10 perkara yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa tidak dihargai dalam hubungan anda

Adakah normal merasa tidak dihargai dalam hubungan? Ya. Kadang-kadang dalam hubungan jangka panjang, rakan kongsi cenderung jatuh ke dalam perangkap saling mengambil satu sama lain. Sekiranya anda berada di akhir penerimaan ini, anda akan tahu dengan baik apa perasaan yang tidak dihargai dalam hubungan yang dapat dilakukan untuk harga diri anda dan kesejahteraan keseluruhan. Hanya kerana normal merasakan cara ini tidak bermaksud bahawa ia adalah perkara yang baik.

Tidak kira apa yang anda lakukan, anda tidak dapat dilihat oleh yang lain penting. Walaupun anda melakukan sesuatu yang baik dan romantis untuk mereka, tidak ada penghargaan sama sekali. Ia juga seolah-olah mereka tidak berusaha dari sisinya dan anda secara sendirian menarik hubungan di hadapan. Anda hanya berasa seperti anda terjebak, tidak bergerak ke hadapan atau ke belakang.

Apabila anda tidak dihargai dalam hubungan, ia meletakkan tanda tanya besar pada harga diri anda. Dalam versi anda, anda melakukan yang terbaik untuk mengimbangi kerjaya yang berjaya dan hubungan yang sihat. Sekali -sekala, anda menyediakan makanan kegemaran mereka atau anda membawa mereka bunga. Walaupun begitu, jika seseorang tidak menghargai usaha anda, ia memecahkan hati anda sedikit.

Ini adalah beberapa tanda perasaan yang tidak dihargai dalam hubungan. Sekiranya anda telah mengalami mereka secara langsung, anda perlu menangani soalan penting: apa yang harus anda lakukan jika anda tidak merasa dihargai dalam hubungan? Untuk membantu anda memikirkan jawapannya, kami bercakap dengan ahli psikologi klinikal Devaleena Ghosh (m.RES, Manchester University), pengasas Kornash: Sekolah Pengurusan Gaya Hidup, yang mengkhususkan diri dalam kaunseling pasangan dan terapi keluarga. Oleh itu, mari kita mulakan penyahkodan kerumitan hubungan anda.

Apa maksudnya untuk tidak dihargai dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apa maksudnya untuk tidak dihargai dalam hubungan?
• Bagaimana anda tahu jika pasangan anda tidak menghargai anda?
  • 1. Mereka berhenti memberi perhatian kepada anda
  • 2. Tanda -tanda yang anda rasa tidak dihargai dalam hubungan - perkara yang anda lakukan tidak dihargai atau dihormati
  • 3. Perasaan anda tidak dipertimbangkan ketika membuat keputusan
  • 4. Keintiman antara anda berdua telah menurun secara drastik
  • 5. Tanda -tanda yang anda tidak rasa dihargai dalam hubungan -mereka berhenti berusaha untuk anda
• 10 perkara yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa tidak dihargai dalam hubungan
  • 1. Cari penghargaan melalui tindakan
  • 2. Cuba pertimbangkan sama ada anda memainkan peranan dalam merasa tidak dihargai
  • 3. Biarkan pasangan anda bertanya sebelum anda bertindak
  • 4. Cuba katakan 'tidak' kadang -kadang
  • 5. Berkomunikasi dengan pasangan anda
  • 6. Membahagikan buruh dalam hubungan
  • 7. Berlatih cinta diri, menghargai dan mengembangkan diri
  • 8. Katakan Tidak Permainan Menyalahkan
  • 9. Cari campur tangan profesional
  • 10. Pertimbangkan bila sudah tiba masanya untuk meneruskan
• Mengapa penting untuk menghargai dan dihargai dalam hubungan?
  • Petunjuk utama

Hubungan tidak selalu terasa seperti pelangi dan unicorns. Ia melalui bahagian yang saksama dari Ups and Downs. Namun, tidak merasa dihargai dalam hubungan adalah bendera merah yang tidak seharusnya anda abaikan. Tidak menyedihkan untuk tidak dihargai oleh pasangan anda untuk apa yang anda lakukan, tetapi perkara yang baik ialah anda boleh berdiri dan membalikkan trend ini. Untuk melakukan itu, anda perlu memahami apa yang dimaksudkan untuk tidak dihargai oleh pasangan anda. Apabila seorang wanita merasa tidak dihargai atau seorang lelaki berfikir "Saya merasa tidak dihargai oleh teman wanita/isteri saya", ini mungkin bermakna:

