10 cara kekal kuat melalui perceraian

Berpisah dari pasangan anda tidak pernah mudah, sama ada anda yang telah menerima panggilan atau pasangan anda.

Oleh kerana anda berada di sini membaca artikel ini, mungkin, anda telah memanggil keberanian untuk bercerai setelah banyak pemikiran dan perbincangan.

Sama ada anda telah berkahwin selama beberapa dekad atau hanya beberapa tahun, peralihan dari menjadi orang yang sudah berkahwin lagi adalah salah satu perubahan kehidupan yang paling penting yang dapat dihadapi oleh seseorang.

Hadiah dan masa depan anda kelihatan agak berbeza dari apa yang anda bayangkan ketika anda berkata: "Saya lakukan."Apa yang akan datang seterusnya?

Masa depan anda adalah milik anda untuk mencipta!

Berikut adalah beberapa petua untuk terus kuat melalui perceraian.

Bacaan Berkaitan: Sebab paling biasa untuk perceraian

Bolehkah anda mempunyai perceraian yang mudah?

Mari kita jelaskan: tidak ada perceraian "mudah". Walaupun bahagian kertas kerja perceraian anda tidak rumit, tahap perceraian emosi dan psikologi tidak mudah.

Walaupun anda adalah orang yang memulakan prosiding perceraian, adalah perkara biasa untuk merasakan kesakitan, kehilangan, kesedihan, dan kemurungan. Lagipun, tidak ada yang memasuki perkahwinan yang mengharapkannya berakhir.

Anda mengucapkan selamat tinggal kepada kehidupan dan orang yang pernah anda sayangi. Setiap emosi yang anda rasakan sekarang adalah normal dan sah.

Anda mempunyai hak untuk berduka akhir perkahwinan anda. Pada masa yang sama, tetap kuat melalui perceraian adalah penting supaya anda dapat membuat keputusan terbaik untuk diri sendiri ketika anda menavigasi medan baru ini.

Bacaan Berkaitan: Petua perceraian untuk membuat perpecahan anda lancar mungkin

10 cara untuk kekal positif sepanjang proses perceraian

Tetap kuat adalah kunci ketika anda bergerak melalui prosiding perceraian, dan tetap positif akan menjadi penting seperti yang anda merancang untuk hidup anda selepas penceramah.

Marilah kita melihat cara berikut untuk kekal positif sepanjang proses perceraian.

1. Mengakui bahawa ia memerlukan keberanian untuk bercerai

Ramai orang mengundurkan diri untuk tinggal di perkahwinan yang tidak baik kerana takut: takut akan perubahan, bersendirian, tidak mahu mengambil risiko, mencari keberanian untuk perceraian mengambil keberanian.

Mengucapkan tahniah kepada diri anda kerana menginginkan kehidupan yang lebih baik. Anda mungkin tidak melihatnya sekarang, tetapi perkara positif mengenai perceraian akan mendedahkan diri mereka pada waktunya.

2. Benarkan semua emosi anda mengalir

Sebagai tambahan kepada pelbagai emosi yang mengelilingi perubahan gaya hidup, perceraian boleh menyebabkan kenangan lain kehilangan, pengabaian, bahkan kesepian. Benarkan diri anda merasakan segalanya. Biarkan air mata mengalir.

Ahli terapi memberitahu kami lebih baik melepaskan perasaan ini daripada membuat mereka dibotolkan, di mana kemudian mereka boleh menghidupkan semula dan menyebabkan lebih banyak kemudaratan. Menangis, meratap, bahkan memukul bantal jika anda merasakan keperluan.

Sebilangan orang menetapkan "Let It Out Time" setiap hari, 10 minit yang dikhaskan untuk pelepasan emosi, selepas itu anda mengumpulkan diri bersama dan meneruskan dengan rutin anda. Ini mungkin terdengar mekanikal, tetapi ia membantu!

Bacaan Berkaitan: 7 peringkat kesedihan selepas perceraian

3. Berbuat baik kepada diri sendiri

Sekiranya ada seketika untuk mengamalkan penjagaan diri yang hebat, ini. Sebahagian daripada kekal kuat melalui perceraian harus termasuk amalan harian merawat diri anda dengan kelembutan.

Menggabungkan pengesahan diri, seperti "Saya orang yang layak, berharga" atau "orang tertarik kepada cahaya batin saya," terutamanya apabila otak anda tinggal di atas kesakitan perceraian dan memberitahu anda sebaliknya.

Tetap kuat untuk diri sendiri, jadi anda boleh menjadi kuat bagi orang -orang di sekeliling anda.

4. Beri diri anda masa untuk pulih

Sekiranya anda mula merasa kritikal terhadap diri sendiri kerana anda menganggap anda "harus" atas kesakitan "sekarang," berikan diri anda rehat.

Melalui perceraian mengambil masa yang diperlukan. Tetap kuat dan positif.

Ketahui bahawa akhirnya, dengan peredaran masa, hari -hari baik anda akan melebihi hari buruk anda.

Bacaan Berkaitan: Cara pulih dari perceraian? 6 cara untuk sembuh selepas perceraian

5. Mula membina semula siapa anda

Ramai orang yang sudah berkahwin mempunyai kecenderungan untuk "menggabungkan" personaliti, menghapuskan nafsu peribadi mereka sendiri. Gunakan perceraian untuk menemui semula siapa anda.

