10 menandatangani hubungan anda sudah berakhir dan bagaimana menangani fasa seterusnya

Bagaimana anda tahu bila hubungan anda benar -benar berakhir? Sembilan kali daripada sepuluh, tanda -tanda amaran hadir tetapi kita hidup dalam penafian dan enggan menerima realiti. Mengakhiri hubungan sukar, dan mengatasinya lebih sukar. Apabila anda berpisah dengan orang yang anda berkongsi hidup anda, perkara -perkara yang pasti akan menjadi emosi. Tetapi pada satu ketika, anda harus mengakui yang jelas dan memulakan proses penyembuhan.

Kimber t. Barber dengan bijak berkata, "Kehilangan cinta tidak begitu menyakitkan kerana perlawanan kita untuk menerimanya."Ingatlah ini semasa anda membaca tentang tanda -tanda hubungan anda sudah berakhir. Pada masa ini, perkara -perkara mungkin kelihatan suram kerana anda akan melalui fasa penafian tetapi percayalah, setiap orang akan datang telah merasakan yang sama sekurang -kurangnya sekali dalam hidup mereka. Bergerak mungkin tidak mudah, tetapi tinggal dalam hubungan yang tidak sihat boleh menjadi lebih memudaratkan kesihatan mental dan emosi anda.

Adakah anda merenungkan kemudaratan jarak emosi ini dari pasangan anda yang menyebabkan kesihatan mental anda? Berapa banyak yang anda berkorban untuk kekal dalam hubungan ini? Sebaik sahaja anda melakukannya, anda mungkin merasa berbeza dan cuba menerima tanda -tanda amaran bahawa hubungan anda telah berjalan. Kami berada di sini untuk membantu anda mengenali tanda -tanda ini dan memikirkan cara menangani hubungan akhir, dengan berunding dengan ahli psikologi kaunseling dan penyelidik Megha Gurnani (MS Psikologi Klinikal, UK), yang kini mengejar Sarjana Kedua dalam Psikologi Organisasi di Amerika Syarikat, dan mengkhususkan diri dalam hubungan, keibubapaan, dan masalah kesihatan mental.

Bagaimana anda tahu bila hubungan anda benar -benar berakhir?

Isi kandungan

• Bagaimana anda tahu bila hubungan anda benar -benar berakhir?
• 10 tanda hubungan anda mungkin berakhir tidak lama lagi
  • 1. Anda mempunyai perasaan usus
  • 2. Anda berbohong antara satu sama lain
  • 3. Pasangan anda cuba mengasingkan anda
  • 4. Bilakah anda tahu hubungan sudah berakhir? Terdapat ruang yang tidak dapat dielakkan di antara anda berdua
  • 5. Akhir ritual adalah tanda bahawa hubungan anda sudah berakhir
  • 6. Hubungan anda telah menjadi perlawanan yang menjerit
  • 7. Bercakap mengenai perpecahan lebih kerap
  • 8. Bagaimana anda tahu bila hubungan selesai? Dengan introspeksi
  • 9. Apabila kebaikan telah meninggalkan bangunan
  • 10. Sekiranya anda gembira dan anda tahu, ini adalah tanda hubungan anda sudah berakhir
• Cara memecahkannya kepada pasangan anda bahawa hubungan itu tidak berfungsi
• Cara mengatasi hubungan yang akan berakhir?
  • Petunjuk utama

Setiap pasangan melalui hubungan tompok kasar yang sukar untuk dilayari. Perkara tidak boleh menjadi cahaya matahari dan pelangi sepanjang masa. Tetapi apabila perbezaan menjadi tidak dapat dipertikaikan, hubungan itu nampaknya tidak akan pergi ke mana -mana sahaja, dan kedua -dua pasangan merasa seperti mereka hanyut seperti dua gunung es, adalah perkara biasa untuk bertanya -tanya, "Adakah tanda -tanda ini berakhir?"

Apabila berhadapan dengan kesedaran seperti itu, tindak balas naluri kita sering bertahan dengan hubungan yang lebih ketat. Bagaimana anda boleh menerima bahawa hubungan yang anda dipelihara dengan begitu banyak cinta akan berakhir? Selepas itu menakutkan untuk dipertimbangkan, terutamanya dalam hal hubungan yang serius.

Sejauh mana ia mungkin menghadapi kebenaran, anda tidak dapat menatap fakta bahawa anda tidak lagi dalam hubungan yang sihat yang membawa anda kegembiraan, membantu anda berkembang, dan memupuk anda secara emosional. Penting untuk mengetahui bila hendak memanggilnya berhenti. Persoalannya, bagaimana anda tahu? Apakah tanda-tanda hubungan jangka panjang sudah berakhir? Berikut adalah beberapa petunjuk untuk diperhatikan:

• Kedua -dua keintiman fizikal dan hubungan emosi mengambil hit yang serius
• Anda sentiasa berjuang walaupun perkara terkecil
• Sukar untuk anda menjadi bilik yang sama tanpa menyerang antara satu sama lain
• Mereka bukan rakan anda lagi dan anda tidak merasakan kegembiraan yang sama dalam berkongsi kebahagiaan anda dengan mereka seperti sebelumnya
• Anda mula mencari pasangan anda dan mencari alasan untuk tidak menghabiskan masa dengan mereka
• Kepercayaan dan penghormatan dalam hubungan mula memukul
• Percikan dalam hubungan itu hilang. Masa yang anda habiskan bersama tidak menyeronokkan atau romantis seperti dulu

Sekiranya anda bergema dengan satu atau lebih daripadanya, ia tidak boleh menjadi berita baik untuk hubungan anda. Menurut Megha, tanda terpenting hubungan anda tidak berfungsi lagi adalah ketika anda berhenti mempercayai orang lain dan berhenti memikirkannya sama sekali.

Dia berkata, "Ia mungkin terdengar sangat mudah tetapi jika anda benar -benar mencari dua faktor ini, sekumpulan cabaran hubungan lain akan menjadi jelas kepada anda. Banyak kali, apabila orang mula memisahkan antara satu sama lain, ini adalah bagaimana semuanya bermula. Mereka tidak saling memahami dan enggan melihat perkara dari perspektif orang lain. Oleh itu, jika anda ingin melakukan ujian litmus, kepercayaan dan empati - atau kekurangannya - adalah apa yang anda perlukan untuk melihat ."

Bacaan Berkaitan: 9 petua pakar untuk mengatasi kemurungan selepas putus

10 tanda hubungan anda mungkin berakhir tidak lama lagi

Setiap hubungan adalah unik dan mempunyai trajektori sendiri - dengan semua naik turun, itu adalah perjalanan roller -coaster itu sendiri. Tetapi terdapat beberapa petunjuk umum mengenai hubungan emosi yang dapat dilihat dalam hubungan yang telah mencapai mati. Menentukur bila hendak menamatkan hubungan? Melalui mata yang akan datang dengan minda yang jelas dan secara objektif menilai jika hubungan anda mempamerkan tanda -tanda bahawa ia hampir berakhir. Anda akan mendapat jawapan anda.

1. Anda mempunyai perasaan usus

Pembaca dari Milwaukee menulis, "Saya tidak selesa untuk masa terpanjang sebelum hubungan saya sebenarnya berakhir. Dan tidak ada cara untuk meletakkan jari di atasnya. Saya bahkan tidak banyak melakukan ketidakselesaan saya tetapi menerima bahawa akhirnya tidak dapat dielakkan. Pergolakan mental itu adalah petunjuk pertama saya untuk akhirnya mengetahui bahawa perkara -perkara tidak akan bertahan."

Pemisahan, seperti cap jari, individu, unik, dan berbeza. Walau bagaimanapun, orang biasanya merasakan perpisahan yang akan datang di tulang mereka. Perasaan ini boleh digerakkan oleh tindakan khusus pasangan anda (seperti menipu, berbohong, atau penyalahgunaan emosi atau fizikal), tetapi banyak masa, mungkin tidak ada alasan yang nyata di belakangnya. Kemudian bagaimana untuk mengetahui sama ada hubungan anda selesai? Intuisi anda memberitahu anda bahawa perkongsian ini akan menurun.

2. Anda berbohong antara satu sama lain

Ini adalah salah satu tanda terpenting hubungan anda sudah berakhir. Apabila salah seorang daripada anda mula berbaring dalam hubungan dengan sebab apa pun, hubungannya berbau keracunan. Setelah berkongsi ruang intim, berbohong atau menahan maklumat adalah cara untuk membuat jarak. Jarak ini, walaupun tidak dibuat sengaja, adalah retak di trotoar yang akan tumbuh dari masa ke masa. Kebohongan ini boleh menjadi dua jenis. Butiran remeh mengenai keberadaan anda dan insiden kehidupan utama seperti kehilangan pekerjaan atau mempunyai hubungan sulit. Apa sahaja sifat, kebohongan dan penipuan tidak mempunyai tempat dalam hubungan yang sihat.

Hakikat bahawa anda berleluasa dengannya menunjukkan bahawa akhir sudah dekat. Ketidakjujuran menghancurkan asas kepercayaan dalam hubungan dan menyebabkan kesakitan kepada kedua -dua pasangan. Megha berkata, "Lebih kerap daripada tidak, orang berbohong ketika mereka takut reaksi orang lain terhadap kebenaran dan mereka ingin mengelakkan konflik/konfrontasi yang lain. Oleh itu, lebih mudah untuk menyembunyikan atau mengubah suai kebenaran. Berbaring menunjukkan banyak perkara. Ia memberi isyarat kepada orang ketiga bahawa perkara -perkara yang akan berlaku di antara pasangan ini. Dan ia pasti menunjukkan kepada dua rakan kongsi perlahan -lahan hanyut ."

3. Pasangan anda cuba mengasingkan anda

Mungkin dari keluarga anda, kawan rapat anda, atau rakan sekerja anda. Satu cara atau yang lain, mereka mungkin cuba melepaskan anda dari orang -orang yang menjadi sistem sokongan terkuat anda. Ini adalah salah satu taktik klasik manipulator yang menggunakan penyalahgunaan emosi dan bermain kuasa untuk mewujudkan dominasi dan mengarahkan hubungan ke arah yang mereka nampak sesuai.

Sekiranya pasangan anda secara terang -terangan memesan anda untuk memotong hubungan dengan sahabat anda atau meminta anda untuk berhenti kerja, pastinya mantap untuk hubungan anda. Ini adalah salah satu sebab yang paling sah untuk mengakhiri hubungan, tidak kira berapa lama anda bersama atau berapa banyak yang anda sayangi pasangan anda.

Orang yang mempunyai coretan manipulasi mungkin sampai ke tahap untuk meyakinkan anda bahawa keluarga anda menentang anda ketika sebenarnya, mereka yang menjadi akar masalah. Megha bersetuju, "Apabila pasangan anda menarik anda dari kalangan anda, jelasnya mengatakan bahawa mereka tidak boleh baik untuk anda. Kadang -kadang, dengan rakan kongsi yang kasar dengan cara yang sangat manipulatif, sukar untuk mengenal pasti bagaimana mereka beracun. Tetapi ini adalah tanda utama bahawa hubungan ini akan mati kematian yang tragis."

4. Bilakah anda tahu hubungan sudah berakhir? Terdapat ruang yang tidak dapat dielakkan di antara anda berdua

Cara pasti untuk mengetahui bahawa anda perlu mengakhiri hubungan adalah ketika pasangan anda bukan orang yang anda pergi lagi. Mereka bukan ruang selamat anda dan anda tidak berasa selamat membincangkan masalah anda dengan mereka. Mungkin anda berdua masih berkongsi pencapaian dan pencapaian anda. Anda saling memanggil dan memberi kemas kini asas. Tetapi agak jelas bahawa keutamaan dalam hubungan telah beralih dari persahabatan ke ruang peribadi.

Kami bertanya kepada Megha sama ada mungkin hubungan itu gagal apabila dua pasangan menikmati masa saya lebih daripada bersama dan dia berkata, "Ya dan tidak. Ia bergantung dari orang ke orang, keperibadian mereka, dan dinamik hubungan mereka."Dia berkongsi pemerhatian:

"Saya telah melihat pasangan yang cukup selesa menghabiskan masa sendiri untuk hampir 80% hari ini dan mereka mungkin hanya memerlukan pasangan mereka ketika mereka berkumpul untuk tidur pada waktu malam. Mungkin seseorang adalah introvert dan orang lain memahami bahawa mereka memerlukan lebih banyak masa dan ruang untuk diri mereka merasa bertenaga. Oleh itu, ia mungkin benar -benar berjaya bagi mereka yang tidak berada di syarikat masing -masing sepanjang masa.

"Diberikan, setiap orang memerlukan ruang mereka sendiri walaupun dalam hubungan atau perkahwinan. Tetapi jika pasangan anda cuba menghubungi anda pada masa itu (mungkin mereka memanggil anda atau datang untuk berjumpa dengan anda) dan anda merasa menjengkelkan, itu masalah. Pasangan yang memasuki ruang anda tidak boleh membuang anda atau membangkitkan reaksi negatif seperti itu dan jika itu adalah bagaimana anda tahu hubungan anda sudah berakhir."

Bacaan Berkaitan: 21 tanda anda harus berpisah untuk kebaikan

5. Akhir ritual adalah tanda bahawa hubungan anda sudah berakhir

Di New York Times ' Cinta moden lajur, ada esei oleh seorang lelaki yang isteri yang digunakan untuk memotong rambutnya sehingga dia keluar sebagai gay dan perkahwinan mereka berakhir. Esei itu menceritakan potongan rambut terakhir yang dia berikan setelah perpisahan mereka. Mereka berdua memutuskan bahawa cara perpisahan adalah perkara yang bijak untuk dilakukan.

Berkongsi secawan teh pada waktu pagi, mencium ketika jam menyerang tengah malam pada Malam Tahun Baru, atau melakukan perjalanan ke gunung sekali setahun, hubungan jangka panjang, komited diperbuat daripada ritual dan tradisi yang baik, besar dan kecil. Apabila ritual seperti itu berakhir, ia menandakan berakhirnya hubungan. Mereka menggambarkan bahawa blok kehidupan yang dikongsi sedang dipisahkan langkah demi langkah.

6. Hubungan anda telah menjadi perlawanan yang menjerit

Tanda jelas hubungan yang berakhir adalah ketika anda sengsara bersama dan bukannya menghargai "gembira selama -lamanya". Apabila pergaduhan dan pertarungan mula melebihi ciuman dan perbualan, itu adalah tanda masalah di syurga anda. Dan jangan salahkan saya, mempunyai argumen yang normal. Ia juga sihat sehingga tahap.

Tetapi bertengkar secara berterusan, merenung satu sama lain dan tidak menghormati, dan tidak dapat menghabiskan masa bersama atau bahkan berada di bilik yang sama hanya menunjukkan bahawa anda harus memanggilnya berhenti. Bilakah anda tahu hubungan sudah berakhir, anda bertanya? Megha berkata, "Mana -mana ahli psikologi yang baik akan memberitahu anda bahawa ia adalah apabila anda merasa lebih menyeronokkan atau menghiburkan untuk dipercayai dan bercakap dengan orang lain, dan dengan pasangan anda, setiap perbualan berubah menjadi pertarungan. Ini adalah petunjuk bahawa anda sama ada tidak memilih pasangan yang tepat dari awal atau mungkin anda telah hanyut dari masa ke masa. Sama ada, ini adalah tanda yang anda perlukan untuk meneruskan."

7. Bercakap mengenai perpecahan lebih kerap

Apabila anda atau pasangan anda bercakap tentang berpisah, dan bukan dengan cara humor yang gelap, ini mungkin menjadi permohonan. Sekiranya pemikiran mengakhiri hubungan telah mengunjung minda anda, maka itu adalah salah satu tanda yang jelas hubungan anda sudah berakhir. Ini menjadi lebih benar jika reaksi lutut anda terhadap pergaduhan berpecah antara satu sama lain. Ketika meninggalkan satu sama lain adalah topik yang muncul lebih kerap daripada yang sepatutnya, mungkin sudah tiba masanya untuk berbuat demikian.

