10 perkara yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong

Mari kita hadapi, cinta tanpa syarat tidak benar -benar wujud, adakah itu? Setiap hubungan melalui masalah "anda telah berubah". Walaupun begitu, mempunyai asas-asas tertentu yang dipenuhi tidak boleh dirunding untuk sebarang hubungan. Bagi kebanyakan, asasnya adalah kepercayaan, komunikasi dan penghormatan. Apabila kepercayaan dikeluarkan dari persamaan, perkara -perkara boleh diramalkan. Walaupun sukar, memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong bukanlah tugas yang mustahil.

Apabila kepercayaan dipecahkan dalam hubungan, setiap pernyataan tiba -tiba mendapat perbahasan. "Adakah awak Betul keluar dengan hanya budak lelaki?"Dia Hanya rakan, betul?"Suspek dan tuduhan tidak lama lagi boleh mengubah keadaan masam, menjadikan anda sangat mencari jawapan," Apa yang boleh saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan?"Inilah sebabnya mengapa pembetulan menjadi penting. 

Pengampunan mungkin mengambil masa yang manis untuk datang. Sekiranya anda benar-benar menghargai pasangan dan hubungan anda, jalan panjang untuk mendapatkan kepercayaan mereka kembali akan berbaloi. Mari kita lihat beberapa aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan yang boleh anda gunakan, jadi anda tidak akan berakhir seperti budak lelaki yang menangis serigala. Tetapi pertama, mari kita periksa beberapa sebab umum di sebalik hakisan kepercayaan dalam hubungan.

5 sebab utama yang menyebabkan kekurangan kepercayaan dalam hubungan

Isi kandungan

• 5 sebab utama yang menyebabkan kekurangan kepercayaan dalam hubungan
  • 1. Kafir boleh membawa kepada masalah amanah yang mendalam
  • 2. Kebohongan dan ketidakjujuran
  • 3. Menjadi pasangan yang tidak hadir atau tidak konsisten
  • 4. Masa lalu pasangan mungkin juga menghalang kepercayaan dalam hubungan
  • 5. Bagasi emosi individu
• Cara mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan selepas berbohong - 10 perkara yang harus anda lakukan 
  • 1. Pertama dan terpenting, berhenti berbohong
  • 2. Minta pengampunan, ikhlas
  • 3. Buka ke pasangan anda 
  • 4. Tingkatkan komunikasi dalam hubungan anda 
  • 5. Jadilah rakan kongsi terbaik yang boleh anda lakukan 
  • 6. Komited untuk berubah
  • 7. Beri masa pasangan anda 
  • 8. Dengarkan pasangan anda 
  • 9. Jangan mengharapkan apa -apa
  • 10. Dapatkan bantuan profesional
• Soalan Lazim

Anda mungkin terdesak untuk mengetahui bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan dalam hubungan setelah berbohong atau mengkhianati iman pasangan yang telah ditempatkan di dalam diri anda. Walau bagaimanapun, cuba mendapatkan kepercayaan seseorang tanpa benar -benar memahami apa yang menyebabkan hakisannya di tempat pertama boleh menjadi seperti merawat sakit kepala dengan menggosok salap di lutut anda.

Walaupun anda menyedari pencetus utama yang menyebabkan isu amanah untuk meresap ke dalam hubungan anda, ia membantu untuk menggali lebih mendalam dan mengenal pasti punca akar. Dengan berbuat demikian, anda mungkin dapat mencapai lebih daripada sekadar rawatan gejala kekurangan kepercayaan dalam hubungan anda. Untuk membantu anda dalam usaha anda untuk membina kepercayaan dalam hubungan, mari kita perhatikan 5 sebab utama dan paling umum yang menyebabkan kepercayaan untuk mencecah hubungan:

1. Kafir boleh membawa kepada masalah amanah yang mendalam

Tidak ada kejutan di sana, ketidaksetiaan adalah antara sebab utama yang menyebabkan kekurangan kepercayaan dalam hubungan. Apabila rakan kongsi mengkhianati orang lain dengan menipu mereka, hanya semulajadi kepercayaan dalam hubungan itu mengambil hit besar. Rakan kongsi yang telah ditipu pada perjuangan untuk mempercayai apa -apa yang dikatakan oleh pasangan mereka.

