengambil berat tentang seseorang dan mengasihi mereka, tetapi anda harus melakukan yang terbaik untuk menahan diri daripada melakukan ini. Pada masa yang sama, perlu memahami bila hendak melepaskan hubungan. Apabila anda dianiaya, mungkin masa yang tepat.

Mungkin pasangan anda tidak setia pada masa lalu atau cenderung untuk bercakap dengan anda. Ciri -ciri ini mungkin tidak berubah, jadi anda harus memahami bahawa tingkah laku ini boleh berlaku berkali -kali sepanjang hubungan anda. Ini akan membantu jika anda tidak mengabaikan tingkah laku ini kerana ia dapat memberi isyarat kepada pasangan anda bahawa anda tidak keberatan diperlakukan dengan tidak hormat.

Jika anda tidak pasti jika anda mempunyai kekuatan untuk meninggalkan hubungan yang buruk, terutama sekali di mana terdapat penyalahgunaan yang terlibat, anda boleh menghubungi Hotline Penyalahgunaan Domestik Negara di 1-800-799-SAFE. Mereka sepatutnya dapat memberi anda bantuan bagaimana untuk keluar dari hubungan yang buruk dan sumber tambahan yang mungkin meminjamkan tangan.

4. Dapatkan pertolongan dari rakan

Anda juga boleh mendapatkan bantuan daripada rakan ketika bergerak dari perkongsian anda. Mereka mungkin dapat memberikan nasihat, perspektif yang berbeza, atau bahkan memberitahu anda apa yang mereka lakukan ketika mereka berada dalam keadaan yang sama.

Selain itu, rakan atau ahli keluarga mungkin mempunyai keupayaan untuk memberikan bantuan kewangan atau jenis bantuan lain semasa anda kembali ke kaki anda. Ada kemungkinan mereka dapat membantu anda mencari pekerjaan atau perumahan.

Bacaan yang berkaitan- Cara menangani tekanan kewangan dalam perkahwinan tanpa kehilangan fikiran anda

Pastikan anda hanya bergantung pada orang tersayang yang anda percayai. Ia akan menjadi masalah untuk mendapatkan bantuan seseorang, dan akhirnya mereka mengubah fikiran mereka dan membiarkan anda turun.

5. Tetap sibuk

Semasa anda belajar lebih banyak tentang cara mengatasi hubungan yang buruk, anda mungkin mendapati bahawa ia adalah berguna untuk tetap sibuk. Ini bermakna mengubah rutin anda atau mencari sesuatu yang perlu dilakukan jika anda mempunyai banyak masa di tangan anda.

Pertimbangkan untuk mengambil kelas atau belajar kemahiran baru. Sekiranya anda ingin terlibat dalam sesuatu yang lebih mudah, anda mungkin ingin mula membaca lebih banyak atau mencari resipi dan kraf untuk meneroka secara dalam talian.

Ia akan membantu jika anda juga melakukan segala -galanya untuk menjauhkan diri dari media sosial setelah meninggalkan hubungan yang buruk. Ini harus menghalang anda daripada melihat mesej dari mantan anda atau jawatan yang menyakitkan yang boleh membuatkan anda berasa buruk tentang diri anda.

6. Fikirkan positif

Walaupun selepas meninggalkan hubungan, ia boleh mengambil masa yang lama untuk meneruskan. Apabila anda menekankan bagaimana untuk mengatasi seseorang yang tidak baik untuk anda, satu perkara yang mungkin anda mahu lakukan adalah memberi tumpuan kepada positif.

Ini tidak bermaksud memikirkan kualiti yang baik di mantan anda. Sebaliknya, ia akan membantu jika anda menganggap positif untuk menantikan ketika ia datang ke kehidupan dan rutin baru anda.

Anda mungkin dapat memilih apa yang anda mahu makan sepanjang masa, dan anda tidak perlu berkongsi jauh. Aspek -aspek ini dapat membuat anda gembira. Fikirkan semua cara hidup anda telah berubah dan perkara -perkara yang bertambah baik.

Sekiranya anda optimis mengenai keadaan anda, ini dapat meningkatkan kesihatan anda. Atas sebab ini, anda harus mempertimbangkan untuk menjaga sikap positif. Ini boleh menjadi sumber yang berguna untuk anda ketika anda prihatin tentang cara keluar dari hubungan yang buruk.

