10 petua bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang tidak berpuas hati

Sebab mengapa banyak perkahwinan menjadi tidak berpuas hati mempunyai banyak kaitan dengan ketegangan, miskomunikasi, pengkhianatan, kekecewaan, dan banyak lagi perkara yang menyakitkan yang berkaitan dengan cinta dalam hubungan.

Bergantung pada keadaan kisah cinta anda sendiri, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk memperbaiki perkahwinan anda yang tidak berpuas hati.

Ada peluang untuk anda mencapai cahaya pada akhir apa yang mungkin akan menjadi terowong yang sangat panjang. Ini memerlukan beberapa pendidikan semula perkahwinan, keberanian, dan kesediaan untuk mengambil langkah yang betul.

Walau bagaimanapun, membina semula perkahwinan tidak semestinya akan menjadi proses peningkatan yang berterusan, penuh dengan hasil yang berjaya. Kadang -kadang ia mungkin sedikit lebih teruk sebelum ia menjadi lebih baik. Seperti yang bermakna dalam kehidupan, perkahwinan memerlukan usaha, masa, dan dedikasi, tetapi anda perlu memastikan bahawa anda menggunakan sumber -sumber yang berharga dengan cara yang betul.

Bacaan Berkaitan: 5 langkah bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang tidak berpuas hati

10 petua bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang tidak berpuas hati

Adakah anda sering merasa, "Saya tidak berpuas hati dalam hubungan saya tetapi tidak mahu berpisah?"

Jadi, bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan apabila seseorang tidak berpuas hati?

Untuk memberi anda arahan yang lebih jelas dari segi apa yang perlu anda lakukan untuk memperbaiki perkahwinan anda yang tidak berpuas hati, kami mengesyorkannya 10 langkah bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang tidak berpuas hati boleh ganda menuju ke arah pemenuhan dan kebahagiaan dengan pasangan anda sekarang:

1. Berhenti menyebabkan kerosakan lebih lanjut pada perkahwinan anda

Cara Membaiki Perkahwinan Saya?

Perkara yang paling segera untuk memperbaiki perkahwinan yang tidak berpuas hati dan berhenti menyebabkan kerosakan selanjutnya adalah untuk mengelakkan kesilapan perkahwinan yang paling biasa yang dibuat oleh pasangan. Kesalahan ini termasuk:

• Memulakan konflik/argumen/perdebatan yang tidak perlu
• Mangsa, memohon dan memohon (terutamanya apabila ia dilakukan di khalayak ramai)
• Menyalahkan dan menuduh pasangan anda
• Beralih kepada pemerasan emosi untuk mengawal pasangan anda
• Buruk pasangan anda

Walaupun, kadang -kadang, rayuan untuk melibatkan diri dalam tingkah laku sedemikian mungkin kelihatan tidak dapat dinafikan, adalah penting bahawa kita mengambil langkah mundur dan menahan diri daripada menyebabkan kerosakan lebih lanjut terhadap perkahwinan kita dengan mencari cara alternatif untuk menangani kecederaan, ketegangan, atau kekecewaan.

2. Hilangkan keinginan untuk "bertindak" pada perasaan negatif

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, perasaan negatif berkaitan dengan ketegangan, miskomunikasi, pengkhianatan, dan kekecewaan boleh menjadi sumber kesedihan yang besar dan rasa kegagalan dalam banyak perkahwinan.

Untuk memperbaiki dan menyembuhkan hubungan yang bergelut, kita perlu berhenti menyebabkan lebih banyak negatif (langkah 1) dan kemudian belajar bagaimana menangani negatif yang sudah ada (langkah 2).

Mungkin tidak senang mendengar ini, tetapi secara realistik, tidak ada yang mahu berkahwin dengan orang yang selalu tertekan, marah, bergelut, tidak selamat, atau berpaut. Begitulah keadaannya, dan tidak ada yang boleh dipersalahkan kerana fakta kehidupan itu. Daripada merasa kasihan pada diri sendiri, apa yang dapat anda lakukan adalah mengembangkan keupayaan untuk menangani negatif dengan cara yang berkesan dan kuat.

Bukannya "bertindak," anda boleh belajar untuk "bertindak dalam."Selain menjadi perkara terbaik yang berlaku pada perkahwinan anda, keupayaan ini akan menyokong anda untuk menjadi sangat berdaya tahan dalam kehidupan, secara umum.