Selain daripada kehilangan kepercayaan yang jelas, ketidaksetiaan juga dapat menangani tamparan besar kepada harga diri pasangan yang ditipu dan harga diri. Ini boleh menyebabkan rasa tidak puas hati untuk ditahan, menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada isu -isu amanah. Itulah sebabnya mendapat kepercayaan setelah menipu dalam hubungan membuktikan menjadi cabaran walaupun pasangan memutuskan untuk tetap bersama dan membina semula hubungan.

2. Kebohongan dan ketidakjujuran

Pengkhianatan dalam hubungan tidak selalu datang dalam bentuk yang ketiga memasuki persamaan pasangan. Kebohongan, ketidakjujuran, dan peninggalan kebenaran semuanya dapat menyumbang kepada hakisan kepercayaan dalam hubungan, terutama ketika ini menjadi corak. Sekiranya satu rakan kongsi selalu menggunakan kebohongan putih atau menyembunyikan maklumat dari yang lain untuk mengelakkan konflik dan konfrontasi, penutupan kecil ini dapat menumpuk dan membuka pintu banjir hubungan yang tidak selamat, kecemasan, dan ketakutan tentang masa depan.

Ini cukup untuk menggoncang asas kepercayaan antara pasangan. Apa yang kelihatan seperti kebohongan yang tidak berbahaya untuk mengelakkan pertarungan tidak lama lagi boleh meninggalkan anda dengan "saya berbohong dan merosakkan hubungan saya" meratap. Oleh itu, menginjak dengan teliti apabila anda bertemu dengan godaan menggunakan kebohongan sebagai jalan mudah ke arah perbualan yang sukar dengan anda. Ketidakjujuran, tanpa mengira magnitudnya, boleh menyebabkan kerosakan yang berkekalan pada hubungan.

3. Menjadi pasangan yang tidak hadir atau tidak konsisten

Sebahagian besar dalam hubungan muncul untuk pasangan anda dan memberitahu mereka bahawa anda mempunyai punggung mereka, tidak kira apa pun. Apabila satu pasangan secara konsisten gagal melakukannya dalam hubungan, jelaslah untuk melihat bagaimana ia dapat menjadikannya lebih sukar bagi yang lain untuk mempercayai mereka. Apabila anda gagal menyokong pasangan anda, tunjukkan belas kasihan, dengar isu -isu mereka dan cuba memahaminya, mereka secara sedar akan mula menarik diri dari hubungan.

Begitu juga, jika anda tidak konsisten muncul untuk pasangan anda atau ada ketidakcocokan antara kata -kata dan tindakan anda, amanah boleh menjadi mangsa pertama. Contohnya, anda boleh berulang kali memberitahu pasangan anda bahawa anda suka dan menghormati mereka tetapi akhirnya menggunakan nama panggilan dalam hubungan di provokasi yang sedikit. Kesimpulan ini antara kata -kata dan tindakan anda dapat menjadikannya lebih sukar bagi pasangan anda untuk mempercayai anda.

4. Masa lalu pasangan mungkin juga menghalang kepercayaan dalam hubungan

Sekiranya anda berjuang untuk membuat seorang lelaki mempercayai anda sepenuhnya atau dapatkan kepercayaan wanita sepenuhnya tetapi tidak tahu apa yang telah anda lakukan untuk menjemput syak wasangka ini, masa lalu anda boleh menyalahkan. Sekiranya anda telah menipu dalam hubungan masa lalu atau tidak jujur ​​dengan pasangan intim dan pasangan anda sekarang tahu mengenainya, hanya semulajadi bahawa mereka mungkin sukar untuk mempercayai anda sepenuhnya.

Contoh klasik ini adalah urusan yang memecahkan perkahwinan atau hubungan jangka panjang untuk mengambil nyawa mereka sendiri. Rakan kongsi yang anda curang pada mantan anda dengan perjuangan dengan soalan, "Jika dia boleh menipu pasangan mereka sekali, apa yang menghalangnya daripada melakukannya lagi?"Berat masa lalu juga boleh menjadi sebab mengapa kepercayaan belum berkembang sepenuhnya dalam hubungan anda

5. Bagasi emosi individu

Semasa meneroka cara untuk membina kepercayaan dalam hubungan, kedua -dua pasangan perlu melihat ke dalam dan introspek. Kadang -kadang kekurangan kepercayaan dalam hubungan tidak berasal dari faktor luaran tetapi bagasi emosi individu sama ada satu atau kedua -dua pasangan mungkin membawa. Contohnya, jika pasangan anda terlalu mencurigakan kepada anda tanpa sebarang sebab dan anda akhirnya menyembunyikan sesuatu dari mereka untuk mengelakkan keadaan yang buruk daripada semakin buruk, beberapa mencari jiwa dan introspeksi boleh membuat anda berdua baik.

Tanpa itu, anda mungkin akan mendapati diri anda dalam keadaan "saya berbohong dan merosakkan hubungan saya", dan pada dasarnya, anda akhirnya mengesahkan ketakutan terburuk pasangan anda, seterusnya meningkatkan isu kepercayaan mereka. Untuk membebaskan diri dari kitaran ganas ini, penting untuk melihat beberapa sebab terpendam mengapa sesetengah orang berjuang untuk meletakkan kepercayaan mereka kepada orang lain, termasuk rakan kongsi intim mereka:

• Takut ditinggalkan: Masa kanak -kanak atau trauma kehidupan awal seperti penyalahgunaan, kehilangan ibu bapa, pengabaian ibu bapa, atau membesar di rumah yang patah atau keluarga yang tidak berfungsi boleh menyebabkan ketakutan ditinggalkan yang dapat menjadikannya lebih sukar bagi seseorang untuk mempercayai orang lain
• Gaya lampiran yang tidak selamat: Orang yang mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat, terutamanya cemas-cemas atau takut-tidak menghindari, juga sukar untuk mempercayai orang lain kerana yang mereka percayai untuk memenuhi keperluan emosi mereka kerana anak-anak tidak memenuhi harapan tersebut
• Kurang keyakinan diri: Harga diri yang rendah dan rasa tidak puas hati yang mendalam sering pergi ke tangan. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah pada dasarnya hidup dengan perasaan "Saya tidak cukup baik". Perasaan ini menjadikan mereka sukar untuk mempercayai bahawa seseorang dapat mengasihi mereka untuk siapa mereka

Bacaan Berkaitan: 11 perkara yang berlaku dalam hubungan tanpa kepercayaan

Cara mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan selepas berbohong - 10 perkara yang harus anda lakukan 

Tahap pembohongan tidak begitu penting. Yang penting ialah anda berbohong di tempat pertama. Sama ada menipu atau dusta untuk menutup jejak anda, kekurangan rasa hormat terbukti dalam setiap kes. Sama ada anda pembohong patologi atau anda hanya berbohong sekali, proses membina semula kepercayaan dalam hubungan sebahagian besarnya tetap sama.

Namun, jika anda menyaksikan pertunjukan kegemaran pasangan anda tanpa mereka atau makan sandwic yang mereka simpan untuk kemudian, kami tidak akan benar -benar memanggil yang benar -benar mengkhianati kepercayaan pasangan anda. Ia mungkin merasa seperti itu, tetapi tidak ada menonton semula atau sandwic lain tidak dapat diperbaiki. Anda tidak perlu kehilangan tidur atas bagaimana untuk memperbaiki hubungan setelah kepercayaan dipecahkan baru saja.

Walaupun, apabila kebohongan yang lebih serius mengenai ketidaksetiaan ditemui, persepsi kepercayaan dalam hubungan itu keluar dari tingkap. Sebelum anda mengetahuinya, kereta anda kini mempunyai pelacak GPS yang dilampirkan kepadanya dan mesej anda sedang dipantau. Tidak ada yang ingin menjalin hubungan dengan FBI, sebab itulah membina semula kepercayaan dalam hubungan kemudian menjadi keutamaan setelah anda terkena pergolakan yang disyaki. 

Walaupun anda mungkin tidak menginginkan apa -apa selain menekan butang Reset dan kembali ke jalan, tidak ada perbaikan cepat untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong. Untuk memperbaiki hubungan setelah menipu dan berbohong memerlukan komitmen dan kesabaran. Untuk membantu anda di sepanjang jalan, mari kita meneroka aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan dengan segera:

Bacaan Berkaitan: Bertahan urusan - 12 langkah untuk mengembalikan cinta dan kepercayaan dalam perkahwinan

1. Pertama dan terpenting, berhenti berbohong

Ia tidak mengatakan bahawa untuk memperbaiki hubungan selepas menipu dan berbohong, anda perlu menghentikan pembohongan dengan segera. Dan dengan segera, kami bermaksud semalam. Anda tidak boleh bertanya kepada diri sendiri, "Apa yang boleh saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan?", Semasa duduk di atas stok kebohongan yang boleh meletup di wajah anda pada bila -bila masa.

Sejak itu, pastikan anda tidak melakukan apa -apa walaupun jauh dari kerudung kekaburan yang meninggalkan pasangan anda cemas dengan niat anda. Berbaring setelah ditangkap kerana ia seperti berfikir makan gula akan membetulkan diabetes anda. Anda hanya membuat keadaan lebih teruk untuk diri sendiri, dan sebelum anda tahu bahawa anda akan makan makanan pencuci mulut untuk dua orang sahaja. Sekiranya anda tidak mahu hidup dengan "saya berbohong dan merosakkan hubungan saya" merungut sepanjang hayat anda, amalan menjadi telus dengan pasangan anda.

Biarkan mereka tahu apa yang anda lakukan dan apa yang akan anda lakukan kemudian. Sekiranya anda mencari ruang peribadi dalam hubungan, terangkan kepada pasangan anda apa yang akan anda lakukan dan mengapa. Semasa memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan selepas berbohong atau menipu, menghentikan apa yang menyebabkan masalah di tempat pertama adalah langkah terbesar yang perlu anda ambil.

2. Minta pengampunan, ikhlas

"Baiklah, ya! saya minta maaf. Tenang, ini bukan masalah besar, "adalah sesuatu yang harus anda katakan jika anda ingin ditendang keluar dari hubungan anda lebih cepat daripada Usain Bolt mencapai garisan penamat. Tetapi pastinya bukan cara untuk pergi jika anda ingin mendapatkan kepercayaan dengan seseorang yang anda terluka. Pastikan anda memohon maaf kepada pasangan anda, dan pasangan anda dapat melihat bahawa ia datang dari hati. 

Tidak, bunga kecil tidak akan dilakukan. Dapatkan yang terbesar. Malah, pergi keluar dan tutup seluruh ruang tamu di bunga kegemarannya. Dapatkan kotak coklat, tulis nota tulus, dan masak mereka makan, sembilan meter. Anda tidak akan keluar dari yang mudah ini, mungkin juga pergi jauh jika anda benar -benar menunjukkan seseorang yang anda sayangi mereka setelah mencederakan mereka.

Jangan menyoroti pasangan anda, jangan meludahkan setengah kebenaran, memiliki semua yang anda lakukan dan berbohong dan mengakui perasaan pasangan anda. Minta maaf seperti maksudnya dengan mengatakan sesuatu di sepanjang garis "Saya berbohong, saya memecahkan kepercayaan anda dan saya benar -benar minta maaf untuk itu. Saya tidak akan melakukan perkara seperti ini lagi. Beri saya peluang untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan kita."

3. Buka ke pasangan anda 

Bagaimana mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong? Menjadi buku terbuka kepada pasangan anda adalah tempat yang baik untuk dimulakan. Membina semula kepercayaan dalam hubungan adalah mengenai bagaimana anda boleh. Apabila anda merosakkan dan memecahkan kepercayaan mereka, buka mereka dan beritahu mereka mengapa anda melakukannya, walaupun sukar bagi anda untuk menerima mengapa anda melakukannya di tempat pertama. 

Sekiranya anda melakukannya demi itu, beritahu mereka. Sekiranya anda melakukannya kerana anda berusaha untuk kembali kepada mereka untuk sesuatu, beritahu mereka, tetapi pertimbangkan kesihatan hubungan anda semasa anda melakukannya. Hubungan tidak seharusnya menjadi permainan catur. Namun, ingatlah untuk mengemukakan alasan atau sisi cerita anda tanpa membuat bunyi seperti anda menyalahkan pasangan anda atau menawarkan alasan untuk tindakan anda. Mengelakkan nada yang menuduh atau beralih menyalahkan.

Dalam proses, anda akan sampai ke bahagian bawah menilai pemikiran dan emosi anda juga. Apa yang mendorong anda melakukan apa yang anda buat? Kenapa awak berbohong? Soalan untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan dapat membantu anda berdua sampai ke bahagian bawah mengapa ia berlaku di tempat pertama. Daripada gejala membendung, fokus pada menghapuskan keperluan untuk berbaring dari akar. 

4. Tingkatkan komunikasi dalam hubungan anda 

Sebagai salah satu asas mutlak dalam hubungan, kepentingan meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda tidak akan pernah terkurang. Ini menjadi lebih penting apabila anda cuba mencari cara untuk mendapatkan kepercayaan dalam hubungan setelah berbohong. Dengan berkomunikasi dengan lebih baik dan lebih jelas pada masa akan datang, anda menghapuskan kemungkinan menyembunyikan sesuatu dari pasangan anda. 

Selain itu, tidak ada keraguan bahawa pasangan anda akan bergelut dengan isu amanah setelah dibohongi. Tidak ada cara yang lebih baik untuk membantu mereka mengatasi keraguan ini dan mempercayai anda lagi daripada dengan memupuk komunikasi yang jujur, terbuka dan rekonsiliasi dalam hubungan anda.

Ya, bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong dapat semudah mewujudkan komunikasi yang membina dan sihat dengan pasangan anda. Menggalakkan membuka antara satu sama lain, walaupun topik adalah perkara yang anda ingin mengelakkan bercakap. Selalunya, itu adalah perbualan yang paling penting. 

Jadi, pada masa akan datang pasangan anda berkata "Tiada apa -apa, saya baik -baik saja", itulah isyarat anda, Askar. Jangan mengangkat bahu anda dan elakkan perbualan itu, menyelam kepala dan bertanya mengapa mereka tidak berkongsi apa yang mereka mahu dengan jelas. Sekiranya anda berusaha untuk memupuk komunikasi yang sihat dalam hubungan anda, anda tidak akan ditinggalkan bergelut dengan soalan, "Bolehkah anda mendapatkan kembali kepercayaan yang rosak?"

Bacaan Berkaitan: Cara mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti anda - nasihat pakar

5. Jadilah rakan kongsi terbaik yang boleh anda lakukan 

Walaupun permintaan maaf yang tulus akan mendapat bola bergulir, anda perlu melakukan lebih daripada sekadar satu malam meminta maaf. Sekarang datang bahagian di mana anda berusaha memberikan alasan sifar pasangan anda untuk tidak mempercayai anda lagi. Sejauh usaha anda untuk mendapatkan kepercayaan dengan seseorang yang anda cedera, tindakan benar -benar lebih kuat daripada kata -kata.  

Pastikan anda sekarang adalah teman lelaki/teman wanita terbaik yang boleh diminta oleh pasangan anda dan menunjukkan kepada mereka bahawa anda layak untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan. Urutan belakang, sarapan di tempat tidur, menyokong, melakukan cucian mereka, memandu mereka arou ... okay, mungkin jangan menjadi butler peribadi mereka, tetapi anda mendapat intipati. 

Boleh dipercayai, mengamalkan cara untuk menunjukkan kasih sayang kepada pasangan anda, dan pastikan pasangan anda memperhatikan usaha yang anda masukkan secara konsisten berada di jari kaki anda. Mencuba untuk mengetahui bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong? Cari tahu apa yang anda mahukan dalam pasangan dan jadilah orang itu. Itulah kunci untuk membuat seorang lelaki mempercayai anda sepenuhnya atau memenangi kepercayaan wanita lagi.

6. Komited untuk berubah

Apabila kepercayaan dipecahkan dalam hubungan, mungkin perkara yang paling penting yang dapat anda lakukan adalah komited dengan sepenuh hati untuk berubah. Pin ke bawah kecenderungan atau pencetus yang membuat anda ingin menyembunyikan kebenaran dari pasangan anda. Mengemukakan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong dapat kelihatan begitu mencabar bagi banyak orang kerana memerlukan anda memecahkan corak tingkah laku anda.

