10 petua untuk meningkatkan kesihatan mental dalam perkahwinan

Dalam artikel ini

• Apakah kesihatan mental dalam perkahwinan?
• Apa contoh kesejahteraan mental?
• Bagaimana kesejahteraan mental dan kesejahteraan emosi berbeza?
• 10 petua untuk meningkatkan kesihatan mental dalam perkahwinan
• Apakah kesan kesihatan mental terhadap perkahwinan?
• Takeaway Akhir

Salah satu perkara yang paling diabaikan mengenai hubungan yang sudah berkahwin adalah kesejahteraan mental. Pasangan pada masa kini begitu sibuk dengan pelbagai perkara lain yang mereka gagal mengekalkan hubungan yang sihat, yang kadang -kadang disebabkan oleh kesihatan mental yang diabaikan dalam perkahwinan, menyebabkan pelbagai konflik.

Seperti banyak pasangan atau individu gagal kekal kuat secara mental, mereka mengalami kemurungan, bertengkar, mengasingkan diri dari perhimpunan sosial, dan perceraian dalam kes terburuk.

Lebih-lebih lagi, mempunyai hubungan yang tidak stabil yang mempunyai hujah dan pergaduhan yang kerap biasanya meninggalkan anak-anak mereka bimbang dan tertekan secara jangka panjang.

Juga, Profesional kesihatan mental mencadangkan bahawa kekal sihat secara mental adalah satu -satunya kunci kebahagiaan dalam kehidupan berkahwin anda.

Sudah tentu, ada kalanya pemikiran anda akan bercanggah dengan pasangan anda, dan anda mungkin perlu membuat keputusan yang tidak memihak kepada anda; Namun, anda dapat mencari sesuatu yang akhirnya akan memberi manfaat kepada anda dan pasangan anda dari segi kesihatan mental dalam perkahwinan.

Untuk mengelakkan hujah, anda sering perlu melangkah ke kasut pasangan anda, memahami perspektif mereka, dan bertindak dengan sewajarnya.

Ini akan memberi anda pemahaman yang lebih baik mengenai senario dan membantu anda membuat keputusan yang lebih baik.

Walau bagaimanapun, bahagian yang menyedihkan adalah bahawa kita tidak tahu bagaimana keseimbangan hubungan bahagia dan tidak berusaha untuk mengekalkan kesihatan mental positif dalam perkahwinan untuk diri kita sendiri dan rakan kongsi kita.

Apakah kesihatan mental dalam perkahwinan?

Definisi kesihatan mental didasarkan pada idea dalam keadaan fikiran yang positif dan sihat dalam hubungan.

Dengan kesihatan kesihatan mental yang baik, seseorang tidak dibelenggu oleh pemikiran negatif atau penyakit mental. Anda boleh mengambil langkah untuk bergerak secara positif ke arah matlamat hubungan anda tanpa negatif dan pemikiran yang tidak sihat dalam perjalanan.

Jadi, apakah kesejahteraan mental dalam perkahwinan?

Kesihatan mental dan kesejahteraan dalam perkahwinan merujuk kepada pasangan yang mempunyai sikap yang sihat yang membantu mereka mengukuhkan ikatan mereka dan bekerja ke arah matlamat bersama mereka tanpa keraguan dan negatif yang menghalang.

Apa contoh kesejahteraan mental?

Contoh kesihatan mental yang baik dalam perkahwinan adalah ketika pasangan dapat menangani konflik mereka dengan tenang dan sihat. Anda tidak membenarkan pemikiran negatif penuh keraguan dan rasa tidak puas hati untuk membahayakan hubungan. Sebaliknya, anda memberi tumpuan kepada penyelesaian dan positif.

Memahami mengapa kesejahteraan mental penting dibungkus dalam mengetahui contoh kesejahteraan mental ini, kerana mereka mempamerkan perbezaan yang dapat dibuatnya. Penyakit mental dalam hubungan boleh membahayakan ikatan pasangan dengan ketara jika langkah yang betul tidak diambil.

Bagaimana kesejahteraan mental dan kesejahteraan emosi berbeza?

Kesejahteraan emosi merujuk kepada keupayaan untuk mengendalikan emosi dan perasaan anda dengan cara yang positif dan seimbang.

Kesihatan mental, sebaliknya, merujuk kepada keupayaan untuk mengendalikan semua aspek kehidupan dan tekanannya. Ini mempengaruhi keupayaan anda untuk membuat keputusan yang tepat dan mengendalikan pelbagai peristiwa dalam hidup dan hubungan anda.