Berkaitan bacaan: Cara memperbaiki hubungan negatif

3. Lepaskan keperluan untuk sentiasa betul

Keperluan untuk selalu betul biasanya digunakan untuk hanya satu perkara- membunuh perkahwinan anda. Pergaduhan dan hujah yang dimulakan untuk menjadikan "permainan kuasa" ini mungkin hanya menjana kalah, rasa bersalah, dan kebencian.

Walaupun anda "menang" hujah, perasaan kemenangan moral yang memuaskan biasanya sangat pendek. Dalam masa beberapa saat, kemuliaan anda boleh berubah menjadi rasa bersalah dan menyesal, dan itulah sebabnya gembira lebih penting daripada menjadi "betul."

Cuba juga: Adakah kita melawan terlalu banyak kuiz

4. Mengakui cabaran dan kemungkinan semasa

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah untuk menjadi jujur ​​dengan diri sendiri dan orang lain dan melakukan inventori perkahwinan anda yang merangkumi jawapan kepada soalan seperti ini:

• Betapa tidak senang anda rasa dalam perkahwinan anda?
• Dengan cara apa kesedihan perkahwinan anda mempengaruhi anak -anak anda (jika ada)?
• Berapakah harga yang anda bayar kerana berkahwin dengan tidak senang? Bagaimana kerjaya anda? Bagaimana dengan persahabatan anda?
• Bagaimana kegelisahan perkahwinan mempengaruhi rasa harga diri anda?
• Bagaimana kualiti kehidupan seks anda? Apakah tahap keintiman emosi dan seksual dalam perkahwinan anda?
• Bagaimana cara perkahwinan anda yang tidak berpuas hati memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan anda?

Anda boleh melakukan latihan ini sendiri dan menggunakannya sebagai amalan reflektif, atau anda boleh berkongsi dengan seseorang yang anda percayai dan mempunyai keyakinan (boleh menjadi pasangan anda juga jika anda merasakan bahawa ini adalah perkara yang betul untuk dilakukan).

5. Hidupkan perjuangan perkahwinan anda menjadi peluang pertumbuhan peribadi

Pada ketika ini, perkahwinan anda yang tidak berpuas hati mungkin kelihatan seperti mimpi ngeri, dan mungkin sukar untuk mengenali sisi positif keadaan anda. Fakta bahawa anda tidak melihat pihak positif tidak bermaksud bahawa tidak ada apa -apa, jadi melihat dari perspektif yang lain dapat membantu anda mengenali potensi pembelajaran yang hebat yang tersedia dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati.

Oleh kerana perkahwinan memberi peluang kami untuk memperbaiki luka masa kanak -kanak kami, jika anda berjaya memperbaiki keadaan perkahwinan semasa anda, anda akan, pada masa yang sama, menyembuhkan jiwa anda sendiri. Biasanya, rakan kongsi yang kita pilih mempunyai keupayaan untuk mencetuskan corak yang menyakitkan yang membuat kita terjebak dan tidak berpuas hati dalam hidup.

Jika kita belajar untuk bangkit di atas penyesuaian zaman kanak -kanak kita dan mencipta semula diri kita melalui kesedaran dan tabiat yang sihat, kita akan mempunyai keupayaan untuk mengalami kehidupan yang lebih penuh dan lebih kaya, termasuk perkahwinan yang lebih bahagia.

Bacaan Berkaitan: 4 langkah untuk menyelesaikan masalah perkahwinan sebelum terlambat

6. Membina kemahiran komunikasi yang sihat

Komunikasi yang sihat dalam perkahwinan adalah salah satu tiang perkahwinan yang penting. Dalam perkahwinan yang baik dan sihat, pasangan dapat bercakap dengan bebas, secara terbuka, dan jujur ​​antara satu sama lain. Bukan sahaja mereka menyatakan perasaan mereka tanpa sebarang hambatan, tetapi mereka juga mendengarkan kebimbangan masing -masing secara empati.

Komunikasi yang sihat membawa cara untuk menangani kebimbangan masing -masing. Dalam apa jua hubungan, adalah perkara biasa untuk menjadi luar biasa pada masa-masa, dan emosi boleh tumpah di seluruh tempat. Walau bagaimanapun, kemahiran komunikasi yang betul adalah salah satu alat yang paling penting bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang tidak berpuas hati.

