10 petua untuk mengelakkan negatif dalam perkahwinan

Dalam artikel ini

• Apa hubungan negatif?
• Adalah negatif yang menyakitkan perkahwinan anda?
• Adakah anda secara semula jadi negatif?
• Tukar pemikiran negatif kepada pemikiran positif
• Bagaimana anda tetap positif dalam hubungan negatif?
• 10 cara untuk menjaga negatif dari perkahwinan anda

Kebanyakan orang akan bersetuju bahawa negatif dalam perkahwinan berbahaya. Ia boleh menyebabkan perasaan sakit, jarak emosi, dan juga perpecahan hubungan. Belajar bagaimana berhenti menjadi negatif sepanjang masa dapat meningkatkan kesihatan perkahwinan anda, dan bahkan mungkin menyelamatkannya.

Apa hubungan negatif?

Hubungan negatif atau negatif dalam perkahwinan boleh digambarkan sebagai kecenderungan untuk mengkritik, merengek, dan menyerang pasangan anda. Negatif yang berterusan dalam hubungan mungkin juga melibatkan rasa tidak puas hati, pesimisme, dan keperluan untuk kesempurnaan dari pasangan anda.

Negatif dalam perkahwinan mungkin juga kelihatan seperti sentiasa berjuang dengan pasangan anda atau sering mengadu.

Jawapan lain kepada Apa hubungan negatif Adakah itu adalah kecenderungan untuk selalu mengalahkan pasangan anda dan membawa tenaga negatif ke dalam hubungan, dan bukannya membenarkan positif mengalir ke dalam perkahwinan.

Adalah negatif yang menyakitkan perkahwinan anda?

Sekiranya anda berurusan negatif dalam perkahwinan, ada kemungkinan bahawa negatif menyakiti perkahwinan.

Pakar hubungan telah memberi amaran bahawa untuk setiap interaksi negatif dalam hubungan, anda memerlukan lima positif untuk mengatasinya. Sekiranya sebahagian besar interaksi anda negatif dengan sedikit positif, ini difahami merosakkan.

Pakar hubungan dan penyelidik John Gottman bahkan menyimpulkan bahawa apabila rakan kongsi biasanya negatif terhadap satu sama lain, bahkan interaksi positif antara kedua -dua mereka tidak dianggap menyenangkan, kerana negatif dalam perkahwinan dapat menimpa interaksi positif.

Apa ini bermakna bahawa dari masa ke masa, dengan negatif yang berulang, rakan kongsi mula mentafsirkan keseluruhan perkahwinan sebagai negatif. Ini memalukan kesihatan perkahwinan.

Penyelidikan menyokong betapa pentingnya Jauhkan Tenaga Negatif dari perkahwinan. Malah, kajian 2017 di Psikologi perkembangan mendapati bahawa ketegangan yang dihasilkan dari negatif dalam perkahwinan boleh menyebabkan perceraian, terutamanya di kalangan isteri yang melihat tahap ketegangan yang tinggi dalam perkahwinan.

Apabila terdapat ketegangan dari negatif yang berterusan dalam hubungan, Ia pasti boleh menyakitkan perkahwinan.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda dan pasangan anda sentiasa kritikal antara satu sama lain dan cenderung menyerang antara satu sama lain dan bukannya berinteraksi secara positif, anda mungkin menjadi mangsa negatif dalam perkahwinan.

Adakah anda secara semula jadi negatif?

Malangnya, sesetengah orang mungkin secara semula jadi negatif. Mungkin mereka menyaksikan tingkah laku ini membesar dan belajar menjadi negatif sendiri. Dalam kes lain, negatif boleh menjadi kebiasaan. Berikut adalah beberapa tanda bahawa anda mungkin secara semula jadi negatif:

• Anda cenderung menjadi perfeksionistik, dan jika sesuatu tidak sempurna, anda mengkritiknya.
• Anda kritikal terhadap orang lain dan cenderung melihat peristiwa dari sudut pandang negatif.
• Apabila pasangan atau anak anda meminta sesuatu, respons lalai anda biasanya tidak bukannya ya.
• Sebilangan besar masa, anda berada dalam mood yang tidak baik.
• Anda menghabiskan banyak masa tinggal pada peristiwa buruk atau kenangan yang menyakitkan, dan bukannya bergerak ke hadapan dan memberi tumpuan kepada positif.