• Anda dianggap sebagai pasangan anda
• Anda membuat semua pengorbanan tetapi usaha anda tidak diperhatikan
• Pasangan anda tidak mengatakan "terima kasih" untuk semua yang anda lakukan untuk mereka dan hubungannya
• Pasangan anda tidak menghabiskan masa yang berkualiti dengan anda. Mereka lebih suka bersama rakan mereka atau membuat alasan untuk tidak menghabiskan masa dengan anda
• Mereka tidak memperhatikan pemikiran dan perasaan anda dan tidak mempunyai nilai untuk nasihat atau pendapat anda mengenai perkara penting

Kebanyakan orang mengalami fasa tidak merasa dihargai atas usaha mereka pada satu ketika dalam hubungan. Jadi, jangan risau. Tidak ada alasan untuk panik. Anda tidak perlu mengakhiri perkara dengan pasangan anda walaupun merasa tidak dihargai dalam hubungan melainkan, tentu saja, ia telah berubah secara emosi atau fizikal. Mari kita beralih kepada tanda -tanda tidak merasa dihargai dalam hubungan dan perkara -perkara yang boleh anda lakukan sebagai seorang wanita atau lelaki yang merasa tidak dihargai dalam hubungan. 

Bagaimana anda tahu jika pasangan anda tidak menghargai anda?

Anda mungkin merasa berenang dalam percintaan tetapi itu tidak selalu bermaksud bahawa pasangan anda tidak saksi. Ini juga boleh berlaku kerana anda berdua sibuk dengan jadual anda dan belum menghabiskan masa yang cukup bersama. Atau mungkin disebabkan oleh komunikasi yang buruk antara anda dan pasangan anda. Ini tidak semestinya bermaksud bahawa kepentingan anda dalam hidup mereka telah menurun. 

Kadang-kadang pemikiran perasaan yang tidak dihargai dalam hubungan mungkin merupakan hasil sampingan dalam hidup anda. Pada masa -masa lain, hanya boleh anda membaca terlalu banyak ke dalam tindakan pasangan anda atau memproyeksikan rasa tidak puas hati anda kepada mereka. Adakah anda sering cuba mencari corak sikap acuh tak acuh antara hubungan masa lalu dan sekarang? Hanya kerana ia salah sebelum ini tidak bermaksud ia akan berlaku lagi. Anda mungkin terlalu banyak.

Jadi, bagaimana anda tahu jika apa yang anda rasa adalah kekurangan penghargaan atau paranoia? Berikut adalah beberapa tanda yang anda tidak dihargai dalam hubungan untuk diperhatikan:

Bacaan Berkaitan: Pengalaman 6 pasangan tentang bagaimana terapi bercakap membantu hubungan mereka

1. Mereka berhenti memberi perhatian kepada anda

Anda mungkin merasa tidak dihargai oleh teman lelaki atau teman wanita anda ketika mereka tidak membalas kasih sayang anda. Apabila mereka meninggalkan anda di zon yang dilihat atau tidak berusaha untuk mengumpulkan malam tarikh yang baik di rumah dengan anda, tidak merasa dihargai dalam hubungan adalah semula jadi. Sekiranya anda telah berkahwin sebentar dan anda mula merasa tidak dihargai oleh isteri atau suami anda, mungkin kerana pasangan anda telah berhenti memerhatikan perkara -perkara kecil tentang anda. Perkara yang, pada permulaan hubungan anda, pasti akan menangkap mata mereka. 

Sebelum ini, mereka dapat memberitahu apabila anda kecewa, marah, atau marah. Sekarang, walaupun anda mempunyai hari yang sukar, mereka tidak menyedari betapa letihnya anda, apalagi bertanya apa yang mengganggu anda. Peralihan dalam tingkah laku mereka boleh menjadi tanda bahawa mereka mengambil kehadiran anda dalam hidup mereka untuk diberikan. 