10 petua untuk meningkatkan kesihatan mental dalam perkahwinan

Kita biasanya ingat masa -masa gila ketika kita bereaksi dalam keadaan, dan sangat sukar untuk tertanya -tanya apakah minda itu pada waktu itu. Paling menyesal kemudian dan berfikir, "Saya tidak sepatutnya bertindak balas dengan cara itu."

Untuk memastikan bahawa anda tidak menyesal pada masa akan datang, berikut adalah senarai beberapa petua yang akan membantu anda untuk kekal kuat sepanjang hayat anda.

Sudah tiba masanya untuk menghilangkan kebimbangan dan tanda -tanda kemurungan dari kehidupan kita. Oleh itu, mari kita mulakan dengan kesihatan mental dalam petua perkahwinan!

1. Berhenti menganalisis segala -galanya

Menjadi introvert tidak buruk, kerana anda mungkin mempunyai idea kehidupan yang lebih baik, tetapi tidak perlu menggagalkan dan menganalisis semua yang anda sedang menjalani.

Berhenti membuang masa terlalu banyak menganalisis semuanya. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda.

Sekiranya pasangan anda mengatakan tidak kepada filem, itu tidak bermakna mereka tidak lagi berminat dengan anda atau bosan dengan anda. Sebaliknya ia mungkin bermaksud mereka ditekankan kerana jadual pejabat mereka yang sibuk.

Bacaan Berkaitan: 10 Cara Perkahwinan dan Kesihatan Mental Dimendali

2. Jangan berpegang pada masa lalu

Untuk membenarkan sesuatu, anda tidak boleh selalu berpegang pada masa lalu dan datang dengan keadaan yang tidak berguna yang berlaku lama kembali. Berhenti melekat padanya; Pada masa lalu - biarkan ia tinggal di sana.

Orang yang kuat secara mental tidak akan membawa contoh dari masa lalu di antara hujah kerana ini akan berakhir tanpa kesimpulan.

Sebaliknya, anda perlu mengusahakan hujah, mencari sebab terasnya, dan selesaikan dengan penyelesaian yang baik dan bukannya menarik pada masa lalu berulang kali.

3. Lengkapkan diri anda sendiri

Ramai orang mula mempercayai pasangan mereka bertanggungjawab atas kebahagiaan mereka dan merasa tidak lengkap dalam ketiadaan mereka.

Jadi, Cara memperbaiki perkahwinan?

Anda mesti memahami bahawa anda lengkap dengan diri sendiri, hidup bagaimana anda suka dan makan, tidur, dan berehat bagaimana anda merasa selesa. Jangan hanya menyerahkan kunci kebahagiaan dan kebebasan anda di tangan orang lain.

Anda pasti suka dan menghormati pasangan anda, tetapi hanya anda yang dapat menyelesaikan diri anda dengan kekal seperti anda. Jangan bergantung pada pasangan anda secara membabi buta untuk kesihatan mental anda dalam perkahwinan.

4. Jangan buat pasangan anda berasa rendah

Untuk membenarkan maksud kami, kebanyakan kami meletakkan rakan kongsi kami. Tetapi ini mungkin masalah terbesar yang boleh menyebabkan masalah masa depan dalam perkahwinan dan kesihatan mental anda.

Lagipun, mudah untuk mencari kesalahan pada orang lain dan menyalahkan mereka, tetapi ini hanya mengakibatkan hubungan dan perceraian yang patah. Ini mentakrifkan kesihatan mental yang baik dalam hubungan.

Daripada menyalahkan pasangan anda untuk perkara -perkara tertentu, anda tidak boleh meletakkannya, kerana anda perlu mengangkat orang lain dan menjelaskan kepada mereka dengan tenang di mana mereka salah.

Bercakap dengan tenang kepada mereka dan dengan kesabaran. Ia mungkin menyelesaikan perkara sebelum anda mengharapkan.

Bacaan Berkaitan: Inilah sebabnya anda tidak boleh cuba mengubah pasangan anda

5. Jangan melibatkan yang ketiga

Pasangan gembira biasanya tidak melibatkan atau mendapatkan cadangan dari orang lain semasa mereka berada di tengah -tengah hujah. Ini tidak merujuk kepada pakar yang menawarkan kaunseling perkahwinan.

Anda berada dalam masalah, jadi anda berdua perlu menyusunnya sendiri; Tidak ada orang ketiga yang dapat memahami lebih baik daripada anda.