Sekiranya sesetengah atau semua kenyataan ini menggambarkan anda, kemungkinan besar anda cenderung negatif.

Ini boleh memudaratkan hubungan anda. Sebaliknya, mungkin pasangan anda atau yang lain menunjukkan beberapa tanda -tanda ini. Sama ada, tingkah laku ini dikaitkan dengan negatif dalam perkahwinan dan boleh agak merosakkan.

Tukar pemikiran negatif kepada pemikiran positif

Sekiranya anda mendapati bahawa anda secara semula jadi negatif, anda mungkin tertanya -tanya Cara berhenti menjadi negatif dalam hubungan. Anda boleh mencapai ini dan menjadi lebih banyak positif dalam hubungan Dengan merumuskan pemikiran anda.

Cuba beberapa perkara berikut untuk berhenti menjadi negatif sepanjang masa:

• Amalkan rasa syukur

Luangkan masa setiap hari untuk membuat senarai, sama ada mental atau di atas kertas, sekurang -kurangnya tiga perkara yang anda bersyukur untuk hari itu.

• Terlibat dalam aktiviti yang membuat anda gembira

Luangkan masa bersama dengan mencari minat atau hobi yang sama. Ini akan membina kepercayaan dan menambah senarai ke masa yang berkualiti antara anda berdua.

• Cuba membetulkan perbincangan diri negatif

Kadang -kadang, ketika orang sangat kritikal terhadap diri mereka sendiri, mereka menjadi kritikal dan negatif terhadap orang lain.

• Berlatih membuka fikiran anda kepada pemikiran atau perspektif baru

Bersabar dan terbuka kepada idea atau cadangan baru yang dicadangkan oleh pasangan anda mengenai apa -apa perkara.

• Gunakan kata -kata penegasan dengan pasangan anda

Apabila dia melakukan sesuatu yang membantu atau mencapai sesuatu yang bermakna di tempat kerja, pastikan untuk menyatakan penghargaan atau pujian.

• Luangkan masa dengan orang yang positif

Apabila anda berada di sekitar orang lain yang cenderung positif, anda boleh belajar menjadi lebih positif.

• Membuat pengampunan tabiat

Daripada cepat mengadu atau mengkritik ketika pasangan anda melakukan kesalahan, berusaha untuk memaafkan dan mengakui bahawa tidak ada yang sempurna.

• Amalkan tabiat yang sihat

Apabila anda terlibat dalam senaman yang kerap, ikuti diet yang sihat, dan dapatkan banyak tidur, anda mungkin mendapati bahawa anda lebih bersedia Elakkan negatif.

• Dapatkan campur tangan profesional

Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak boleh cHange Sikap Anda dalam Hubungan Walaupun berusaha kurang negatif, mungkin masa untuk mendapatkan bantuan profesional dari kaunselor atau ahli terapi untuk mempelajari strategi untuk mengatasi negatif.

Mungkin anda berhadapan dengan beberapa isu psikologi yang tidak dapat diselesaikan atau tidak dapat mengatasi tekanan, dan profesional kesihatan mental berlesen dapat membantu anda untuk mengungkap dan mencari cara yang lebih sihat untuk menguruskan isu -isu ini.

Anda mungkin mendapati bahawa rasa tidak selamat anda sendiri membawa anda menjadi kritikal dan negatif terhadap pasangan anda, dan ahli terapi dapat membantu anda melihat diri anda lebih positif, yang seterusnya akan memberi manfaat kepada perkahwinan anda.

Bagaimana anda tetap positif dalam hubungan negatif?

Sekiranya anda bergelut kerana isteri anda selalu marah dan negatif, atau anda tidak boleh membantu tetapi berfikir, "Suami saya selalu negatif," Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk kekal positif dan Jauhkan Tenaga Negatif dari awak. Pertimbangkan strategi berikut:

1. Mengelilingi diri anda dengan orang yang positif, jadi anda tidak diturunkan negatif dalam perkahwinan.
2. Cuba tetap tenang dan elakkan berlebihan apabila pasangan anda negatif atau kritikal.
3. Jangan lihat negatif pasangan anda sebagai serangan peribadi; Ingat bahawa seseorang yang sentiasa negatif mungkin melakukannya daripada kebiasaan, tingkah laku yang dipelajari, atau kerana mereka berhadapan dengan masalah mereka sendiri atau masalah psikologi.
4. Hubungi pasangan anda dan jemput mereka untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan atau terlibat dalam sesuatu yang menyeronokkan, seperti berjalan bersama selepas makan malam, sekali seminggu untuk cuba membina sambungan positif.
5. Apabila pasangan anda mencapai sesuatu, pastikan anda mengakui. Dengan memodelkan positif dengan cara ini, anda juga boleh menggalakkan pasangan anda menjadi lebih positif. Pujian juga boleh membantu pasangan anda untuk mengatasi rasa tidak puas hati yang mungkin membawa mereka menjadi negatif.
6. Sekiranya anda mendapati bahawa anda sedang berjuang dengan emosi yang tidak menyenangkan negatif dalam perkahwinan, Anda mungkin mendapat manfaat daripada mencari kaunseling untuk membantu anda mengatasi.

Manakala negatif dalam perkahwinan boleh merosakkan, dan sukar untuk menerima penghujungnya, ingatlah bahawa anda tidak dapat mengawal pasangan anda atau mengubah tingkah laku mereka.

Sukar untuk tidak mengambil negatif pasangan anda secara peribadi, tetapi anda boleh tetap positif dengan menjaga keperluan anda sendiri dan melakukan perkara yang membuat anda gembira. Mudah -mudahan, pasangan anda akan belajar cara untuk menjadi kurang negatif, tetapi anda hanya bertanggungjawab untuk tingkah laku anda sendiri.

Kadang -kadang, bertindak balas dengan cara yang tidak bersalah terhadap negatif pasangan anda mungkin dapat membantu.

Contohnya, jika pasangan anda mengkritik anda atau menyalahkan anda untuk sesuatu yang bukan kesalahan anda, tidak perlu mempertahankan diri atau menerima kesalahan. Hanya bergerak, dan jangan biarkan ia mempengaruhi anda. Pasangan anda mungkin mengubah lagu mereka apabila mereka menyedari bahawa negatif tidak mendapat reaksi.

Ia juga berguna untuk diingat bahawa tenaga positif anda dapat mengatasi negatif pasangan anda.

Kenali kekuatan dan nilai anda sendiri, dan memupuk positif anda sendiri. Ini meletakkan anda dalam kedudukan yang lebih baik untuk mengatasi kritikan pasangan anda dan membantu pasangan anda berurusan dengan apa yang sedang berlaku dengan mereka yang membawa kepada negatif seperti itu.

10 cara untuk menjaga negatif dari perkahwinan anda

Manakala negatif dalam hubungan pasti berbahaya, ada cara untuk Jauhkan Tenaga Negatif, serta cara Cara berhenti menjadi negatif dalam hubungan.

Berikut adalah sepuluh cara untuk menjaga negatif dari perkahwinan anda:

1. Mengatasi interaksi negatif dengan yang positif

Ingat, pakar perkahwinan berpendapat bahawa pasangan memerlukan lima interaksi positif untuk mengatasi pertukaran negatif. Apabila anda mendapati diri anda menjadi negatif atau kritikal terhadap pasangan anda, berhati -hati untuk mengikuti negatif ini dengan banyak positif.

2. Mempunyai komunikasi terbuka dengan pasangan anda

Benarkan pasangan anda untuk menyatakan apabila mereka berasa sakit hati dengan tingkah laku anda, dan bersedia bercakap dengan pasangan anda apabila mereka terlalu kritikal atau hipersensitif.

3. Luangkan masa untuk bersenang -senang bersama

Perkahwinan boleh menjadi sukar, tetapi apabila anda meluangkan masa melakukan aktiviti yang menyeronokkan bersama -sama, anda menguatkan hubungan anda dan memberi ruang untuk lebih positif.

4. Terima ketidaksempurnaan pasangan anda

Tiada siapa yang sempurna. Kita semua mempunyai kelemahan, dan ada perkara tentang kita yang mengganggu pasangan kita, dan visa-versa. Elakkan keinginan untuk memilih kelemahan pasangan anda, kerana ini hanya menjemput negatif ke dalam hubungan.