2. Tanda -tanda yang anda rasa tidak dihargai dalam hubungan - perkara yang anda lakukan tidak dihargai atau dihormati

Perkara lain yang boleh membuat anda merasa tidak dihargai adalah jika pasangan anda tidak memberi perhatian kepada semua usaha yang anda masukkan ke dalam hubungan. Perkara -perkara kecil yang diabaikan dapat diabaikan tetapi ketika hal -hal besar, seperti gerak isyarat romantis, tidak menghormati, ia boleh menjadi sangat menyakitkan dan bukan tanda yang menjanjikan untuk hubungan anda.

Contohnya, anda membuat sarapan yang bagus untuk pasangan anda pada pagi Ahad. Bayangkan bagaimana perasaan anda jika mereka tidak memuji atau mengucapkan terima kasih. Mereka hanya makan dan pergi. Ia benar -benar menyakitkan, bukan? Malangnya, rasa hak ini adalah tanda pasti bahawa pasangan anda tidak menghargai anda atau usaha yang anda masukkan ke dalam hubungan.

3. Perasaan anda tidak dipertimbangkan ketika membuat keputusan

Setiap hubungan mempunyai peringkat, naik turun, fasa gembira serta patch kasar. Walau bagaimanapun, dalam hubungan yang sihat, anda tidak merasa tidak kelihatan dan tidak disengajakan walaupun semasa terendah terendah. Tetapi, jika pada bila -bila masa, anda mendapati diri anda berfikir, "Mengapa saya merasa tidak dihargai dalam hubungan saya oleh teman lelaki saya?"Atau" Saya merasa tidak dihargai oleh teman wanita saya ", kemungkinannya yang lain penting telah berhenti pemfaktoran dalam perasaan anda ketika mereka membuat keputusan.

Sepupu saya, Robin, memberitahu saya bahawa dia merasa dianggap sebagai salah satu hubungannya ketika teman lelakinya akan memanggilnya untuk bertemu setiap kali dia bebas. Tidak pernah menjadi teman lelakinya bertanya kepadanya jika dia mempunyai masa atau bahkan mahu berkumpul. Dia mula merasa lebih seperti panggilan rampasan dan kurang seperti teman lelaki. 

4. Keintiman antara anda berdua telah menurun secara drastik

Tanda bahawa anda tidak dinilai dalam hubungan anda mungkin tidak kira berapa banyak yang anda cuba, anda tidak dapat mendekati pasangan anda. Ini benar terutamanya jika masa anda menghabiskan bersama telah menurun baru -baru ini. Jarak semacam ini boleh memberi kesan kepada percintaan dan hubungan dalam hubungan. 

Tanda -tanda anda tidak dihargai oleh teman wanita atau teman lelaki anda dengan jelas akan menunjukkan kepada anda bagaimana mereka terlalu sibuk untuk bertemu dengan anda. Walaupun anda saling melihat, mereka terpaku pada telefon mereka. Tidak ada saat -saat manis memegang tangan, memeluk, atau keseronokan mencium di dewan filem.

Penurunan keintiman ini dapat menyebabkan perubahan dalam tingkah laku pasangan anda. "Pasangan anda mungkin menunjukkan minat yang luar biasa kepada orang lain walaupun dengan kos membuat anda merasa janggal," kata Devaleena, bercakap tentang tanda -tanda yang anda tidak dihargai dalam hubungan. Perubahan tingkah laku ini mungkin sebab anda merasa tidak dihargai oleh suami anda. 

5. Tanda -tanda yang anda tidak rasa dihargai dalam hubungan -mereka berhenti berusaha untuk anda

Pada permulaan setiap hubungan, terdapat banyak usaha dari kedua -dua belah pihak. Anda cuba mencari yang terbaik untuk mereka dan melakukan perkara yang comel untuk satu sama lain. Gerak isyarat cinta dan kasih sayang ini mungkin mula menurun ketika hubungannya berlangsung dan anda merasa lebih banyak diselesaikan. Tetapi jika semua bentuk usaha hilang, itu adalah tanda yang menyenangkan.