Sekarang anda masih bujang, membuat senarai hobi yang anda lepaskan semasa perkahwinan anda dan apa yang mungkin anda lakukan untuk kembali kepada mereka.

Melakukan aktiviti yang diketepikan semasa perkahwinan anda akan membantu dalam kekal positif semasa perceraian.

6. Perjalanan sendiri

Menemui tempat yang sama sekali baru kepada anda dapat membantu dalam kekal positif. Di mana anda bermimpi melancong? Sekarang adalah masa untuk membuatnya berlaku!

Sekurang -kurangnya, menempah percutian ke tempat baru akan membolehkan anda melihat ke depan dan bermimpi sedikit. Perjalanan solo adalah cara yang hebat untuk membina rasa kekasaran, yang dapat membantu anda bertahan perceraian secara emosional.

Menempah perjalanan ke tempat yang belum pernah anda lakukan. Tidak ada yang menguatkan perasaan tetap kuat melalui perceraian lebih daripada cabaran meneroka tanah baru!

Bacaan Berkaitan: Bagaimana perjalanan membantu anda mengatasi perpecahan 

7. Mulakan amalan syukur

Jurnal tiga perkara yang anda bersyukur setiap hari boleh menjadi salah satu strategi pemikiran positif anda.

Mengambil masa setiap hari untuk memerhatikan rasa syukur telah terbukti dapat membantu fokus mental dan tenaga fizikal, membantu kekal positif, tetap kuat. Ini mengingatkan anda tentang kebaikan yang ada di luar sana di dunia.

Apabila anda mula merasa sangat rendah, mengkaji jurnal syukur anda adalah cara yang baik untuk terus kuat melalui perceraian.

8. Berhati -hati dengan diet dan senaman fizikal anda

Penting untuk terus kuat melalui perceraian tidak membenarkan diri anda tergoda untuk menimbulkan kesakitan anda dengan makan makanan yang tidak sihat atau berbaring di sofa menonton jam TV yang tidak berkesudahan.

Amalan -amalan itu hanya akan membawa anda ke bawah lingkaran kemurungan, menjadikannya kuat melalui perceraian yang lebih sukar.

Sebaliknya, makan makanan seimbang, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran segar, beberapa coklat gelap berkualiti tinggi (mengangkat mood anda), dan mengamalkan banyak pergerakan luar, di mana cahaya matahari akan meningkatkan semangat anda.

Bacaan Berkaitan: Diet perceraian dan bagaimana mengatasinya

9. Anda tidak perlu melakukan ini sahaja

Adakah anda berusaha untuk kekal kuat sendiri, tetapi belum berfungsi?

Masukkan bantuan ahli terapi. Profesional berlesen dan terlatih tahu dengan tepat bagaimana untuk mendengar dan bagaimana untuk memberi nasihat dan akan menjadi sokongan yang baik untuk bekerja melalui perceraian.

Menjangkau rakan-rakan dan keluarga yang dipercayai juga penting untuk kesejahteraan anda, tetapi mempunyai ahli terapi yang neutral dan terlatih dalam cara membantu dengan tetap kuat melalui perceraian boleh menjadi ahli penting pasukan sokongan anda.

Anda juga mungkin berminat menyertai kumpulan orang lain yang bekerja melalui perceraian. Kumpulan sokongan ini boleh menjadi penjimatan nyawa, kerana anda akan mendapati diri anda di kalangan orang yang berfikiran sama yang dihadapi dengan masalah yang sama.

Dengarkan bagaimana mereka tetap kuat semasa perceraian; Anda boleh mengambil beberapa idea baru, dan, mengapa tidak, buat beberapa rakan baru!

10. Mengakui bahawa perceraian bukanlah akhir hidup anda.

Ia mungkin kelihatan seperti itu, tetapi sebenarnya, perceraian bukanlah akhir hidup anda. Ini hanyalah akhir satu bahagian dalam hidup anda.

Anda masih mempunyai jalan panjang di hadapan anda, dipenuhi dengan penemuan baru, cabaran baru, pertumbuhan baru, dan siapa yang tahu? Cinta baru!

Ingatkan diri anda bahawa anda dikelilingi oleh orang yang mencintai anda dan ingin melihat anda berkembang maju. Terus meletakkan satu kaki di hadapan yang lain, kuat untuk diri sendiri, dan menonton jalan yang indah muncul.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Mengadakan Perceraian Damai

Mengakhiri

Sungguh normal untuk mengalami pelbagai emosi semasa tempoh transformatif dalam hidup anda.

Dari kemurungan ke harapan dan semua perasaan di antara kedua -dua ekstrem ini, mengamalkan beberapa atau semua sepuluh cara untuk tetap positif disenaraikan di sini dapat membantu anda ketika anda memenuhi cabaran ini.

Fikirkan masa ini sebagai batu loncatan ke arah sesuatu yang lebih besar, lebih selaras dengan apa yang anda mahukan hidup anda kelihatan seperti. Tetap kuat, tetap positif dan terus mempercayai diri sendiri!

Tonton juga: