10 cara meditasi untuk hubungan dapat membantu pasangan

Dalam artikel ini

• 10 cara meditasi dapat menyembuhkan hubungan yang tidak sihat
• Bagaimana meditasi menguatkan perasaan sambungan
• Beberapa soalan yang biasa ditanya
• Takeaway Akhir

Semua hubungan mempunyai turun naik, dan boleh mengecewakan untuk terjebak dengan orang kegemaran anda. Syukurlah, meditasi untuk hubungan dapat membantu anda dan pasangan anda berkumpul dan belajar cara baru untuk berkomunikasi.

Meditasi adalah amalan memfokuskan secara sengaja pada sesuatu - seperti hubungan romantis kita. Ini dapat membantu kita memberi tumpuan dan lebih hadir dengan pasangan kita. Pada zaman media sosial dan telefon pintar, tumpuan adalah sesuatu yang kita semua boleh menggunakan lebih banyak.

Sekiranya hubungan anda dapat menggunakan pick-me-up, belajar bagaimana untuk bermeditasi untuk penyembuhan mungkin hanya apa yang diperlukan oleh perkahwinan anda untuk kembali ke landasan.

Bagaimanakah meditasi dapat membantu menyelesaikan hubungan yang tidak sihat? Terus membaca untuk mengetahui bagaimana perenungan yang bertujuan dapat membantu membawa pengampunan dan belas kasihan kembali ke kehidupan cinta anda.

10 cara meditasi dapat menyembuhkan hubungan yang tidak sihat

Meditasi untuk hubungan bukan pengganti kaunseling, tetapi dapat membantu pasangan untuk memperbaiki ruang kepala mereka dan membina hubungan yang lebih sihat.

Berikut adalah beberapa cara hubungan penyembuhan hubungan dapat meningkatkan perkahwinan anda.

1. Ia mengurangkan tekanan

Meditasi dapat membantu dengan mengurangkan kebimbangan anda.

Hidup boleh menjadi tekanan, dan kadang -kadang kita menimbulkan tekanan kepada mereka yang paling dekat dengan kita. Kita mungkin merasakan bahawa kerana mereka mengasihi kita tanpa syarat, mereka akan selalu bertahan, walaupun kita melayan mereka seperti kotoran kadang -kadang.

Sekiranya pasangan anda menjadi sasaran kecemasan anda, meditasi hubungan dapat membantu.

Penyelidikan menunjukkan bahawa amalan yang penuh perhatian seperti meditasi mengurangkan tingkah laku yang berkaitan dengan kebimbangan seperti serangan panik.

Bacaan yang berkaitan: 10 cara untuk mengadakan perbualan yang mengurangkan tekanan dengan pasangan anda

2. Ini membantu anda memahami apa yang anda mahukan

Bagaimanakah meditasi dapat membantu menyelesaikan hubungan yang tidak sihat? Dengan membantu anda mengetahui apa yang anda mahukan dari kehidupan.

Hubungan anda tidak dapat berkembang sepenuhnya jika anda tidak tahu apa yang anda mahukan (atau memerlukan) dari percintaan untuk merasa terpenuhi.

Meditasi memberi anda peluang yang unik untuk refleksi diri mengenai kekuatan dan kelemahan anda dan apa yang anda mahukan dari kehidupan.

3. Ia meningkatkan kepekatan anda

Mungkin, tidak ada yang menenggelamkan percintaan lebih cepat daripada memeriksa telefon anda atau membiarkan mata anda bersiar -siar sementara pasangan anda cuba bercakap dengan anda.

Miskomunikasi dan salah faham boleh menyebabkan keletihan hubungan dan kekecewaan yang kerap.

Peranti pintar telah memudahkan untuk terganggu, dan kajian menunjukkan mereka yang berbilang tugas (seperti memeriksa telefon mereka semasa cuba berinteraksi dengan pasangan mereka) kurang empati dan menyumbang kepada ketidakpuasan hubungan.

Berita baiknya ialah meditasi kesedaran telah meningkatkan perhatian dan ketepatan perhatian ketika melaksanakan tugas.

Meditasi untuk perkahwinan boleh melakukan silap mata jika anda ingin melatih semula otak anda untuk memberi tumpuan kepada satu perkara pada satu masa dan memberi perhatian kepada pasangan anda.