Ini terutama berlaku untuk wanita kerana mereka biasanya dikenali untuk pergi ke atas dan di luar untuk menjadikan orang lain yang penting merasa istimewa, disayangi dan dihargai. Sekiranya wanita istimewa itu dalam hidup anda telah berhenti melakukan perkara -perkara yang menawan yang membuatkan hati anda berdegup kencang atau berhenti membuat usaha ke dalam penampilannya, maka merasa tidak dihargai oleh isteri atau teman wanita anda pasti dibenarkan.

10 perkara yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa tidak dihargai dalam hubungan

Berada dalam hubungan di mana usaha anda tidak disumbangkan dapat sangat melelahkan. Banyak seperti menolak batu lereng. Rasa tidak percaya bahawa pencetus tingkah laku yang panas dan sejuk pasangan anda dapat menghancurkan harga diri anda. Keadaan boleh mengelirukan. Ia boleh membuatkan anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan.

Bayangkan anda memandu ke pejabat pasangan anda untuk mengejutkan mereka pada hari lahir mereka. Tetapi mereka tidak menghargainya, atau lebih teruk, mereka menyalahkan anda kerana memalukan mereka di hadapan rakan sekerja mereka. Ini adalah satu perkara jika seseorang tidak menghargai usaha anda. Tetapi untuk menuduh anda berpaut atau membingungkan adalah maksudnya.

Bagi anda semua yang merasa tidak dihargai dalam hubungan, Devaleena menasihatkan, "Apabila anda menyedari bahawa anda berada dalam hubungan di mana anda sentiasa merasa tidak dihargai dan tidak mahu bersabar dengan tingkah laku yang tidak dapat diterima ini, cadangan saya adalah untuk mula membuat perubahan kecil tetapi kuat."Kami memberitahu anda bagaimana perubahan kuat ini dengan senarai ini 10 perkara yang boleh anda cuba lakukan jika anda merasakan anda tidak dihargai dalam hubungan:

Bacaan Berkaitan: 9 Aktiviti untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan - seperti yang disyorkan oleh kaunselor pasangan

1. Cari penghargaan melalui tindakan

Perasaan anda tidak dihargai dalam hubungan adalah berdasarkan pemerhatian pasangan anda. Sekiranya mereka tidak menghargai anda secara lisan, maka ia dapat merasa seperti mereka tidak peduli dengan anda. Ini adalah andaian yang adil, tetapi memandangkan anda berada dalam hubungan, anda harus berusaha menyelidiki lebih mendalam untuk melihat apakah itu sebenarnya.

Daripada hanya memberi tumpuan kepada perkara yang mereka katakan atau tidak katakan, cuba memerhatikan bahasa badan mereka juga. Tidak semua orang selesa dengan menyatakan pemikiran mereka, ini benar -benar benar jika anda berkencan dengan introvert, itulah sebabnya memberi tumpuan kepada tindakan mereka dan bukannya kata -kata.

Kita semua tahu bahawa tindakan bercakap lebih kuat daripada kata -kata, jadi perhatikan apa yang dilakukan oleh orang itu, bahkan perkara terkecil boleh menjadi penting. Sesuatu yang semudah menyahut semula bijirin kegemaran anda tanpa meminta mereka dapat menjadi tanda bahawa mereka masih peduli dengan anda dan menghargai usaha anda. Mungkin, anda perlu mempelajari bahasa cinta pasangan anda untuk memahami bahawa mereka menghargai anda, walaupun dengan cara mereka sendiri.

2. Cuba pertimbangkan sama ada anda memainkan peranan dalam merasa tidak dihargai

Kadang -kadang kesejukan pasangan anda dapat menjadi reaksi terhadap bagaimana tingkah laku anda membuat mereka merasa. Kami tidak mengatakan bahawa anda sengaja melakukan sesuatu yang salah, tetapi ada kemungkinan tindakan anda mungkin menyakitkan. Terdapat juga kemungkinan bahawa mereka membalas keadaan, yang membuat mereka merasa tersinggung.

Sama ada cara, anda mesti introspeksi dan mengetahui sama ada anda telah melakukan sesuatu yang boleh membawa kepada negatif dalam hubungan anda. Sekiranya anda merasa tidak dihargai oleh teman wanita atau teman lelaki anda, perbualan dengan mereka mengenainya sebelum melompat ke sebarang kesimpulan.

Mungkin, ini adalah sesuatu yang anda dapat dengan mudah membetulkan dengan meminta maaf dengan ikhlas kerana mencederakan perasaan pasangan anda. Ia boleh menjadi bodoh sebagai perjuangan dua minggu yang mereka masih merenung. Dan di sini anda, jatuh ke dalam keputusasaan yang gelap. Letakkan hujah anda di atas meja dan lihat jika anda boleh meluruskan perkara dengan pasangan anda.

3. Biarkan pasangan anda bertanya sebelum anda bertindak

"Mengapa saya merasa tidak dihargai dalam hubungan saya?"Sekiranya anda mendapati diri anda bertanya banyak soalan ini, jawapannya adalah kerana anda terlalu membolehkan. Ia cukup banyak diberikan bahawa setelah bersama -sama, anda menjadi sangat akrab dengan pasangan anda. Mereka suka, tidak suka, keutamaan, kegemaran - anda tahu semuanya. Pada asasnya, tidak ada misteri dalam hubungan anda.

Semua maklumat ini yang anda miliki, membuat perkara untuk anda yang lain sangat mudah. Setelah satu titik tertentu, otak anda hanya secara automatik memberi tumpuan kepada mereka, tidak kira apa yang anda lakukan. Contohnya, jika anda mempunyai epal, anda secara automatik memikirkan memotongnya untuk pasangan anda. Walaupun mereka tidak meminta satu.

Anda melakukan ini kerana anda tahu bahawa mereka juga ingin memilikinya. Tetapi tingkah laku ini dapat meningkatkan pergantungan mereka kepada anda. Jadi, bukannya melakukan segala -galanya untuk mereka sebelum mereka meminta anda melakukannya, tunggu. Biarkan mereka bertanya dahulu. Sekiranya anda mahu, anda boleh bertanya kepada mereka jika mereka mahu anda melakukan sesuatu, tetapi berhenti melakukan perkara secara intuitif. 

4. Cuba katakan 'tidak' kadang -kadang

Sebab lain anda boleh merasa tidak dihargai dalam hubungan adalah bahawa anda bersetuju dan melakukan semua yang mereka katakan. Jangan. Takut kehilangan pasangan anda boleh menakutkan, terutamanya pada permulaan hubungan anda. Akibatnya, anda mungkin berusaha sebaik mungkin untuk tidak menyinggung perasaannya, kerana anda mungkin berhenti menyuarakan pendapat anda sama sekali.

Ini dapat menyebabkan anda dianggap begitu. Sekiranya anda tidak memecahkan corak ini, sambungan anda dapat merosot ke dalam hubungan codependen dari masa ke masa. Orang yang manipulatif boleh menggunakan rasa tidak puas hati anda sebagai kad Trump untuk mendapatkan jalan mereka. Oleh itu, apabila anda tidak berdiri sendiri, anda praktikal memberi makan kepada mereka dengan bahan bakar untuk menganggap anda begitu.

Ketika seorang wanita merasa tidak dihargai atau seorang lelaki berfikir "Saya merasa tidak dihargai oleh teman wanita saya", mereka cenderung berbuat lebih banyak untuk mendapatkan penghargaan itu. Berhenti. "Mulailah mengatakan" tidak "apabila pasangan anda bertanya atau mengharapkan sesuatu yang tidak mungkin untuk anda tawarkan. Berhenti menyebarkan diri anda terlalu kurus untuk memenangi cinta dan penghargaan, "menasihati Devaleena. Bukan untuk segala -galanya, tetapi pasti untuk perkara -perkara yang anda tidak suka dan meminta agar anda tidak dapat mencari yang tidak masuk akal. Ini akan menunjukkan pasangan anda bahawa bersetuju dengan mereka adalah pilihan yang anda buat, itu bukan kewajipan.

5. Berkomunikasi dengan pasangan anda

Komunikasi adalah kunci untuk membina hubungan yang kuat. Takut akan konflik tidak boleh menghalang anda daripada menyuarakan pendapat dan pendapat anda. Sekiranya anda merasa tidak dihargai dalam perkahwinan atau hubungan, anda mesti memberitahu pasangan anda. Devalena mengesyorkan, "Mulailah mengembangkan suara, nyatakan kesukaran anda dan jika yang lain kelihatan tidak sedar, maka jangan biarkan ia pergi. Berpegang pada pendirian anda. Semakin anda bertanggungjawab, semakin banyak yang mereka harapkan dari anda."

Sekiranya seorang wanita atau lelaki merasa tidak dihargai dalam hubungan tidak menyampaikan perasaan mereka, akhirnya akan membenci kebencian. Untuk mengelakkannya, anda mesti berkomunikasi. Ada kemungkinan perasaan anda berpunca dari persepsi anda sendiri dan tidak mencerminkan bagaimana pasangan anda merasakan anda. Satu -satunya cara anda dapat mengetahui ini pasti adalah untuk membincangkannya. Kedua, jika anda merasa tidak dihargai dalam hubungan, maka membicarakannya dapat menyebabkan penyelesaian. 

Selain itu, membicarakannya dan membiarkan pasangan anda tahu bagaimana tindakan mereka membuat anda merasa adalah satu -satunya cara untuk memberi mereka peluang untuk memperbaiki sesuatu dari hujungnya. Sekiranya anda berjuang dengan bercakap tentang perasaan anda, anda boleh memberi kaunseling untuk mencuba. Ingat, pasangan anda bukan psikik, mereka sama seperti manusia seperti anda. Satu -satunya cara mereka dapat mengetahui bagaimana perasaan anda adalah jika anda memberitahu mereka.

6. Membahagikan buruh dalam hubungan

Hubungan satu sisi boleh membawa kepada satu orang yang terlalu banyak bekerja dan undervalued. Sekiranya anda merasa seperti anda telah melakukan semua kerja dalam hubungan anda, maka anda perlu membincangkannya dengan pasangan anda. Mungkin ada alasan untuk ketidakseimbangan dalam hubungan anda. Mungkin, mereka berada di bawah banyak tekanan di tempat kerja, misalnya. Apa pun, bercakap mengenainya adalah penting. Anda manusia dan membakar lilin di kedua -dua hujung akan menimbulkan ketegangan yang besar pada anda. 

Sekiranya anda merasa tidak dihargai oleh teman lelaki atau teman wanita anda untuk beberapa waktu, lihat cara terbaik anda dapat mencari jalan tengah untuk memecahkan corak ini. Contohnya, jika alasannya adalah peningkatan dalam beban kerja pasangan anda, maka mereka dapat mengambil alih tanggungjawab hujung minggu. Perkara seperti membeli -belah runcit boleh diberikan kepada mereka semasa anda mengendalikan tugas sehari -hari seperti memasak. Ambil kira keadaan anda dan bahagikan kerja.

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk memperbaiki hubungan yang rosak dengan teman lelaki anda

7. Berlatih cinta diri, menghargai dan mengembangkan diri

Jarak dalam hubungan anda boleh menyebabkan perasaan tidak dihargai, tetapi kadang -kadang jarak itu tidak dapat dibantu. Keadaan mungkin menjadikan anda mustahil untuk bersatu secara fizikal dan tidak banyak yang boleh anda lakukan selain menerima keadaan. Contohnya adalah hubungan jarak jauh, terutama sekali di mana rakan kongsi tinggal di zon waktu yang berbeza.  

Hanya kerana anda menerima dinamik baru tidak bermaksud bahawa perasaan anda tidak terluka jika anda merasa undervalued atau tidak dihargai, kami memahami ini. Oleh itu, dalam situasi seperti ini, kami mengesyorkan agar anda mengambil peluang untuk mengamalkan cinta diri. Daripada sentiasa mencari tanda -tanda penghargaan dalam hubungan, bagaimana dengan anda menghargai diri anda untuk perubahan?

Luangkan masa untuk menilai pencapaian peribadi dan pertumbuhan anda walaupun semasa hubungan. Anda boleh cuba menulis tiga pengesahan positif setiap pagi dengan nota melekit dan pin di tempat kerja anda. Semasa anda mengulangi kata -kata yang baik di kepala anda lebih dari sekali, akhirnya anda akan mula mempercayai mereka.

Devalena berkata, "Bersikap baik kepada diri sendiri, ia pasti akan membuat anda lebih bahagia."Hanya kerana keadaan memaksa pasangan anda dari anda tidak bermaksud anda masih tidak dapat mencintai diri sendiri. Cinta diri adalah salah satu antidot terbaik untuk tidak merasa dihargai dalam hubungan.

8. Katakan Tidak Permainan Menyalahkan

Rasa tidak dihargai dalam hubungan boleh menyebabkan tekanan dan kemarahan. Anda akan selalu merasa seperti apa yang anda lakukan adalah dihargai. Kemarahan dan kemarahan adalah emosi yang membuat anda merasa betul, dan akibatnya, orang lain salah. Anda akan mula menyimpan jumlah masa usaha anda tidak disedari. Dalam keadaan seperti ini, sangat mudah untuk terlibat dalam pergeseran. Emosi anda akan memberitahu anda bahawa itu adalah semua kesalahan pasangan anda, dan kemudian, semua yang anda akan lihat adalah merah.

Menyalahkan mudah dan ia dapat membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda tetapi tidak akan membetulkan hubungan anda. Setiap perbualan yang anda akan mulakan dengan "Anda selalu melakukan ini!!"Atau" Saya telah mengatakan ini lagi dan lagi ... "Perbualan ini tidak pernah membawa kepada penyelesaian kerana jujur, anda tidak mencari penyelesaian sama sekali. Pemikiran sedemikian dapat menghasilkan blok yang tidak dapat dilalui dalam hubungan anda. 

Perasaan akan meningkat dan kebencian mungkin tumbuh. Daripada membiarkan perkara -perkara sejauh ini, cuba lepaskan perkara -perkara kecil yang tidak disedari. Mungkin sekali mereka lupa mengucapkan terima kasih kerana memandu mereka bekerja. Jangan tentukan ketinggalan kecil seperti itu, biarkan ia pergi.

9. Cari campur tangan profesional

Sekiranya perkara telah mencapai titik di mana lapisan tanpa penghargaan telah membawa kepada kerosakan komunikasi tetapi anda masih jatuh cinta dan ingin menyelamatkan hubungan, maka sudah tiba masanya untuk berunding dengan profesional. Terapi Pasangan boleh menjadi penyelesaian yang berkesan untuk memperbaiki masalah perasaan tidak dihargai dalam hubungan.

Salah satu sebab mengapa komunikasi antara pasangan rosak adalah bertahun -tahun kekecewaan dan kemarahan yang ditindas. Setiap kali pada masa lalu bahawa mereka tidak menyampaikan perasaan mereka antara satu sama lain menyumbang kepada kebuntuan komunikasi yang anda hadapi pada masa kini. Akibatnya, bercakap antara satu sama lain dapat terus membawa pergaduhan dan konflik.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh meneruskan hubungan yang tidak dihargai dalam hubungan. Dari masa ke masa, ia akan menanggung angka keamanan mental dan produktiviti anda di tempat kerja, dan menghalang semua aspek lain dalam hidup anda. Dalam keadaan sedemikian, ahli terapi boleh bertindak sebagai pihak neutral untuk membantu mengarahkan perbualan anda ke arah yang akan membantu anda mencari penyelesaian kepada masalah anda.

Devaleena menasihati, "Untuk transformasi jangka panjang, mencari terapi selalu menjadi pilihan yang baik. Ia membantu menyusun konflik di kepala dan memudahkan untuk melepaskan tabiat yang menyenangkan orang yang sering berpunca dari trauma zaman kanak-kanak."Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mencari bantuan, kaunselor mahir dan berlesen di panel bonobologi ada di sini untuk anda.

10. Pertimbangkan bila sudah tiba masanya untuk meneruskan

Kadang-kadang hubungan pergi sepenuhnya dari tangan di mana intervensi profesional tidak dapat membantu anda mencari cara untuk menjembatani perbezaan anda atau mengatasi kerang yang lama dipasang. Sekiranya jarak antara anda berdua telah meningkat sehingga tidak ada bentuk intervensi yang dapat membantu, maka mungkin tanda yang anda perlukan untuk meneruskan.

Setiap hubungan adalah jalan dua hala dan kedua-dua rakan perlu meletakkan usaha yang sama untuk menyelamatkannya. Anda berdua sanggup menukar dan menampung antara satu sama lain. Sekiranya selepas percubaan berulang untuk membetulkan sesuatu, anda masih merasa tidak dihargai dalam hubungan, maka mungkin hubungan itu perlu diakhiri. Semakin cepat anda menerima nasib hubungan ini, semakin baik bagi anda berdua, sekurang -kurangnya dalam jangka masa panjang.

Bacaan Berkaitan: Kaunseling Perkahwinan - 15 gol yang harus ditangani mengatakan ahli terapi

Mengapa penting untuk menghargai dan dihargai dalam hubungan?

Rasa tidak dihargai dalam hubungan dapat menimbulkan perasaan kemarahan dan kemarahan dan tingkah laku harga diri yang rendah, akhirnya menyebabkan perkongsian berakhir. Untuk mengelakkan keadaan sedemikian, penting untuk menghargai dan dihargai dalam hubungan.

Apabila pasangan anda menghargai anda, anda merasa disokong, disayangi, dan dijaga. Terdapat rasa aman dan aman, rasa hormat, dan percaya bahawa pasangan anda akan sentiasa mendapat punggung anda, tidak kira apa pun. Apabila anda menghargai pasangan anda, ia membuatkan mereka berasa seperti anda menghargai dan menghormati mereka untuk siapa mereka. Ia membolehkan mereka tahu bahawa anda bersyukur atas semua usaha dan pengorbanan yang mereka buat untuk anda.

Apabila rakan kongsi saling menghargai, ia membuatkan mereka berasa gembira dan dihormati. Anda berasa istimewa dan berharga apabila pasangan anda menghargai anda kerana anda tahu bahawa ada seseorang dalam hidup anda yang anda maksudkan begitu banyak. Anda merasa penting dan baik tentang diri anda dan apa yang anda lakukan. Kami semua mengidamkan perhatian dari rakan kongsi kami dan menunjukkan penghargaan adalah salah satu cara terbaik untuk menawarkannya. Adalah kunci untuk membina hubungan yang sihat dengan yang lain penting.

Petunjuk utama

• Menunjukkan penghargaan adalah penting dan salah satu asas hubungan yang kuat
• Sekiranya pasangan anda menganggap anda begitu sahaja, tidak menghargai atau menghormati usaha anda, tidak memberi perhatian kepada anda, atau tidak mempunyai nilai untuk masa dan emosi anda, ketahui bahawa anda tidak dihargai dalam hubungan
• Ada perkara-perkara tertentu yang boleh anda lakukan untuk menjadikannya betul-cari penghargaan melalui tindakan pasangan anda, belajar mengatakan "tidak", mengamalkan cinta diri, dan berhenti beralih menyalahkan
• Dapatkan bantuan profesional. Tetapi, jika anda masih merasa tidak dihargai dalam hubungan, maka mungkin sudah tiba masanya untuk mengakhiri perkara dengan pasangan anda dan teruskan

Oleh itu, anda kini mempunyai segala yang perlu anda ketahu. Sekiranya mana -mana perkara yang telah kami bincangkan telah berlaku untuk hubungan anda, sudah tiba masanya untuk berhenti membutakan isu anda. Alatkan apa sahaja yang anda dapati mengenai hubungan anda dan gunakan penyelesaian kami untuk mengusahakannya. Kami harap anda dapat melihat tanda -tanda penghargaan dalam hubungan tidak lama lagi. Semua yang terbaik!

Masalah komunikasi dalam hubungan - 11 cara untuk mengatasi

Kaunseling Premarital - 12 Sebab Anda Harus Memilihnya

5 sebab mengapa keintiman di kalangan pasangan pudar dan bagaimana anda dapat mencegahnya