Bacaan Berkaitan: Lelaki vs wanita - 5 perbezaan bagaimana mereka mengendalikan perpisahan

8. Bagaimana anda tahu bila hubungan selesai? Dengan introspeksi

Sekiranya anda belum rosak dan keliru, tanya diri anda, "Mengapa saya dalam hubungan ini? Apa yang akan saya tanpanya?"Jawapan kepada soalan -soalan ini boleh menjadi pertolongan besar. Sekiranya anda takut untuk memulakan perpecahan, maka faham bahawa tidak mahu bersendirian bukan alasan yang cukup baik untuk bersama seseorang. Hubungan anda tidak sihat jika ini adalah asasnya.

Makcik saya dulu mengatakan sesuatu yang saya ikuti seperti batu permata, "Saya tidak akan berkahwin dengan seseorang yang saya hampir tidak bertolak ansur, hanya kerana saya tidak mahu kesepian selama dua jam setiap petang."Radikal kerana dia mungkin berbunyi, perlu diperhatikan bahawa berkahwin dengan seseorang hanya kerana anda memerlukannya untuk membuat anda syarikat untuk seketika adalah egois dan tidak adil kepada kedua -dua pasangan.

9. Apabila kebaikan telah meninggalkan bangunan

Menjadi baik antara satu sama lain adalah asas dalam hubungan. Apabila anda berhenti menjadi empati, belas kasihan, dan baik hati ke arah pasangan anda, anda hanya tahu hubungannya menuju ke selatan. Anda biasa berkongsi hati, badan anda, dan jiwa anda antara satu sama lain. Dan sekarang, bahasa dan tingkah laku jahat telah mengambil tempat nota cinta. Pasti menunjukkan bahawa ikatan ini rosak.

Megha berkata, "Jumlah penghormatan dan keburukan bergantung pada tahap kematangan yang mereka miliki. Walaupun anda tahu bahawa ini tidak berfungsi tetapi hakikat bahawa anda telah berkongsi begitu banyak sejarah harus menjadikan anda lebih sopan. Apabila hubungan berakhir dan dua orang membahagikan aset dan perkara -perkara yang mereka kongsi, betapa bijaknya mereka menguruskan proses itu bergantung pada bagaimana mereka matang secara emosional.

"Ia agak biasa bagi orang ramai untuk bergelut dengan kerosakan komunikasi yang lengkap pada masa -masa seperti itu. Mereka akhirnya bertengkar sepanjang masa, memanggil nama masing -masing, dan tiba -tiba melukis orang lain sebagai penjahat dalam hidup mereka. Tetapi jika anda bertanya kepada saya apa yang patut kita targetkan, saya akan mengatakan respons yang matang secara emosi dengan perhatian, usaha, dan penghormatan yang dibayar seperti yang diperlukan."

10. Sekiranya anda gembira dan anda tahu, ini adalah tanda hubungan anda sudah berakhir

Mengetahui ia berakhir mungkin tidak selalu menjadi perkara yang menyedihkan. Kadang -kadang ada hubungan yang lama dan rosak menyeret orang ke bawah. Mengetahui bahawa anda berdua tidak membawa beban itu lagi boleh menjadi perasaan yang membebaskan. Bersenang -senang tanpa satu sama lain, tanpa perasaan sakit, adalah salah satu tanda terbesar hubungan sudah berakhir. Namun betapa indahnya ketika ia berlangsung! Menghargai kenangan dan menghormati hubungan, tetapi bersukacita dengan kemungkinan terbuka di hadapan anda.

Cara memecahkannya kepada pasangan anda bahawa hubungan itu tidak berfungsi

Sekarang, bahawa anda mempunyai bukti yang tidak dapat dinafikan bahawa hubungan anda tidak betul -betul berjalan di landasan yang anda mahukan, sudah tiba masanya untuk mempunyai "ceramah". Ya, tidak ada yang teruja dengan bahagian ini, terutama jika anda berada dalam hubungan jangka panjang, yang komited, tetapi inilah kewajiban yang tidak dapat dielakkan. Dan untuk memastikan anda mengendalikan perbualan ini dengan cara yang betul, kami mempunyai beberapa petua cepat:

Cara mengatasi hubungan yang akan berakhir?