4. Ia menjadikan anda lebih baik

Satu percubaan dalam kesedaran melaporkan meditasi sering mencipta individu yang lebih baik, lebih lembut, penuh belas kasihan, dan bersimpati. Meditasi kesedaran yang berlatih juga bercakap dengan lebih banyak kehangatan kepada orang lain.

Ini semua adalah bahan yang sempurna untuk hubungan yang lebih bermakna dan lembut.

Mereka yang mengamalkan meditasi pasangan yang penuh perhatian mungkin akan melihat peningkatan dalam cara mereka bercakap dan memperlakukan pasangan mereka.

5. Ia mendorong anda untuk membuka

Meditasi untuk hubungan dapat menggalakkan rakan kongsi untuk membuka pemikiran dan perasaan mereka.

Bukannya duduk dalam hubungan yang tidak sihat atau tidak memuaskan, Rakan kongsi boleh menggunakan meditasi pasangan untuk membuka garis komunikasi.

Komunikasi adalah asas perkahwinan yang sihat. Pasangan yang tahu bagaimana membuka manfaat dari kedekatan yang datang dari komunikasi dan juga meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah mereka sebagai satu unit.

Ingin tahu bagaimana bermeditasi untuk menyembuhkan dengan cara ini? Berpegang pada meditasi yang meletakkan anda di kasut pasangan anda dan fokus pada kebaikan.

Bacaan yang berkaitan: 125 perkataan dorongan untuk memberi inspirasi kepada wanita anda

6. Ia meningkatkan pengampunan

Tidak mudah memaafkan seseorang. Apabila kita terluka oleh seseorang yang mengasihi kita, sengatan boleh mengambil masa untuk membosankan.

Meditasi untuk pengampunan hubungan boleh menjadi kuat.

Sekiranya anda dan pasangan anda bekerja melalui kecederaan masa lalu atau sekarang, meditasi dan ahli terapi hubungan boleh menyakiti.

Meditasi Berbandu untuk Pasangan dapat membantu anda memberi tumpuan kepada apa yang menggalakkan anda dan memberi tumpuan kepada apa yang benar -benar penting. Apabila anda memaafkan kesilapan yang lalu, anda boleh menetapkan hubungan anda untuk belas kasihan, pemahaman, dan kekuatan.

7. Ini memberi anda alasan untuk bersyukur

Satu tip tentang bagaimana untuk bermeditasi untuk penyembuhan adalah untuk membolehkan meditasi mengubah perspektif anda.

Meditasi pasangan dapat membantu anda menghalang perkara -perkara yang menyebabkan anda tidak senang dan memusatkan pemikiran anda tentang apa yang menggembirakan anda. Fikirkan perkara yang anda gemari dan menghargai pasangan anda.

Pasangan lebih bahagia apabila rakan kongsi mereka menunjukkan penghargaan kepada mereka. Penyelidikan menunjukkan rasa syukur juga menggerakkan rakan kongsi untuk kerap terlibat dalam penyelenggaraan hubungan yang sangat penting-yang akan menjaga cinta anda kuat dan selamat selama bertahun-tahun yang akan datang.

8. Ia membantu anda tidur

Seperti yang kita pelajari, meditasi untuk kecemasan hubungan dapat mengurangkan tekanan. Bukan sahaja ini menjadikan anda lebih bahagia, tetapi ia juga dapat meningkatkan tidur anda.

Melegakan minda dan badan anda dengan meditasi hubungan meningkatkan melatonin semulajadi yang dihasilkan di dalam badan anda. Ini memudahkan anda tertidur.

Terdapat banyak manfaat untuk mendapatkan tidur yang cukup, seperti mengurangkan risiko masalah kesihatan yang serius, tetapi rehat juga dapat meningkatkan hubungan anda. Mereka yang mendapat rehat yang mencukupi meningkatkan produktiviti dan mood mereka.

Apabila anda berasa gembira dan berjaya, ia menggosok kehidupan rumah anda. Selepas rehat malam yang baik, anda mungkin melihat bahawa interaksi pasangan anda lebih positif.

Bacaan yang berkaitan: 5 petua untuk menikmati tidur malam tanpa melintasi pasangan anda

9. Ini membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik

Meditasi dan pertumbuhan peribadi dapat berjalan dengan tangan.

Apabila anda melakukan meditasi untuk hubungan, Anda meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri, siapa anda, dan siapa yang anda mahukan.

Lebih baik anda mengenali diri anda, semakin mudah untuk berkumpul sebagai rakan kongsi dan belajar bagaimana saling menggembirakan.

