10 cara lelaki berurusan dengan pemecahan

Dalam artikel ini

• Bagaimana seorang lelaki berkelakuan setelah perpisahan
• 10 cara lelaki mengendalikan perpecahan
• Soalan yang biasa ditanya
• Takeaway Akhir

Berpisah dari hubungan romantis bukanlah jenaka. Kajian mengenai kesan pemecahan kesihatan mental untuk kumpulan umur 18-35 mendapati bahawa "pembubaran hubungan yang belum berkahwin berkaitan dengan peningkatan tekanan psikologi dan penurunan kepuasan hidup."

Terdapat banyak tanggapan tentang bagaimana lelaki berurusan dengan pemecahan tetapi hakikatnya setiap orang dapat memiliki pendekatan mereka sendiri untuk mengatasi kesakitan. Sebilangan orang dapat membosankan semasa fasa ini sementara ada yang pulih dengan cepat dan teruskan.

Bagaimana seorang lelaki berkelakuan setelah perpisahan

Bagaimana lelaki berurusan dengan pemecahan boleh bergantung kepada pelbagai faktor seperti intensiti hubungan mereka, kestabilan emosi mereka, dan tentu saja, kemampuan membuat keputusan mereka. Walau bagaimanapun, berurusan dengan pengkhianatan pemisahan dan kesusahan berikut sukar.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana lelaki berurusan dengan perpecahan yang boleh anda klik di sini.

10 cara lelaki mengendalikan perpecahan

Ketika kita bercakap tentang kesakitan, kedua -dua lelaki dan wanita telah stereotaip oleh masyarakat dan budaya popular. Bercakap tentang bagaimana lelaki berurusan dengan perpecahan, biasanya kita membayangkan seorang lelaki muda yang tidak dicukur dengan pakaian lusuh, melepak dengan orang rawak yang dia temui dalam talian.

Terdapat banyak peringkat perpisahan untuk lelaki. Mari kita lihat 10 cara yang mungkin di mana seorang lelaki mungkin mengendalikan perpisahan.

1. Tempoh hibernasi

Lelaki boleh mengalami pelbagai emosi pemisahan seperti kemarahan, kekeliruan, pengkhianatan, kebas, kehilangan, dan kesedihan.

Diyakini bahawa tidak seperti wanita, lelaki lebih cenderung untuk melindungi perasaan mereka dari rakan, keluarga dan masyarakat pada umumnya.

Kerana kecenderungan ini untuk hibernate dari dunia, psikologi lelaki selepas perpecahan mungkin mengalihkannya untuk menghabiskan hampir setiap malam dan meniup sebarang peluang untuk bersosial dengan dunia luar. Tempoh hibernasi ini penting untuk mengatasi kemurungan dan harga diri yang rendah yang dijangka berikutan perpisahan.

2. Penglibatan seksual kasual

Terdapat keselesaan dalam pengetahuan bahawa, semasa dalam hubungan romantis, anda boleh berkongsi keintiman fizikal dengan seseorang yang anda sayangi. Oxytocin yang dikeluarkan semasa keintiman fizikal telah terbukti memberikan peningkatan kebahagiaan dan menurunkan tekanan.

Malah sesuatu yang sederhana dan manis seperti berpegangan tangan dengan seseorang boleh memberi kesan menenangkan pada kesihatan kardiovaskular anda. Selepas perpisahan, lelaki sering ditinggalkan keinginan untuk rasa keseronokan ini.

Rangsangan sementara kesenangan dan kesambungan emosi ini dapat memabukkan bagi seseorang yang hanya mempunyai sumber kasih sayang mereka yang terputus dari mereka. Jadi, tidak menghairankan bahawa tidur di sekitar adalah salah satu kemasukan yang menonjol dalam peringkat pemisahan untuk lelaki.

Bacaan Berkaitan: 10 ciri hubungan seksual yang sihat

3. Mereka terus melantun

Ramai lelaki selepas perpecahan mungkin tidak mempertimbangkan memberi masa untuk penyembuhan emosi. Sebilangan daripada mereka memuat turun aplikasi dating atau keluar di dunia nyata untuk mendapati diri mereka sebagai pemulihan ASAP. Lelaki berpisah atas alasan ketidakpuasan emosi atau fizikal juga boleh mempertimbangkan untuk mencari pasangan baru dengan segera.