Sekarang anda tahu tanda -tanda amaran hubungan yang mati dan bagaimana untuk memecahkan berita kepada pasangan anda, hanya ada satu perkara yang tersisa untuk kami fikirkan - pelan tindakan untuk menavigasi hubungan akhir. Megha berkata, "Apabila orang berpisah, mereka harus mempertimbangkan untuk mempunyai satu perbualan terakhir yang memberi mereka penutupan. Orang sering menggunakannya sebagai alasan untuk bertemu mantan mereka sekali lagi untuk memanjangkan perpisahan. Saya tidak mencadangkan perkara itu.

"Apa yang saya maksudkan ialah apabila anda mempunyai perbualan itu, anda benar -benar mengatasi hubungan dan bercakap tentang kebaikan dan yang buruk dan yang jelek. Dan anda melakukannya dengan cara sehingga tidak membuat anda merasa reaktif secara emosional."Bunyi cukup sederhana, bagaimanapun, meletakkannya dalam amalan dan menarik palam hubungan boleh menjadi lebih sukar. Perpisahan membawa angin badai emosional. Dan mengatasi mereka tidak selalu mudah. Sekiranya anda mendapati diri anda bergelut untuk memenuhi syarat dengan perpisahan, mencari bantuan profesional dari pakar kesihatan mental dapat sangat bermanfaat. Sekiranya anda mencari bantuan, ketahui bahawa kaunselor yang mahir dan berpengalaman di panel bonobologi ada di sini untuk anda.

Berikut adalah beberapa cara lain yang boleh anda hadapi dengan penghujung hubungan dengan sihat:

• Bersedih dengan cara yang anda mahukan. Menangis lautan atau berlepas dari kerja selama beberapa hari, apa sahaja yang berfungsi untuk anda
• Jadilah lembut dengan diri sendiri dan jangan berasa lemah kerana memberi kesakitan
• Jangan memanjangkan fasa bersedih selepas perpisahan, jika tidak, sukar untuk kembali ke kehidupan normal
• Mengunci diri anda mungkin bukan idea yang baik. Berjumpa dengan rakan dan keluarga anda dan melepaskan perasaan anda
• Perlahan -lahan mengurus hidup anda lagi, satu langkah pada satu masa
• Ingat itu bukan akhir dunia

Petunjuk utama

• Apabila kepercayaan dan empati berlepas dari hubungan, mungkin berakhir
• Anda tidak merasakan keintiman fizikal atau hubungan emosi dengan pasangan anda lagi
• Terdapat pergaduhan yang kerap dan anda menyatakan hasrat anda untuk berulang kali
• Anda tidak berpaling kepada pasangan anda dengan masalah anda atau berkongsi pemikiran gembira dan orang lain mengambil tempat itu
• Sekiranya anda berasa gembira dengan prospek tidak berada dalam hubungan ini, sudah tiba masanya untuk menamatkan sesuatu untuk kebaikan

Mudah -mudahan, kami dapat memberikan anda kejelasan mengenai soalan, "Bagaimana anda tahu bila hubungan anda benar -benar berakhir?", Dan peringkat yang akan datang. Sekiranya anda merenung mengakhiri perkara dengan pasangan anda, jangan gerai, dan lakukan saja. Anda tahu bagaimana perasaan anda, dan anda dapat mengenal pasti petunjuk hubungan yang rosak. Hanya kerana anda tidak bersama seseorang, tidak bermaksud anda bersendirian. Terdapat banyak ikan di laut!

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada tahun 2018 dan telah dikemas kini pada tahun 2022.

21 cara untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur

Cara mengatasi perpecahan? - 11 petua berkesan untuk diikuti

15 Tanda -tanda halus perpisahan sudah dekat dan pasangan anda mahu teruskan