10 tanda ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan dan cara memperbaikinya

Dalam artikel ini

• Apa maksud ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan?
• 3 penyebab ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan
• Contoh ketidakseimbangan kuasa
• 10 menandatangani hubungan anda mempunyai ketidakseimbangan kuasa
• Soalan yang sering ditanya!
• Tidak semestinya skop ketidakseimbangan dalam hubungan

Ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan tidak begitu biasa seperti yang anda fikirkan. Sebenarnya, lebih jarang melihat hubungan di mana setiap pihak mempunyai kuasa yang sama. Sama ada hubungannya adalah platonic, familial, profesional atau romantis, satu orang akan hampir selalu mempunyai kuasa yang lain.

Walau bagaimanapun, apabila ia berkaitan dengan hubungan romantis, ia lebih kompleks dan bukan hanya mengenai kekuasaan dan penyerahan dan hubungan ketidakseimbangan tidak semestinya bermakna hubungan itu ditakdirkan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan.

Apa maksud ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan?

Seperti namanya, ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan berlaku apabila kawalan dan kuasa antara rakan kongsi tidak diagihkan. Dalam konteks ini, kuasa bermaksud dapat mengarahkan atau mempengaruhi tingkah laku orang lain. Ia kurang kerana tunduk patuh tetapi, sebaliknya lebih kompleks daripada itu.

Contohnya, anda boleh menjadi orang yang lebih stabil dari segi kewangan dalam hubungan. Mungkin pasangan anda mempunyai lebih banyak pengaruh dalam rancangan sosial, seperti yang anda keluar dari atau di mana anda pergi untuk makan malam.

Anda juga mempunyai kawalan ke atas pasangan anda secara emosi lebih daripada pasangan anda.

Ketidakseimbangan ini tidak semestinya menandakan dinamik yang tidak sihat. Walau bagaimanapun, jika anda tidak berhati -hati, hubungan kuasa yang tidak sama rata ini mungkin akan menjadi kasar atau mencekik.

3 penyebab ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan

Apa yang menyebabkan ketidakseimbangan kuasa adalah isu yang boleh dibahaskan kerana ia boleh berbeza dari pasangan hingga pasangan. Berikut adalah faktor yang paling biasa yang mengakibatkan ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan:

1. Komitmen yang tidak sama rata terhadap hubungan

Apabila seseorang lebih peduli untuk hubungan daripada yang lain, maka jelas bahawa orang yang kurang komited mempunyai lebih banyak kuasa atas hubungan kerana mereka kurang kehilangan.

Ini sering membawa kepada bekas menjadi lebih bergantung kepada pasangan mereka atas kebahagiaan dan kepuasan peribadi mereka, yang membawa kepada ketidakseimbangan kuasa.

Bacaan Berkaitan: Pentingnya komitmen dalam hubungan

2. Keinginan untuk mengawal

Terdapat juga kes apabila definisi dinamik kuasa dalam hubungan secara paksa beralih oleh rakan kongsi yang narsisistik dan lebih peduli tentang mendapatkan kawalan daripada hubungan itu sendiri.

Mereka menikmati perasaan yang bertanggungjawab dan pasangan mereka menyerahkannya kepada mereka. Rakan kongsi yang mementingkan diri dan mengawal tidak peduli bagaimana pasangan mereka merasakan dan sebaliknya menikmati ketidakseimbangan kuasa yang ada dalam hubungan.

3. Kecenderungan untuk menarik diri dari pasangan anda

Biasanya, apabila rakan kongsi berbeza dalam pendekatan komunikasi, ini akhirnya mewujudkan ketidakseimbangan dalam hubungan. Apabila satu pasangan lebih suka mengelakkan konflik sementara yang lain menolak dan menuntut perubahan, permintaan itu akhirnya mempunyai lebih banyak kuasa atas hubungan.

Bacaan Berkaitan: Sebab mengapa anda mempunyai suami yang ditarik secara emosional

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faktor di sebalik ketidakseimbangan kuasa, tonton video ini:

Contoh ketidakseimbangan kuasa

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mereka yang kurang berkuasa atas hubungan kurang berkemungkinan mempunyai keperluan dan keinginan mereka yang berpuas hati. Sementara itu, mereka yang memegang lebih banyak kuasa mempunyai alasan untuk mengorbankan dan menyokong pasangan mereka.