Daripada meminta orang ketiga untuk memberi nasihat kepada anda, duduk dengan pasangan anda, tenang, dan bincangkan perkara dengan betul sambil tetap tidak berguna.

Melibatkan orang ketiga hanya akan membawa jarak dalam kehidupan berkahwin anda dan menghalang kesihatan mental anda dalam perkahwinan.

Walau bagaimanapun, dalam senario ini, jangan mengelirukan kaunselor atau ahli terapi sebagai orang ketiga.

Kecuali anda dan pasangan anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda, mencari bantuan profesional selalu dinasihatkan.

6. Komunikasi yang sihat dan biasa

Tidak kira betapa sibuknya kehidupan kerja yang anda miliki, berbincang dengan pasangan anda.

Jarak kecil ini akhirnya akan menjadi masalah besar, mempengaruhi kehidupan berkahwin dan anak-anak anda- pengalaman zaman kanak-kanak mereka, prestasi akademik, dan kehidupan sosial.

Bincangkan semuanya dengan pasangan anda, buka, dan nyatakan apa yang anda tidak selesa berkongsi. Ini akan membantu anda membina kepercayaan dan komunikasi yang sihat dengan pasangan anda.

7. Meluangkan masa bersama keluarga

Pada hujung minggu atau malam, merancang sesuatu secara teratur. Bawa anak -anak anda ke luar dan bersenang -senang dengan mereka. Ini akan menjadikan mereka berasa istimewa dan menguatkan hubungan anda dengan pasangan anda.

Daripada berbaring di sofa dan melayari akaun media sosial anda, melabur dalam bersenang -senang dengan pasangan anda dan membuat mereka berasa istimewa.

Bila -bila masa anda merasakan bahawa perkara -perkara tidak berfungsi atau salah seorang daripada anda nampaknya sentiasa kecewa, hanya duduk dan bebas menyatakan diri anda sebelum isu -isu kecil mengambil bentuk yang besar.

Sekiranya anda terus bercakap secara teratur kepada pasangan anda, isu anda secara beransur -ansur akan mereda, dan anda akan mempunyai hubungan yang lebih sihat dengan pasangan anda.

Lebih baik mengatasi masalah atau masalah anda setiap hari dan mengekalkan hubungan yang sihat dengan pasangan anda dari hari ke hari. Ini secara automatik akan menghasilkan kesejahteraan mental yang optimum dan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 5 faedah menghabiskan masa bersama keluarga

8. Amalkan pengampunan

Penyelidikan menunjukkan bahawa menahan kemarahan menambah tekanan mental dan memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental dalam hubungan.

Buat usaha aktif untuk memaafkan pasangan anda atas kesilapan yang mungkin mereka buat, terutama jika mereka telah menyatakan penyesalan. Ia akan menghapuskan berat kebencian dan membantu anda bergerak ke arah keadaan kesihatan mental yang lebih sihat.

9. Tetapkan sempadan yang sihat

Menetapkan sempadan yang sihat dalam hubungan dapat meningkatkan kesejahteraan mental dalam perkahwinan. Ini dapat membuat anda merasa lebih selamat dalam hubungan kerana sempadan peribadi anda lebih baik dilindungi setelah pasangan anda mengetahui dan menghormati mereka.

10. Mengucapkan terima kasih

Kesyukuran adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan mental dalam perkahwinan, kerana ia dapat menangani rasa tidak percaya dan keraguan yang mungkin mengancam kesihatan mental dalam perkahwinan.

Kesyukuran membantu pasangan merasa disahkan dan dilihat oleh pasangan mereka.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada pasangan anda

Tonton video ini untuk mengetahui bagaimana rasa terima kasih mengulangi otak anda:

Apakah kesan kesihatan mental terhadap perkahwinan?

Kesihatan mental sangat memberi kesan kepada perkahwinan, kerana ia dapat memberikan beberapa kekuatan untuk mengatasi masalah yang mungkin timbul. Tanpa ini, pasangan mungkin mula berkembang atau membenci kebencian dari masa ke masa.

Takeaway Akhir

Belajar bagaimana kesihatan mental mempengaruhi hubungan adalah penting, kerana ia dapat membuat atau memecahkannya.

Sekiranya kesejahteraan mental dalam perkahwinan diabaikan, ia dapat memburukkan sebarang masalah yang boleh menimbulkan fokus dan beralih dari mencari penyelesaian. Ikuti petua yang disebutkan di atas untuk meningkatkan kesejahteraan mental dalam hubungan anda dan menguatkan ikatan anda lebih jauh.