10 tanda penolakan dalam hubungan dan apa yang harus dilakukan

Anda akan berfikir bahawa apabila anda menjalin hubungan, anda boleh berhenti bimbang tentang penolakan. Tiada nasib seperti itu. Penolakan dapat menghidupkan kepala jeleknya dalam hubungan intim dan tanda -tanda penolakan dalam hubungan yang manifold. Ia tidak sama seperti yang dihantui oleh pertandingan Tinder, tetapi ia menyengat, mungkin lebih banyak lagi.

Rasa ditolak oleh rakan kongsi, sama ada atau tidak anda berdua menentukan hubungan, boleh menjadi menyakitkan dan mengelirukan. Tanda -tanda penolakan dalam hubungan kadang -kadang boleh menjadi samar -samar dan tidak konsisten, meninggalkan anda tertanya -tanya apa maksudnya, sama ada mereka menghantar isyarat bercampur, dan apa maksudnya untuk hubungan anda. Juga, apa yang anda harus lakukan apabila cinta atau suka tiba -tiba menjadi sejuk?

Akan ada soalan yang berlimpah dalam fikiran anda, dan sementara kami menjamin bahawa jawapannya tidak semestinya menyenangkan atau apa yang anda ingin dengar, lebih sihat untuk mempunyai kejelasan dalam hubungan daripada berada di limbo yang tetap, tidak selesa.

Kami bercakap dengan kesejahteraan emosi dan kesedaran jurulatih Pooja Priyamvada (yang disahkan dalam bantuan pertama psikologi dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling untuk hal ehwal luar nikah, pemecahan, pemisahan, kesedihan, dan kehilangan , untuk menamakan beberapa. Dia menggariskan beberapa tanda penolakan dalam hubungan, dan bagaimana untuk mengatasinya tanpa kehilangan fikiran anda.

Apa yang menyebabkan penolakan dalam hubungan

Isi kandungan

• Apa yang menyebabkan penolakan dalam hubungan
• 10 tanda teratas yang anda ditolak oleh SO anda
  • 1. Mereka selalu sibuk
  • 2. Mereka tidak pernah menjawab panggilan atau teks
  • 3. Mereka sering mengulangi bahawa mereka tidak bersedia untuk komitmen
  • 4. Mereka melihat orang lain
  • 5. Mereka tidak membuat rancangan konkrit dengan anda
  • 6. Anda belum bertemu keluarga atau rakan rapat antara satu sama lain
  • 7. Mereka bukan orang pertama yang boleh anda panggil untuk keselesaan
  • 8. Mereka jarang mahu menjadi intim secara fizikal
  • 9. Mereka ditutup setiap kali anda mahu bercakap
  • 10. Anda merasa bersendirian walaupun bersama
• Cara Mengatasi Penolakan - Petua Pakar
  • 1. Mengakui emosi anda
  • 2. Fikirkan penolakan sebagai peluang
  • 3. Rawat diri anda dengan belas kasihan
  • 4. Jangan mengambilnya secara peribadi
  • Petunjuk utama

Tanda -tanda penolakan dalam hubungan juga boleh menjadi tanda -tanda hubungan menurun. Tetapi, apa yang terletak pada akar penolakan ini? Apa yang menyebabkan orang mula berpaling dari pasangan?

"Penolakan boleh disebabkan oleh banyak sebab," kata Pooja. "Beberapa orang takut komitmen atau merumuskan hubungan kerana mereka merasakan kebebasan mereka akan dibatasi. Ramai yang mempunyai kecemasan mengenai hubungan atau cinta dan yang membawa kepada penolakan juga."

Kebimbangan hubungan adalah nyata dan ketakutan penolakan dalam hubungan boleh datang dari trauma yang berakar umbi atau sejarah penyalahgunaan. Sebaliknya komitmen komitmen dapat menunjukkan penolakan emosi, takut perubahan dalam kehidupan mereka yang mereka tidak mahu mengatasi. Ini, seterusnya, membawa kepada hubungan satu sisi, perasaan kesepian yang kuat, dan rasa tidak percaya hubungan.

Adalah penting untuk mencuba dan mengenal pasti sebab -sebab di sebalik penolakan itu supaya anda tahu sama ada ia berpunca dari ketakutan dan memerlukan jaminan, atau jika anda hanya berurusan dengan seseorang yang tidak peduli dengan keperluan anda, dalam hal ini anda perlu pergi dari hubungan itu.

10 tanda teratas yang anda ditolak oleh SO anda

Tanda -tanda penolakan dalam hubungan bervariasi dan boleh menjadi halus. Fikiran anda, jangan jatuh ke dalam lubang dengan menganggap pasangan menolak anda setiap kali mereka keluar dengan rakan atau sebenarnya bekerja lewat. Berikut adalah beberapa tanda sebenar yang anda ditolak oleh yang lain penting:

Bacaan Berkaitan: 19 tanda -tanda dia menyukai anda tetapi takut penolakan

1. Mereka selalu sibuk

"Rakan kongsi mempunyai hak untuk masa mereka sendiri dan kehidupan yang berasingan tetapi mereka juga perlu meluangkan masa untuk anda dan hubungan. Sekiranya pasangan sentiasa sibuk dan tidak mempunyai masa untuk anda, ini mungkin bermakna mereka menolak anda, "kata Pooja.

Terdapat garis halus antara memastikan bahawa semua pihak dalam hubungan mempunyai kehidupan individu yang kaya dan sihat dan hadir untuk satu sama lain dengan meletakkan masa dan usaha dalam hubungan. Frasa yang banyak digunakan 'keseimbangan kerja-hidup' juga merujuk kepada memberi tumpuan kepada perkara-perkara di luar apa yang membuat anda 'sibuk'. Kesedaran dalam hubungan intim selalu penting.

Pada akhirnya, ia adalah pilihan untuk tidak menjadi sebahagian daripada hubungan satu sisi dan penolakan emosi. Dan, itu juga merupakan pilihan untuk tidak menjadi seseorang yang tingkah lakunya secara terang -terangan melakukan tanda -tanda penolakan dalam hubungan. Anda layak mendapat seseorang yang muncul untuk anda apabila anda memerlukannya dan tidak meletakkan anda terlebih dahulu.

Sudah tentu, anda berdua akan sibuk dengan kerja, keluarga, dan komitmen di luar hubungan anda dari semasa ke semasa. Tetapi ini semua mengenai hubungan yang seimbang dan tidak ada hubungan yang berfungsi tanpa usaha dari kedua -dua belah pihak.

2. Mereka tidak pernah menjawab panggilan atau teks

Oh, penderitaan hantu, ketika mereka hanya hilang dan enggan berkomunikasi dengan cara apapun. Ini adalah salah satu tanda penolakan klasik dalam hubungan. Rasa ditolak oleh rakan kongsi dengan cara ini mungkin salah satu yang paling teruk kerana komunikasi hubungan adalah penting untuk mengekalkan ikatan, dan hantu menafikannya sepenuhnya.

"Tanggapan mereka terhadap teks ditangguhkan dan mereka hampir tidak pernah mengambil panggilan anda. Komunikasi harian penting dalam hubungan - bagaimana anda mengemas kini satu sama lain mengenai perkara -perkara kecil (dan besar) yang berlaku dalam hidup anda. Sekiranya mereka tidak responsif sekurang -kurangnya kebanyakan masa, itu adalah salah satu tanda hubungan yang menurun, "kata Pooja.

Sekarang, janganlah kita menganggap bahawa teks yang tersisa pada 'baca' sedikit secara automatik menimbulkan tanda -tanda penolakan dari lelaki atau wanita yang anda lihat. Tetapi jika ia menjadi kejadian biasa dan anda perlu berjuang untuk menjalin apa -apa komunikasi dengan mereka, anda perlu memberitahu mereka bahawa itu tidak baik, dan kemudian fikirkan jika ini adalah hubungan yang anda mahu tinggal di.

3. Mereka sering mengulangi bahawa mereka tidak bersedia untuk komitmen

Komitmen lama yang baik! Di mana perbincangan hubungan menjadi tanpa mereka! Fikiran anda, seseorang mengatakan bahawa mereka tidak bersedia untuk komitmen mungkin tidak selalu bermaksud bahawa mereka tidak akan pernah menjadi. Tetapi ini bermakna mereka berada pada titik yang berbeza dalam hubungan dan dalam kehidupan mereka, yang bermaksud mereka pada dasarnya menolak apa yang anda perlukan dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 7 asas komitmen dalam perkahwinan

"Pengisytiharan berulang tentang bagaimana mereka tidak bersedia untuk komitmen boleh bermakna bahawa rakan kongsi sudah berada dalam mod rintangan dan mencari alasan untuk penolakan," pooja memberi amaran.

Itu baru saja berlaku dengan Marina, seorang pengatur perisian berusia 30 tahun dari Delaware. "Saya melihat seseorang selama lebih lapan bulan dan setiap kali topik masa depan atau komitmen muncul, dia akan keramaian atau mengatakan bahawa dia tidak bersedia untuk komitmen semacam itu," katanya.

Ketika melihat tanda -tanda penolakan dari seorang lelaki atau wanita, komitmen fobia pasti ada yang berhati -hati. Fobia komitmen mungkin berpunca dari ketakutan penolakan dalam hubungan juga, jadi jika anda benar -benar berminat dengan mereka, anda mungkin ingin menyelidiki lebih jauh ke dalam komitmen mereka. Sekiranya tidak, sudah tiba masanya untuk meneruskan dan mengambil ini sebagai tanda -tanda penolakan secara keseluruhan dalam hubungan.

4. Mereka melihat orang lain

Dengarkan, kita semua untuk hubungan terbuka dan poliamori, tetapi ini bermakna bahawa semua pihak yang terlibat dalam hubungan telah bersetuju dengan perkara yang berdiri dari segi kejujuran dan kesetiaan. Sekiranya anda tidak bersedia untuk melihat orang lain, tetapi pasangan anda, itu adalah penolakan istilah anda untuk hubungan.

"Sekiranya mereka menyimpannya dengan cukup terbuka dengan anda, anda mungkin berada di zon penolakan berisiko tinggi dari hujungnya," kata Pooja. Walaupun mereka jujur ​​melihat orang lain dan tidak menyelinap di belakang anda, realiti adalah bahawa mereka fikir ini adalah hubungan kasual atau rakan dengan faedah. Sekali lagi, tidak ada yang salah dengan itu, melainkan jika anda mahukan perkara yang berbeza yang hanya akan berakhir dengan anda. Jenis penolakan dalam hubungan termasuk tidak berada di halaman yang sama mengenai jenis hubungan yang anda mahukan. Dan, anda tidak perlu mengambilnya.

5. Mereka tidak membuat rancangan konkrit dengan anda

"Jika anda sering pelan sandaran mereka dan bukan pelan utama, ini jelas bermakna anda tidak menjadi keutamaan bagi mereka," kata Pooja. Penolakan dalam hubungan sering muncul dalam bentuk kekeliruan yang mengecewakan ketika membuat rancangan, atau hanya ditiup terus.

Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dilakukan jika dia menjaga anda sebagai sandaran dan bukan keutamaan

"Saya melihat seseorang selama beberapa bulan, dan nampaknya pergi ke suatu tempat. Tetapi kemudian saya menyedari bahawa dia sentiasa memberitahu saya bahawa dia tidak mempunyai masa untuk saya, tetapi seolah -olah mempunyai masa untuk segala -galanya, "kata Andie, 33, pengeluar podcast.

Tanda -tanda penolakan dari seorang lelaki atau wanita boleh menyakitkan apabila salah seorang daripada anda cuba mengukuhkan hubungan dan yang lain hanya enggan membuat rancangan, melihat anda secara konsisten, dan sebagainya. Jadi, jika setiap kali anda merancang break mini atau tarikh, mereka berdiri atau memberitahu anda bahawa mereka sibuk, teruskan.

6. Anda belum bertemu keluarga atau rakan rapat antara satu sama lain

Bukannya anda harus bertemu dengan seluruh keluarga mereka sekaligus (sebenarnya, mungkin anda boleh mengelakkannya selama -lamanya!), tetapi hubungan yang benar -benar intim adalah tentang mengenali orang lain, dan sebahagian daripadanya telah sampai kepada orang yang mereka dekat dan yang mereka sudah lama mengenali.

Sekiranya tidak menyebut tentang memperkenalkan anda untuk bergaul dengan rakan -rakan mereka atau jika sebutan anda bertemu ibu mereka membuat mereka keluar dari sarang, itu pasti salah satu tanda -tanda penolakan dalam hubungan. Walaupun semuanya bercakap dengan rakan kongsi mengenai keluarga yang tidak berfungsi, ia masih merupakan bentuk keintiman untuk membincangkannya.

Ini terutamanya salah satu jenis penolakan untuk melihat jika anda telah memperkenalkannya kepada rakan -rakan anda dan sekurang -kurangnya bercakap tentang mereka kepada keluarga anda. Ini hanya menunjukkan bahawa anda berada di tempat yang berbeza dalam hubungan dan mempunyai jangkaan yang berbeza, yang jarang berakhir dengan baik.

7. Mereka bukan orang pertama yang boleh anda panggil untuk keselesaan

Tidak, ini tidak sama dengan teman wanita atau teman lelaki yang berpegang teguh. Apabila anda masuk ke seseorang dan mereka menjadi anda, mereka adalah orang pertama yang ingin anda bicarakan ketika anda mengalami hari yang buruk, atau bahkan hari yang sangat baik. Mereka pasti orang pertama yang anda ingin bertukar keselesaan apabila anda memerlukan sedikit jaminan.

Bacaan Berkaitan: 9 bendera merah senyap dalam hubungan tidak ada yang bercakap tentang

"Saya masih ingat dating seorang lelaki yang selalu meminimumkan hari -hari buruk saya," kata Natalie, 26, seorang eksekutif sumber manusia dari San Francisco, "Saya tidak menganggapnya pada mulanya tetapi tidak lama lagi saya menyedari bahawa saya tidak berasa selamat bercakap mengenai kecemasan dan pencetus saya atau keadaan di mana saya memerlukannya."

Yang penting anda tidak selalu tersedia untuk anda apabila anda memerlukannya - itu adalah salah satu realiti yang paling teruk dalam hubungan. Tetapi salah satu tanda utama penolakan dalam hubungan adalah bahawa orang lain tidak pernah ada ketika anda memerlukannya, atau berus anda pada masa -masa yang diperlukan.

8. Mereka jarang mahu menjadi intim secara fizikal

Keintiman fizikal adalah sebahagian besar hubungan dan ini termasuk sentuhan bukan seksual. Sudah tentu, mungkin mereka tidak masuk ke PDA atau mereka janggal dengan sentuhan fizikal secara umum, di mana ia adalah sesuatu yang dihormati dan dibincangkan pada satu ketika.
Tetapi anda akan tahu sama ada mereka secara khusus menahan anda. Mungkin mereka baik -baik saja dengan fizikal dan bersemangat dengan rakan -rakan mereka dan memeluk orang lain tetapi jarang menyentuh anda. Mungkin setiap kali anda memegang tangan mereka, mereka berpindah.

Penolakan fizikal boleh menjadi sangat menyakitkan, jadi ingatlah itu tidak bermakna anda menolaknya, tetapi mungkin bermakna mereka tidak berminat untuk menjadi intim dengan anda. Dan ini pasti salah satu tanda penolakan dalam hubungan. Bahasa cinta sentuhan fizikal bukan untuk semua orang, bagaimanapun, walaupun ini mungkin salah satu jenis penolakan dalam hubungan, ia berbaloi untuk mengadakan perbualan mengenainya sebelum mengandaikan apa -apa.

9. Mereka ditutup setiap kali anda mahu bercakap

Sama ada anda ingin membincangkan masa depan atau hanya mempunyai perbualan yang bermakna, mereka segera ditutup. Mungkin anda cuba bercakap tentang hubungan masa lalu mereka atau zaman kanak -kanak mereka, tetapi mereka tidak sanggup berkongsi.

Ini boleh berpunca dari ketakutan penolakan dalam hubungan di pihak mereka juga. Mereka boleh takut bahawa jika mereka berkongsi perkara dari masa lalu mereka yang tidak menyenangkan, anda akan menolaknya. Mungkin mereka hanya cuba mengelakkan kecederaan dengan menolak anda sebelum anda boleh menolaknya, walaupun anda tidak mempunyai rancangan sedemikian.

Hubungan yang sihat dibentuk apabila orang berkongsi cerita mereka, masa lalu mereka, dan (mudah -mudahan) berkongsi visi masa depan, baik sebagai individu dan sebagai pasangan. Oleh itu, jika yang lain penting anda menarik penutup emosi mereka pada saat perbualan yang serius timbul, itu pasti bendera merah hubungan dan salah satu jenis penolakan dalam hubungan.

10. Anda merasa bersendirian walaupun bersama

Adakah anda berasa bujang walaupun dalam hubungan? Anda duduk di sebelah pasangan anda di sofa dan namun anda tidak pernah merasa lebih bersendirian? Hubungan baik memerlukan tahap keintiman di mana anda tahu anda terikat antara satu sama lain.

Itu tidak semestinya bermaksud anda akan bersama selama -lamanya sejak masa depan tidak dapat dipastikan selama -lamanya, tetapi perlu ada hubungan mental dan emosi yang membuat anda merasa aman dan dihubungkan dengan mereka walaupun anda tidak bersama, dan bukannya menjadikan anda Rasa menerima tanda -tanda penolakan dalam hubungan.