Itu, seterusnya, mengharuskan anda untuk melihat, introspek dan memahami mengapa anda berkelakuan seperti yang anda lakukan dalam situasi tertentu. Mengapa berbohong kelihatan seperti pilihan yang lebih mudah untuk anda daripada mempunyai perbualan yang tidak selesa dengan pasangan anda? Mengapa anda takut untuk menunjukkan kepada mereka setiap sisi diri anda dan tidak bersembunyi di belakang penyamaran kebohongan yang dibina dengan teliti?

Kecuali anda yakin tentang hakikat bahawa anda perlu bekerja pada aspek tertentu keperibadian anda untuk hubungan bekerja, anda akan hampir tidak berusaha. Aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam rangkaian hubungan daripada menjadi rakan kongsi terbaik yang anda boleh menjadi versi terbaik diri anda. Meningkatkan kepuasan dalam bidang lain dalam hidup anda dan anda tidak akan merasakan keperluan untuk menipu. Dan cara untuk membina kepercayaan dalam hubungan akan diikuti. 

7. Beri masa pasangan anda 

Memerlukan banyak masa, kesabaran dan usaha untuk mendapatkan kepercayaan seseorang. Sebaik sahaja anda telah merosakkan dan memecahkan kepercayaan pasangan anda kepada anda, anda tidak boleh mengharapkan mereka memaafkan anda dengan segera. Ia akan mengambil mereka selagi ia mengambilnya, dan anda tidak boleh menjadi orang yang akan menentukan berapa lama masa itu. "Saya kata saya minta maaf! Apa lagi yang anda mahukan?"Hanya akan mengakibatkan segelas air di wajah anda. Melainkan jika anda menginginkannya atas sebab tertentu, menahan diri daripada menekan pasangan anda untuk memaafkan anda.

Memahami bahawa isu amanah setelah dibohongi tidak lenyap semalaman. Anda memberitahu pasangan anda bahawa mereka tidak perlu risau atau meyakinkan mereka bahawa anda tidak akan pernah berbohong lagi atau menunjukkan kepada mereka betapa benar -benar menyedihkan anda tidak akan secara ajaib membatalkan kerosakan yang mungkin disebabkan oleh pembohongan. Mereka mungkin mendapati diri mereka tidak dapat mempercayai anda, selain diri mereka sendiri.

Apabila anda menggaru kepala anda, "Apa yang boleh saya lakukan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan?", Kerana sudah 6 bulan dan pasangan anda masih belum mengatasi bagaimana anda berbohong kepada mereka, faham bahawa anda sendiri tidak dapat menetapkan hak ini. Pasangan anda perlu 100% yakin sama ada mereka boleh memaafkan anda atau tidak.

Beri pasangan anda ruang dan masa yang mereka perlukan untuk merenung jika mereka dapat memaafkan anda. Sama seperti anda perlu komited untuk menjadi orang terbaik yang anda boleh, pasangan anda perlu mengetahui sama ada ia adalah kemunduran yang mereka dapat melewati. Bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbaring juga bergantung pada betapa sanggup pasangan anda memaafkan anda dan membiarkan anda kembali.

Bacaan Berkaitan: 9 petua teratas untuk membina kepercayaan dalam hubungan

8. Dengarkan pasangan anda 

Latihan pembinaan amanah untuk pasangan termasuk bercakap antara satu sama lain tentang apa yang perlu anda lakukan pada masa hadapan, mengakui anda merosakkan dan memahami apa yang dikatakan pasangan anda. Harapan mereka akan mentadbir bagaimana dan apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki hubungan setelah menipu dan berbohong. 

Walaupun pasangan anda hanya memberitahu anda betapa cedera mereka bahawa anda berbohong kepada mereka, dengan hanya mendengar dan menerima kesilapan anda, anda dapat memberikan mereka pengesahan yang sangat diperlukan yang mereka perlukan. Tidak menyingkirkan kebimbangan mereka atau membatalkan perasaan mereka terhadap kemarahan, kesakitan atau kecederaan adalah bahagian penting bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong.

"Berapa kali kita akan mengatasi perkara ini?"" Bolehkah anda mengatasinya dan melihat bahawa saya benar -benar berusaha untuk memenangi kepercayaan anda?"Anda perlu mengelakkan kenyataan sedemikian untuk melihat kemajuan dalam percubaan anda untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan setelah berbohong.