Berikut adalah beberapa contoh ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan.

• Selepas seharian, isteri meletakkan sofa untuk berehat tetapi suami memutuskan untuk mengambil kesempatan untuk memulakan keintiman. Isteri pergi dengan aliran.
• Teman lelaki mempunyai rancangan dengan rakan -rakannya. Teman wanitanya menghantar teks kepadanya, memberitahunya untuk menemaninya di pusat membeli -belah. Teman lelaki itu meninggalkan rancangannya.
• Teman wanita jarang memakai pakaian yang ketat atau apa sahaja yang menunjukkan kulit kerana teman lelaki itu berkata demikian.
• Suami pergi keluar untuk bersiap untuk makan malam ulang tahun sementara isteri tiba satu jam lewat, bahkan tidak merasa meminta maaf, tetapi suami tidak membiarkannya mengganggunya.
• Suami dengan terang -terangan cuba memisahkan isteri dari rakan -rakannya sementara isteri membiarkannya.
• Seorang teman lelaki yang mengancam untuk menyakiti teman wanita jika dia meninggalkannya.

10 menandatangani hubungan anda mempunyai ketidakseimbangan kuasa

Sukar untuk mengakui sebarang ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan, terutama jika itu sesuatu yang telah anda tanam dan diterima sebagai norma dalam hubungan anda. Walau bagaimanapun, penting untuk menangani mereka sebelum ia boleh membahayakan hubungan anda secara kekal.

Berikut adalah 10 tanda bahawa dinamik hubungan anda menunjukkan ketidakseimbangan kuasa.

1. Mereka membuat anda merasa terpencil

Adakah pasangan anda menolak semua rancangan yang anda buat? Adakah mereka mengolok -olok anda setiap kali anda harus menghubungi ibu bapa anda untuk mendapatkan nasihat?

Sekiranya anda dan pasangan anda mempunyai dinamik hubungan yang tidak sihat, anda mungkin merasa terpencil dari keluarga dan rakan anda hanya kerana pasangan anda selalu mendapat alasan untuk anda tidak pergi atau akan membuatnya sangat jelas bahawa mereka tidak mempunyai masa yang baik ketika Anda keluar dengan rakan atau keluarga.

Ini secara drastik boleh mengalihkan rasa diri anda dan memotong anda dari mana -mana sistem sokongan yang anda ada di luar pasangan anda. Tidak apa -apa untuk pasangan anda kurang sosial daripada anda, tetapi menjadi masalah ketika mereka mula menyeret anda juga.

2. Privasi anda tidak dihormati

Ada sesuatu mengenai dinamika kuasa anda jika pasangan anda berpendapat bahawa mereka mempunyai hak untuk mengakses perkara peribadi anda, seperti mesej teks, e -mel, dan akaun media sosial, bila -bila masa yang mereka mahukan.

Tingkah laku ini hanya baik -baik saja jika anda berdua secara eksplisit memberi izin masing -masing untuk melakukannya. Tidak semestinya hanya untuk menganggap, terutamanya ketika datang ke privasi dan ruang peribadi seseorang.

Bacaan Berkaitan: Berapa banyak privasi dalam hubungan yang boleh diterima?

3. Mereka tidak pernah berkompromi

Adalah wajar untuk pasangan mempunyai perselisihan. Tidak ada dua orang yang selalu bersetuju dengan segala -galanya. Sebaliknya, pasangan yang sihat adalah cuba berkompromi dan bertemu di tengah -tengah sehingga kedua -dua keperluan mereka dipenuhi.

Walau bagaimanapun, jika pasangan anda enggan berkompromi dan hanya memerlukan apa -apa kembali, maka ketidakseimbangan kuasa yang tidak sihat dalam hubungan anda jelas.