Hubungan pemulihan adalah ketika seseorang dengan cepat melompat ke dalam hubungan yang serius berikutan perpisahan tanpa mempunyai masa yang tepat untuk mengatasi hubungan terakhir mereka.

Ini sering menjadi nasihat perpecahan yang paling teruk untuk lelaki dan perempuan sejak peserta yang baru dibuang tidak memberi peluang kepada diri mereka untuk pulih dari kecederaan dan ketidakamanan mereka yang lalu. Ini juga boleh membawa ketegangan dan ketidakpercayaan ke dalam hubungan baru.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda hubungan pemulihan

4. Menghidupkan mantan

Salah satu mekanisme penangguhan yang paling biasa setelah perpecahan menghidupkan mantan. Sebilangan lelaki berurusan dengan kesakitan mungkin dapat mengadopsi rentak yang membalas dendam. Kepahitan dalam hubungan romantis boleh menjadi alasan mengapa lelaki tersebut berpisah dan menjadi kebencian terhadap pasangan sebelumnya.

Walaupun ini mungkin terdengar seperti cara yang tidak masuk akal untuk menangani perpecahan, ia juga dapat difahami sepenuhnya walaupun ia mungkin tidak wajar. Dia mungkin patah hati, dan harga dirinya mungkin telah melanda.

Orang terakhir yang mungkin dia mahu menjadi baik adalah seseorang yang hanya menghancurkan hatinya menjadi satu juta keping. Berikut adalah beberapa cara bagaimana lelaki berurusan dengan perpecahan apabila mereka mahu menghidupkan mantan mereka:

• Mengeluarkan mantan/menyekat mereka di seluruh media sosial
• Mengabaikan panggilan/teks telefon
• Bergosip, berbohong atau bercakap tentang mantan orang lain
• Terang -terangan kejam kepada mantan ketika di khalayak ramai bersama
• Sengaja mengatakan perkara untuk menyakiti mantan

Bottomline adalah - tidak baik untuk menjadi kejam kepada orang lain selepas perpecahan, tetapi tahu bahawa tingkah laku jahat ini menanam dari kesakitan yang mendalam.

5. Minum lebihan

Seorang lelaki atau wanita yang berurusan dengan kesakitan boleh cuba untuk menikmati banyak kesenangan sementara. Berpesta berlebihan adalah salah satu perkara itu. Ada wanita di pesta, rakan, dan bekalan minuman yang banyak. Lagipun, anda tidak dapat merasa sakit jika anda tidak dapat merasakan apa -apa.

Berpesta juga merupakan cara bagi lelaki untuk menyambung semula dengan rakan -rakan mereka dan mengumpulkan sistem sokongan semasa masa bermasalah mereka. Ini penting bagi mereka, memandangkan kajian menunjukkan bahawa sokongan rakan dan keluarga dapat menurunkan tekanan psikologi pada seseorang setelah perubahan negatif secara tiba -tiba dalam hidup mereka.

6. Wallowing

Wallowing sebagai sifat sering dilabelkan pada wanita yang mengalami masalah. Tetapi lelaki juga boleh bersantai ketika tertekan.

Makanan ringan boleh beralih dari ais krim ke cip atau sayap ayam, dan filem itu mungkin menjadi thriller tindakan dan bukan rom-com, tetapi tindakan itu sama: wallowing.

Betul, wanita tidak mempunyai monopoli di wallowing selepas perpisahan!

Ramai lelaki tidak semestinya yang terbaik untuk menyatakan emosi mereka, jadi sebaliknya, mereka mungkin melengkung ke dalam selimut dan pesta menonton pesta, mengabaikan telefon, rakan dan keluarga mereka.

7. Menjaga sibuk

Bertentangan dengan hibernating, sesetengah lelaki memilih untuk terus sibuk untuk mengatasi hati mereka yang patah.

Dia mungkin mengambil hobi baru atau mencari semangat yang diperbaharui untuk yang lama. Dia mungkin mula melakukan perjalanan atau menjadi salah satu daripada mereka 'katakan ya kepada setiap peluang!'Guys. Ini, tentu saja, semua dalam usaha untuk mengingati orang yang dia ada sebelum dia mendapat hubungan romantis dan mengalihkan perhatiannya dari kesakitan perpisahan.