10. Ini membantu anda kekal positif

Semasa diamalkan secara berkala, meditasi dapat menjadikan anda orang yang lebih bahagia.

Penjagaan diri dapat meningkatkan mood anda. Sepanjang 47 percubaan dengan 3515 peserta, penyelidikan menunjukkan bahawa meditasi meningkatkan kebimbangan, kemurungan, dan kesakitan. Meditasi mewujudkan rasa tenang dan kedamaian dalam fikiran dan badan anda ketika diamalkan setiap hari.

Semakin bahagia anda, lebih baik anda akan berkomunikasi dengan pasangan anda dan memperlakukan mereka dengan kebaikan.

Lihat video ini dengan pakar breathwork Eileen Fein ketika dia menerangkan bagaimana untuk mengamalkan pengampunan dengan meditasi:

Bagaimana meditasi menguatkan perasaan sambungan

Meditasi Bergantung untuk Pasangan boleh membantu membawa anda lebih dekat kepada pasangan anda.

Seperti yang disebutkan, meditasi pasangan dapat membantu anda berasa lebih tenang dan lebih bahagia. Apabila anda tenang, dikumpulkan, dan disambungkan, anda memudahkan pasangan anda mendekati anda.

Sambungan ini meningkatkan keintiman emosi, mengukuhkan perkahwinan anda untuk hubungan seumur hidup dan memuaskan.

Yang lain manfaat meditasi hubungan adalah positif yang diciptakannya. Positiviti membiak positif, dan lebih bahagia dan lebih baik dengan pasangan anda, lebih mungkin mereka mengutamakan kebahagiaan anda.

Beberapa soalan yang biasa ditanya

Masih ingin tahu bagaimana meditasi dapat membantu menyelesaikan hubungan yang tidak sihat? Berikut adalah beberapa soalan biasa yang mungkin anda miliki semasa mempertimbangkan meditasi hubungan.

Bagaimana Meditasi dapat membantu menyelesaikan hubungan yang tidak sihat?

Belajar bagaimana bermeditasi untuk penyembuhan adalah langkah yang indah dalam meningkatkan komunikasi dan membawa keamanan ke dalam perkahwinan anda.

Terdapat banyak manfaat untuk meditasi untuk hubungan, tetapi bukanlah pengganti untuk terapi hubungan. Sekiranya perkahwinan anda berada di tempat yang tidak sihat secara fizikal atau emosi, melihat kaunselor dapat membantu.

Bagaimana anda bermeditasi dalam hubungan?

Meditasi Pasangan adalah cara terbaik untuk ikatan dan berkembang sebagai rakan kongsi.

Seperti dengan terapi, Kedua -dua pasangan mesti bersedia untuk meletakkan semua meditasi mereka untuk hubungan berjaya.

Duduk bersama dan buat sambungan intim dengan bernafas bersama. Sekiranya anda menemui meditasi pasangan yang mengganggu atau tidak dapat menganggapnya serius dengan seseorang di bilik yang sama seperti anda, jangan ragu untuk melakukan mediasi hubungan anda secara berasingan.

Kedua -dua rakan kongsi meluangkan masa untuk belajar bagaimana untuk bermeditasi untuk penyembuhan dan pertumbuhan dalam perkahwinan anda lebih penting daripada berada di bilik yang sama semasa anda melakukannya.

Ramai yang berfikir bermeditasi dan mendapatkan imej seseorang dengan kaki bersilang dan mata tertutup duduk di atas tikar yoga. Tetapi sebenarnya, untuk bermeditasi hanya bermaksud berfikir secara mendalam tentang subjek panjang lebar.

Anda boleh bermeditasi dengan hubungan anda dengan pasangan anda dengan bercakap dengan teliti di mana perkahwinan anda akan pergi dan membuka pemikiran dan perasaan anda.

Takeaway Akhir

Belajar bagaimana bermeditasi untuk penyembuhan dapat mewujudkan kedamaian batin.

Meditasi pasangan boleh menjadikan anda lebih baik, meningkatkan komunikasi, mengurangkan tekanan, dan menggalakkan pengampunan.

Semakin banyak pasangan bermeditasi bersama, semakin kuat hubungan mereka. Tetapi, jika hubungan anda dalam masalah sebenar, terapi hubungan dapat membantu dalam cara meditasi tidak dapat.

Jangan melambatkan menjadikan perkahwinan anda paling kuat dan paling bahagia.