Sekiranya anda merasa sunyi dalam hubungan anda, ditolak, dan sengsara walaupun anda bersama, ada jurang dalam hubungan anda yang anda perlukan untuk menangani. Kadang -kadang, jenis penolakan dalam hubungan dapat dirasakan walaupun tidak ada yang dikatakan, dan selalunya, itu adalah perasaan yang paling perlu dilihat secara mendalam.

Cara Mengatasi Penolakan - Petua Pakar

Jadi, apa yang anda lakukan sebaik sahaja anda tahu anda ditolak oleh rakan kongsi? Tidak ada gunanya dalam hubungan satu sisi atau sentiasa menghadapi penolakan emosi dari yang lain yang penting. Sudah tiba masanya untuk mendapatkan semula mojo anda dan mengambil tindakan. Berikut adalah beberapa perkara yang disarankan oleh Pooja untuk mengatasi penolakan:

1. Mengakui emosi anda

Namakan emosi anda dan akui mereka. Tidak kira apa yang anda rasakan - kemarahan, kecederaan, kekecewaan, kesedihan, kerugian, kesedihan, atau banyak emosi - biarkan mereka membasuh anda dan merasakan mereka semua. Jangan cuba menindas apa -apa, anda perlu merasa sembuh.

Bacaan Berkaitan: 9 tanda anda berada dalam hubungan yang mengalir secara emosional

2. Fikirkan penolakan sebagai peluang

Penolakan, sementara pengalaman yang menyakitkan, selalu menjadi jalan untuk melakukan yang lebih baik, lebih baik. Fikirkan ia sebagai kemunduran sementara dari mana anda akan belajar menjadi orang yang lebih kuat, lebih yakin yang tahu apa yang mereka mahukan dan tidak akan berkompromi. Atau, mungkin anda belajar mempunyai perbualan yang sukar dan mendalam dengan pasangan anda dan dapatkan mereka melihat bahawa mereka menyakiti anda dan memikirkan cara untuk membuat sesuatu yang lebih baik. Sama ada cara, penolakan boleh menjadi pengalaman pembelajaran utama.

3. Rawat diri anda dengan belas kasihan

Anda tahu kami mencintai kami sendiri di sini di Bono. Seperti yang kita katakan, sengatan penolakan dan boleh membawa kepada harga diri yang rendah dalam hubungan. Penolakan tidak menentukan anda dengan cara apa pun, jadi baiklah kepada diri sendiri. Lakukan perkara untuk diri sendiri yang membuat anda gembira, ingatlah bahawa anda lebih jauh sebagai orang daripada seseorang yang ditolak.

4. Jangan mengambilnya secara peribadi

"Bukan Anda, Ini Saya" mungkin sebenarnya benar. Ingat, lebih baik ditolak pada permulaan daripada bersama dengan seseorang yang anda tidak mempunyai keserasian hubungan. Ingat, bukannya anda tidak mencukupi sebagai orang atau sebagai rakan kongsi, mungkin anda bukan orang yang tepat untuk mereka. Atau mungkin mereka tidak berada di tempat dalam kehidupan mereka di mana mereka bersedia menerima anda dan cinta anda.

Penolakan dalam hubungan dapat merasa seperti malapetaka emosi, dan normal jika reaksi awal anda adalah untuk menyerang pasangan anda atau tenggelam menjadi putus asa. Tetapi adalah berhemat untuk mengingati bahawa tindakan mereka boleh datang dari ketakutan dan rasa tidak puas hati mereka sendiri, dan juga penolakan mereka tidak ada kaitan dengan siapa anda sebagai orang.

Petunjuk utama

• Tanda -tanda penolakan dalam hubungan termasuk kegagalan untuk membuat rancangan konkrit, keengganan untuk membincangkan masa depan, dan menutup emosi
• Punca penolakan boleh berpunca daripada rasa tidak puas hati dan ketakutan individu, trauma zaman kanak -kanak, atau hanya ketakutan komitmen
• Untuk mengatasi penolakan, bersikap baik kepada diri sendiri, melihat perkara dengan jelas dan ingat bahawa ditolak tidak menentukan anda

Sukar untuk mengambil penolakan dalam langkah anda, tidak kira betapa yakinnya seseorang anda. Kita semua mahu merasa dikehendaki dan disayangi dan dihargai, selepas semua. Tetapi apabila anda melihat dan mengakui tanda hubungan toksik.

7 jenis sempadan yang anda perlukan untuk menjadikan hubungan anda lebih kuat

Sihat vs Hubungan yang tidak sihat - 10 ciri

8 strategi yang disokong pakar untuk mengendalikan penolakan dari seorang lelaki