4. Mereka tidak mendengar apa yang anda katakan

Komunikasi selalu menjadi kunci hubungan yang sihat, tanpa mengira jika romantis atau tidak. Sekiranya pasangan anda enggan mendengarkan anda dan tidak cuba mengakui pemikiran dan perasaan anda, maka ini adalah tanda yang jelas tentang mementingkan diri sendiri dan tidak menghormati.

Ini perlu ditangani dan diselesaikan sebelum dapat membahayakan hubungan anda.

5. Anda merasa sukar untuk berdiri sendiri

Apabila Dinamika Hubungan menjadi tidak sihat, anda akan mula merasa tidak selesa bercakap untuk diri sendiri dan membiarkan pasangan anda mengetahui kehendak, keperluan dan keinginan anda. Anda mula pergi dengan apa sahaja yang dikatakan oleh pasangan anda dan teragak -agak untuk melawan ketakutan terhadap penolakan atau pembalasan.

6. Terdapat kritikan yang berterusan

Kritikan sekali -sekala sihat. Lagipun, manusia juga membuat kesilapan dan sering perlu diingatkan. Tetapi, jika ini adalah sesuatu yang anda perlu bertahan dalam hubungan anda, maka ada ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan anda.

Ini adalah satu lagi cara pasangan anda merampas kawalan terhadap anda. Kuasa emosi bermain dalam hubungan tidak begitu biasa seperti yang anda fikirkan.

Bacaan Berkaitan: 10 cara bagaimana menangani kritikan dalam hubungan

7. Mereka tidak peduli dengan minat anda

Dinamika hubungan yang sihat termasuk anda dan pasangan anda mempunyai hobi atau minat yang berasingan tetapi masih bersedia untuk menikmati dan menunjukkan sokongan untuk kepentingan masing -masing. Walau bagaimanapun, jika pasangan anda mula merawat anda secara negatif kerana apa yang anda lakukan pada masa anda sendiri, maka ia menunjukkan ketidakamanan atau lampiran yang tidak sihat.

Contohnya, mungkin anda telah memutuskan untuk belajar badminton tetapi pasangan anda tidak tahu atau tidak berminat bermain. Mereka sering akan bersalah mengenai jumlah masa yang anda habiskan untuk bermain sukan atau memarahi makan malam sekali -sekala untuk menuju ke pelajaran.

8. Mereka menggunakan pencurian sebagai alat untuk perubahan

Kekecewaan adalah perkara semula jadi yang perlu dirasakan apabila rakan kongsi terlalu berprestasi sementara yang lain tidak dapat bersaing. Walau bagaimanapun, jika pasangan anda mula mencemarkan anda untuk itu, maka itu adalah bendera merah yang jelas.

Contohnya, pasangan anda sibuk menyulap pelbagai periuk dan kuali pada pembakar kemudian pasif-agresif mengatakan sesuatu di sepanjang garis, "Harus lebih baik untuk tidak perlu risau tentang perancangan makanan."

Ini adalah tanda bahawa mereka mahu anda berubah tetapi enggan mempunyai perbualan matang yang tepat dan sebaliknya menggunakan anda untuk mencemarkan anda.

9. Cinta mereka bersyarat

Cinta semestinya sesuatu yang diberikan secara bebas dan bukannya ganjaran bagi seseorang yang melakukan apa yang anda mahukan. Salah satu tanda hubungan yang tidak sama adalah ketika pasangan hanya menyatakan cinta dan kasih sayang mereka terhadap anda setelah mereka mendapat jalan mereka.

Ini bermaksud bahawa cinta mereka untuk anda bersyarat dan hanya wujud selagi anda tetap berguna kepada mereka.

Bacaan Berkaitan: Cinta bersyarat dalam hubungan: 15 tanda

10. Mereka memegang dendam atau menyimpan skor

Ada beberapa orang yang hanya mempunyai masa yang sukar untuk membiarkan perkara pergi. Ini boleh menjadi masalah dalam hubungan apabila pasangan anda sentiasa menimbulkan kesilapan masa lalu sama ada menghukum anda atau membuat diri mereka berasa lebih baik daripada anda.