7. Jadikan perkahwinan anda menjadi keutamaan

Ramai pasangan boleh tidak berpuas hati dalam perkahwinan dan tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan mengenainya. Salah satu cara bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan adalah untuk terus saling mencintai dan terus menunjukkan tindakan cinta.

Menjadikan perkahwinan anda sebagai keutamaan bermaksud memastikan bahawa anda dan pasangan anda dihubungkan setiap hari. Ini juga bermaksud menghabiskan masa bersatu bersama, menghargai pasangan anda, dan menghindari satu sama lain.

Adalah wajar bagi pasangan untuk melayang selepas tempoh perkahwinan yang lama, tetapi beberapa perubahan dalam hubungan pasti akan membetulkan hubungan yang gagal.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk menunjukkan cinta anda kepada pasangan anda

8. Amalkan pengampunan

Hubungan boleh menghadapi beberapa luka, dan jika rakan kongsi tidak memaafkan antara satu sama lain dari semasa ke semasa, akan ada kekurangan kepercayaan dan empati dalam hubungan. Lebih -lebih lagi, pengampunan juga membawa kebebasan kepada hubungan.

Pengampunan juga bermaksud bahawa rakan kongsi suka dan menerima satu sama lain dengan semangat penuh. Juga, membawa berat kebencian dan ketidakpuasan memberi tekanan kepada hubungan.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa tidak melepaskan kebencian dan tidak mengamalkan pengampunan mempunyai kesan fizikal.

Lihat video ini di bawah di mana Eileen Fein mengajar bagaimana meditasi dapat membantu pasangan mengamalkan pengampunan.

9. Buat sempadan

Pasangan yang sudah berkahwin tidak dapat dielakkan mungkin tidak mewujudkan ruang di antara mereka. Seperti yang penting untuk menghabiskan masa bersama, sempadan dalam hubungan juga merupakan cara bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang tidak berpuas hati.

Kesedihan dalam perkahwinan sering merayap ketika sempadan tidak hadir. Batasan pada dasarnya adalah garis yang dibuat oleh pasangan untuk mengelakkan eksploitasi dan manipulasi dalam perkahwinan, dan mereka perlu kerana mereka membuat kedua -dua pasangan mengambil tanggungjawab dan langkah untuk menyelesaikan konflik.

Beberapa sempadan yang diperlukan dalam perkahwinan memberi kebebasan masing-masing, mempunyai kawalan diri, mengelakkan penderaan fizikal, iri hati, kekasaran. Mengatakan 'Tidak' adalah aspek penting dalam menjaga sempadan yang ditetapkan berkembang dan hubungan sihat.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda yang anda perlukan ruang dalam hubungan anda

10. Dapatkan pertolongan

Terapi Pasangan sering diambil sebagai salah satu jalan atau langkah terakhir untuk membaiki perkahwinan, dan pasangan hanya mendekati ahli terapi ketika mereka merasa sengsara dalam perkahwinan.

Walau bagaimanapun, sebagai penyelesaian kepada bagaimana untuk memperbaiki perkahwinan yang tidak berpuas hati, kaunseling pasangan boleh menjadi sebahagian daripada proses bersama dengan mengambil langkah lain untuk membina perkahwinan.

Ahli terapi memberi lebih banyak cara untuk memperbaiki perkahwinan berdasarkan masalah khusus pasangan. Mereka juga boleh membimbing anda dengan alat yang betul untuk memperbaiki perkahwinan apabila seseorang tidak berpuas hati.

Bacaan Berkaitan: Pasangan kaunseling dan mengapa ia sangat penting

Bawa pulang

Perkahwinan yang tidak berpuas hati memerlukan perhatian, cinta, dan penjagaan. Ia perlu cenderung sama seperti tumbuhan perlu dipupuk.

Membina perkahwinan yang sihat memerlukan banyak pekerjaan, dan apabila satu atau sebab lain, hubungan bergerak ke arah azab, pasangan perlu bekerja keras untuk menyelamatkan perkahwinan yang gagal, dan langkah -langkah yang disebutkan di atas pasti dapat membantu anda membina kehidupan cinta yang indah bersama.