7. Jadi realistik

Selepas anda mula melepaskan hubungan, anda mesti realistik tentang apa yang diharapkan semasa proses bersedih kerana mungkin ada satu. Walaupun anda hanya berada dalam hubungan anda sebelum ini dan ia berakhir dengan teruk, anda mungkin masih perlu mengambil sedikit masa untuk mengatasinya.

Bila -bila masa anda mengambil berat tentang orang lain, dan mereka membiarkan anda turun, dan ia boleh mengambil masa untuk memproses emosi anda dan merasa seperti diri anda lagi. Lebih baik jika anda selalu mengambil peluang untuk melakukan ini.

Tidak ada masa yang ditetapkan yang diperlukan untuk anda berasa lebih baik ketika datang ke cara keluar dari hubungan yang buruk, jadi pastikan anda mengambil masa yang anda perlukan untuk menyembuhkan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Mengetahui Bilakah Untuk Melepaskan Hubungan: 15 Tanda

8. Tuliskan pemikiran anda

Salah satu cara yang dapat membantu anda menyatukan pemikiran anda dan memprosesnya dengan cekap adalah dengan menulisnya. Anda perlu mendapatkan buku nota dan menulis bagaimana perasaan anda setiap hari anda mencuba, atau anda kecewa.

Apabila anda boleh mendapatkan pemikiran ini dari kepala anda, ini akan membolehkan anda berasa lebih baik. Ini amat penting jika anda menghadapi masalah tidur atau pemikiran anda kadang -kadang menyebabkan anda kecemasan.

9. Menjaga anda

Satu lagi faktor penting dalam cara menangani hubungan yang tidak baik adalah menjaga diri anda setelah anda mengakhiri sesuatu. Satu pilihan ketika ini menangani kesihatan fizikal anda.

Cuba yang terbaik untuk makan makanan yang sihat, bersenam secara berkala, dan dapatkan tidur yang anda perlukan. Orang dewasa harus tidur sekitar 7-8 jam setiap malam, jadi lakukan semua yang anda dapat untuk mencapai ini.

Baca yang berkaitan- 5 tiang penjagaan diri

Apabila anda dapat memperbaiki tabiat ini, ini membolehkan anda berasa lebih baik lebih cepat, dan ia juga dapat meningkatkan mood anda. Tambahan pula, menjadi baik kepada diri sendiri mungkin jawapan yang anda perlukan untuk keluar dari hubungan yang buruk. Anda mungkin berasa lebih kuat dan sihat dalam masa yang singkat.

10. Dapatkan terapi

Sekiranya anda mendapati anda mengalami kerugian atau memerlukan bantuan tambahan, bekerja dengan ahli terapi juga boleh menjadi idea yang baik. Mereka akan dapat memberi nasihat kepada seseorang dalam hubungan yang buruk dan bimbingan mengenai apa yang harus dilakukan setelah anda meninggalkan hubungan seperti ini.

Mereka dapat memberi anda butiran tentang bagaimana untuk bergerak melewati perpisahan, tetapi mereka juga dapat memberi sokongan ketika datang untuk mengurangkan tekanan, kecemasan, atau perasaan lain yang anda alami.

Bekerja dengan ahli terapi juga akan bermanfaat jika anda tidak tahu siapa lagi yang boleh dibincangkan mengenai perasaan anda atau apa yang berlaku semasa hubungan anda.

Kesimpulan

Ketika datang ke cara keluar dari hubungan yang buruk, terdapat banyak aspek yang harus diingat. Beberapa petua yang perlu dipertimbangkan adalah membuat rancangan lebih awal, memastikan bahawa anda tidak mengabaikan bendera merah, dan bekerja dengan ahli terapi apabila anda menentukan anda memerlukan lebih banyak bantuan.

Anda juga harus menjaga sistem sokongan anda sepanjang proses untuk mendapatkan semua sokongan yang anda perlukan sepanjang jalan. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk mengatasi sebarang hubungan, jadi ambil langkah -langkah yang perlu untuk membolehkan diri anda sembuh dan pastikan anda menangani kesihatan fizikal dan mental anda di sepanjang jalan.