Walaupun sesiapa yang mengalami perpecahan sangat disyorkan untuk menghadapi dan menangani emosi negatif mereka, menjaga sibuk sebenarnya boleh mempunyai kesan penyembuhan pada tingkah laku lelaki selepas perpecahan.

Tonton video ini dengan pengarang 'Coping with Depression', Tiffanie Verbeke untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana menjaga sibuk dapat menjadi teknik tekanan-survival.

8. Kerinduan untuk kembali

Adalah wajar untuk terlepas pasangan anda setelah baru keluar dari hubungan. Walaupun sesetengah lelaki cukup didorong ego untuk tidak berfikir tentang kembali kepada mantan mereka, ada yang sentiasa menghubungi orang lain dengan harapan dapat menghidupkan semula hubungan.

Walaupun tidak ada yang salah dalam menyampaikan kasih sayang anda dan berusaha untuk mendapatkan semula apa yang anda miliki, tidak betul untuk mengatasi masalah mantan dengan panggilan dan mesej yang berterusan jika usaha anda tidak dibalas. Mengejar secara fizikal Orang lain adalah salah satu bentuk yang melampau.

9. Kemerosotan emosi

Perpisahan boleh menjadi peristiwa perubahan kehidupan yang membawa kepada rasa kehilangan yang melampau dalam orang yang mengalami emosi. Sebaik sahaja seorang lelaki telah meletihkan semua pilihan lain untuk mengatasi kesakitan, dia mungkin mengalami kerosakan emosi.

Lelaki mungkin tidak mendapat semua mata air mata di tengah-tengah orang ramai seperti bagaimana mereka menunjukkan dalam filem.

Tetapi mereka mengalami kemerosotan emosi.

Cara mengatasi ini tidak betul -betul negatif kerana menangis atau emoting dapat membantu seseorang menghadapi perasaan mereka dan menerima keadaan. Seorang lelaki mungkin memerlukan sokongan sekiranya dia mengalami kemelut yang kerap kerana ia dapat meningkatkan tahap tekanannya atau menghalang rutin hariannya.

10. Penerimaan secara beransur -ansur

Memerlukan masa tetapi ia berlaku! Selepas perpisahannya, biasanya ada masa dalam kehidupan seorang lelaki ketika dia mula damai dengan realiti di tangan. Dia menerima hakikat bahawa orang yang dia bersama tidak lagi menjadi sebahagian daripada hidup dan rutinnya dan entah bagaimana baik -baik saja.

Fasa ini tidak sepenuhnya bebas dari perasaan sedih dan kemarahan tetapi lebih baik daripada apa yang sedang dilakukan oleh orang itu selepas putus asa. Tahap ini perlahan -lahan dan terus menandakan permulaan proses penyembuhan.

Bacaan Berkaitan: Membangunkan kemahiran penerimaan dalam hubungan

Soalan yang biasa ditanya

Bagaimana anda tahu jika seorang lelaki sakit selepas perpecahan?

Sama ada lelaki atau wanita, sakit hati menyebabkan perasaan sakit dan kehilangan. Kadang -kadang, kekecewaan dapat dilihat melalui tingkah laku dan ekspresi seseorang. Ada contoh di mana seorang lelaki sakit dalam kelalaian tanpa membiarkan orang -orang di sekelilingnya tahu tentang kesakitannya.

Seseorang harus memberi perhatian kepada butiran kecil untuk memahami jika dia menghadapi perpisahan.

Takeaway Akhir

Breakups sukar. Mereka mengambil tol pada emosi anda dan boleh menyebabkan anda bertindak dengan cara yang biasanya anda tidak akan. Melepaskan lampiran emosi boleh menjadi sukar bagi semua manusia, sama ada lelaki atau wanita.

Selalu disarankan untuk menggunakan lebih banyak cara afirmatif untuk membantu anda menyembuhkan dari rasa kehilangan dan bukannya mengamalkan kaedah mengatasi sementara atau merosakkan. Kedua -dua lelaki dan wanita boleh berunding dengan ahli terapi hubungan jika mereka sukar untuk menangani keadaan ini dan bergerak secara positif.