Ini biasanya bagaimana mereka menggunakan kuasa dan mengawal anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana memegang dendam mempengaruhi hubungan dan cara untuk melepaskan

Soalan yang sering ditanya!

Adakah anda masih mempunyai soalan mengenai ketidakseimbangan kuasa dan pelbagai aspek dalam hubungan? Jangan risau! Kemungkinan akan meninggalkan ruang lingkup yang tertanya -tanya dalam fikiran mana -mana individu. Mari cuba menjawab beberapa soalan ini.

• Apakah akibat dari hubungan yang meluas kuasa?

Apabila terdapat ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan, ini boleh membawa kepada akibat berikut:

• Hubungan dan keintiman yang rosak
• Kemarahan, kekecewaan dan kemurungan
• Imej diri, harga diri dan nilai peribadi yang cacat
• Kekurangan kepercayaan pada pasangan dan dalam hubungan itu sendiri
• Perasaan kecemasan, ketakutan dan malu
• Ancaman, pengasingan dan penyalahgunaan untuk mengekalkan ketidakseimbangan kuasa
• Mengurangkan kepuasan hubungan
• Hubungan akhir

• Bagaimana anda memperbaiki perjuangan kuasa dalam hubungan?

Komunikasi adalah salah satu cara anda dapat memulihkan keseimbangan kuasa. Jarang sekali selesa, tetapi perlu bagi anda dan pasangan anda untuk saling memahami dan berusaha ke arah resolusi. Ia juga penting untuk mengenali tanggungjawab emosi.

Anda bertanggungjawab untuk perasaan, berfikir dan berkelakuan dan apabila anda dapat menerima ini, anda tidak akan lagi bertolak ansur dengan tingkah laku yang kasar dan tidak sopan dari pasangan anda. Akhir sekali, hubungan yang mengalami kerosakan terlalu banyak akibat ketidakseimbangan kuasa sering memerlukan bantuan di luar.

Di sinilah terapi dan kaunseling dimainkan.

Tidak semestinya skop ketidakseimbangan dalam hubungan

Tidak biasa untuk hubungan mengalami ketidakseimbangan kuasa pada satu ketika. Walau bagaimanapun, apabila perjuangan kuasa dalam hubungan tetap tidak diselesaikan dan tidak dapat diselesaikan, ia hanya dapat merosakkannya.

Ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan dapat dilihat apabila satu pasangan tidak dapat bersuara untuk diri mereka sendiri dan yang lain tidak melakukan apa -apa tetapi memanfaatkan pasangan mereka, sering mengakibatkan pencerobohan dan penyalahgunaan. Ini sangat mengalir dan mengecewakan dan boleh membawa pasangan untuk menurunkan hubungan mereka.

Walau bagaimanapun, ketidakseimbangan kuasa tidak menandakan bahawa hubungan ditakdirkan untuk gagal. Ia masih boleh diselamatkan jika kedua -dua rakan kongsi sanggup meletakkan usaha untuk menyelamatkannya.

Apabila terdapat kerjasama dan kerjasama antara kedua -dua rakan kongsi, maka mereka dapat berjaya melalui sebarang perjuangan kuasa dalam hubungan mereka.

Tetapi perjalanan ke arah yang boleh meletihkan, terutamanya apabila setiap pihak mahu mempertahankan kedudukan mereka lebih daripada mencari tempat yang sama. Kadang -kadang, untuk mencari keseimbangan, pihak ketiga yang dapat mengurangkan ketegangan dan menawarkan perspektif di luar diperlukan.

Sekiranya anda dan pasangan anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri, maka kaunseling hubungan selalu menjadi pilihan. Semakin cepat anda menangani ketidakseimbangan dalam hubungan anda atau sebarang isu lain yang mengancamnya, kaunseling yang lebih berkesan akan.

Ia boleh menjadi sangat sukar untuk menavigasi dinamika hubungan, terutamanya apabila ia boleh memberi kesan yang signifikan dan tahan lama terhadap kehidupan anda. Pada penghujung hari, terpulang kepada anda dan pasangan anda untuk mengekalkan keseimbangan kuasa yang sihat dalam hubungan.