9. Jangan mengharapkan apa -apa

Bagaimana mendapatkan kepercayaan dalam hubungan setelah berbohong? Ingat bahawa usaha yang konsisten, tidak kira betapa kecilnya, dapat menambah hasil yang besar tetapi anda tidak dapat tergesa -gesa proses ini. Sekiranya anda telah mengusahakan diri sendiri, jika anda telah melakukan semua yang anda boleh untuk menjadi rakan kongsi terbaik yang anda boleh dan pasangan anda tidak mengatakan kata -kata mengenainya, kecewa mengenainya tidak akan benar -benar melakukan banyak perkara untuk anda hubungan. Inilah sebabnya mengapa untuk memperbaiki hubungan terlebih dahulu sangat penting.

Sebaik sahaja anda berdua komited, anda perlu melompat dengan kedua -dua kaki. Anda tidak boleh kehilangan kesabaran anda dan membiarkan kemarahan awan penghakiman anda jika anda tidak menerima apa -apa kata penghargaan atas usaha yang anda masukkan. Latihan pembinaan amanah untuk pasangan tidak menjamin kepuasan segera. Belajar untuk menguruskan jangkaan anda sendiri dalam hubungan dengan cara yang betul

10. Dapatkan bantuan profesional

Sama ada terapi pasangan atau terapi individu, gunakan apa sahaja yang anda perlukan untuk membantu anda menjadi lebih baik. Seorang profesional akan lebih dapat memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan setelah berbohong. Sebaik sahaja anda diberi analisis maklumat tentang mengapa anda berbohong dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengukuhkan hubungan anda, membina semula kepercayaan dalam hubungan tidak akan kelihatan seperti menolak batu di atas bukit.

Sekiranya usaha anda setakat ini tidak menghasilkan sebarang keputusan dan anda mencari bantuan untuk mendapatkan kepercayaan dengan seseorang yang anda cedera, kaunselor mahir dan berpengalaman di panel bonobologi ada di sini untuk anda. Dengan bimbingan dan bantuan mereka, anda dapat memperoleh kejelasan tentang cara menyembuhkan dari kepercayaan yang hancur dalam hubungan anda.

Walaupun aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan tidak akan memberikan hasil segera, anda perlu komited untuk membuat perubahan untuk lebih baik dalam hubungan anda. Membina semula kepercayaan dalam hubungan tidak akan berjalan -jalan di taman, tetapi itu hanya kerana anda tidak mahu mempercayai seseorang yang boleh memecahkannya, betul? Dengan menggunakan kaedah yang kami disenaraikan untuk mendapatkan kepercayaan kembali dalam hubungan, anda akan bergerak satu langkah lebih dekat setiap hari ke arah menuntut semula status pasangan yang boleh dipercayai. 

Soalan Lazim

Jangka masa untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan selepas berbaring bergantung pada berapa lama masa yang diperlukan untuk pasangan anda merasa selamat dengan anda lagi. Dengan mengikuti perkara yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kepercayaan balik, anda membantu mempercepat proses. Dengan berunding dengan ahli terapi profesional, anda akan mengurangkan masa itu dengan jumlah yang banyak. Sekiranya anda ingin berunding dengan ahli terapi untuk membantu anda membina kepercayaan dalam hubungan anda, bonobologi mempunyai banyak profesional yang berpengalaman untuk membantu anda melakukannya. 

Ya, kepercayaan dapat diperoleh semula dalam hubungan anda jika anda mengambil semua langkah yang tepat. Cuba menjadi rakan kongsi terbaik yang boleh anda lakukan. Beri masa dan ruang pasangan anda untuk memaafkan anda dan komited untuk menjadi orang yang lebih baik. Membina semula kepercayaan dalam hubungan, walaupun sukar, tidak semestinya mustahil jika kedua -dua pasangan komited untuk membuat hubungan berfungsi. 

Sukar untuk mendapatkan kepercayaan pasangan anda setelah anda menipu - 12 cara untuk melakukannya!

Isu amanah - 10 tanda yang anda sukar untuk mempercayai sesiapa pun

6 tanda bahawa dia tidak benar -benar boleh dipercayai