5. Luangkan masa untuk memberitahu pasangan anda anda menghargai mereka

Ini adalah contoh utama Bagaimana tidak negatif. Semua orang ingin merasa dihargai, dan apabila anda meluangkan masa untuk memuji pasangan anda atau mengucapkan terima kasih atas apa yang mereka lakukan untuk anda, mereka mungkin akan membalas, yang membawa kepada lebih banyak lagi positif dalam hubungan.

6. Lepaskan dendam

Awak boleh mengesan tenaga negatif pada seseorang Apabila mereka sentiasa membangkitkan kesalahan yang lalu. Jauhkan negatif dalam perkahwinan dengan melepaskan dendam. Apabila anda memaafkan pasangan anda atas kesilapan, jangan bawa berulang kali atau buang di wajah mereka semasa hujah masa depan.

7. Jangan jadikan ruang untuk cemburu dalam hubungan anda

Apabila anda mendapati diri anda berasa cemburu terhadap pasangan anda, anda membuka pintu untuk negatif. Sekiranya anda cemburu dengan pasangan anda atau merasakan keperluan untuk bersaing, anda mungkin mendapati diri anda ingin menurunkannya agar berasa lebih baik.

Daripada menjadi cemburu, amalan gembira untuk pasangan anda ketika mereka mencapai sesuatu.

Dalam video pendek di bawah, Matthew Hussey mengatakan cemburu timbul daripada perbandingan. Dia seterusnya menerangkan petua untuk mengatasi kecemburuan dan kekal positif.

8. Berhenti membandingkan perkahwinan anda dengan hubungan orang lain

Setiap hubungan adalah unik, dan jika anda sentiasa membandingkan pasangan anda dengan orang lain atau mengingatkan pasangan anda tentang bagaimana mereka jatuh pendek, anda meminta negatif.

Menghargai pasangan anda atas kekuatan mereka, dan ingatlah bahawa dalam beberapa cara, pasangan lain mungkin membandingkan diri anda dengan anda.

9. Hargai nilai humor

Ketawa bersama adalah cara terbaik untuk mengatasi negatif dalam hubungan. Luangkan masa untuk menceritakan jenaka atau melihat humor dalam kehidupan seharian.

10. Buat usaha untuk berbuat baik kepada pasangan anda

Amalan belas kasihan ketika mereka berjuang atau membuat kesilapan, dan berhati -hati untuk menggunakan kata -kata yang baik, dan bukannya kritikal. Ia mungkin bunyi klise, tetapi apabila anda memperlakukan pasangan anda dengan kebaikan yang anda juga ingin terima, anda mungkin akan mendapat kebaikan sebagai balasan.

Ini adalah cara terbaik untuk mengelakkan negatif dan akibatnya untuk perkahwinan.

Kesimpulan

Negatif dalam perkahwinan adalah merosakkan. Ia melibatkan kritikan, pesimisme, dan konflik yang kerap di antara pasangan. Dari masa ke masa, negatif boleh mengambil apa -apa yang seolah -olah seolah -olah keseluruhan perkahwinan adalah negatif. Tahap ketegangan ini dapat menyebabkan rasa tidak puas hati dan akhirnya bercerai.

Nasib baik, ada cara Cara Mengatasi Negatif dalam Perkahwinan. Sekiranya anda mendapati bahawa anda adalah orang yang sentiasa negatif terhadap pasangan anda, anda boleh menyusun semula pemikiran anda dengan memberi penegasan kepada pasangan anda, membetulkan perbincangan diri negatif, dan mengamalkan rasa syukur.

Sekiranya anda berada di akhir menerima negatif pasangan anda, ada cara Cara kekal positif dalam persekitaran yang negatif, seperti mengelilingi diri anda dengan orang yang positif dan cuba menjemput pasangan anda untuk melakukan sesuatu yang menyeronokkan bersama.

Pada akhirnya, perkahwinan paling kuat ketika anda Jauhkan Tenaga Negatif dan mengamalkan kebaikan dengan pasangan anda, tetapi jika anda mendapati bahawa negatif itu merosakkan perkahwinan anda walaupun usaha anda dapat mengatasinya, anda dan pasangan anda mungkin mendapat manfaat daripada bekerja dengan ahli terapi hubungan untuk belajar Cara Mengatasi Negatif.