10 Tanda -tanda Perasaan Tercekik dalam Hubungan & Cara Menghentikannya

Satu perkara yang perlu diperhatikan jika anda merasa tercekik dalam hubungan, itu tidak atau tidak boleh menjadi petunjuk penyalahgunaan yang berlaku oleh yang lain yang penting.

Yang boleh melibatkan tingkah laku mengawal, termasuk pasangan menjadi marah atau membuat apa -apa ancaman langsung apabila anda tidak ada di keinginan mereka. Sekiranya perkongsian mula merasakan dengan cara yang tidak selamat berbanding dengan menghancurkan, itu adalah tanda berjalan kaki.

Malah merasa tersentuh dalam hubungan kadang -kadang dapat mengakhiri jika usaha untuk mengatasi masalah ini tidak berbuah.

Bacaan Berkaitan: 25 tanda anda berada dalam hubungan yang mengawal

Apa yang dirasai oleh lemas dalam hubungan?

Perkongsian romantis memerlukan pekerjaan. Hari tidak akan selalu menjadi mawar dan cahaya matahari. Walau bagaimanapun, setiap orang perlu sedar apabila ada masalah dan melakukan bahagian mereka untuk bekerja ke arah hasil yang positif untuk mencapai kejayaan hubungan.

Yang memerlukan banyak komunikasi dari setiap orang. Isu yang memerlukan perbualan terbuka adalah ketika seorang pasangan mula merasa tercekik dalam hubungan.

Yang boleh kelihatan seperti banyak perkara, seperti seseorang yang berpaut yang memerlukan perhatian yang berterusan tanpa peruntukan untuk interaksi lain.

Orang ini akhirnya membangunkan kesopanan di mana masa yang dihabiskan bersama tidak lagi perancangan bersama tetapi sebaliknya bertukar menjadi tuntutan dan boleh mula mengalirkan tenaga anda.

Pada satu ketika, anda akan merasa kurang pemenuhan dan notis ketakutan mula merayap ketika memikirkan orang lain. Perkara yang perlu diperhatikan ialah percubaan untuk mengawal setiap saat masa anda boleh membawa kepada keadaan toksik. Ketika itulah anda perlu menilai semula.

10 tanda perasaan tercekik dalam hubungan

Apabila perkongsian mula berasa seperti beban, atau anda mula membenci pasangan anda yang melanggar setiap saat masa anda, mengalirkan tenaga anda, dan memegang jangkaan yang tidak munasabah, anda mengalami hubungan yang sesak. Tanda -tanda yang perlu anda perhatikan adalah:

1. Pasangan anda memerlukan atau berpaut pada perkongsian

Rakan kongsi yang tidak berpuas hati dan menjadi jengkel kecuali mereka menerima pemeliharaan yang berterusan dengan anda untuk mengenali dan menjawab keperluan secara konsisten adalah pasangan yang melekat.

Umumnya, perhatian yang mereka terima dari anda adalah satu sisi, dengan sedikit masa untuk menyokong anda. Orang ini mementingkan diri sendiri tetapi mengharapkan anda tidak mementingkan diri sendiri dengan mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara berhenti menjadi memerlukan hubungan

2. Manipulasi adalah hubungan hubungan

Apabila disentuh dalam hubungan, manipulasi adalah kaedah yang disukai untuk mendapatkan apa yang dikehendaki oleh pasangan.

Rasa tercekik dalam hubungan hubungan dengan pasangan yang mengadu mereka tidak melihat anda cukup atau anda tidak berusaha untuk menghabiskan masa "berkualiti" dengan mereka ketika, sebenarnya, mereka memonopoli setiap minit setiap hari.

Dalam sesetengah kes, manipulator akan menimbulkan penyakit untuk menghalang anda berinteraksi dengan keluarga atau rakan atau menikmati masa secara bebas.

3. Mendapatkan ruang anda sendiri bukan pilihan

Seorang pasangan yang baru muncul pada masa yang paling tidak sesuai dengan menganggap diri mereka ke dalam jadual anda tidak menghormati ruang peribadi anda.

Contohnya, jika anda mempunyai malam rakan atau menikmati kelas tertentu tetapi, dari mana -mana, pasangan anda mengganggu acara tersebut, walaupun keinginan anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti -aktiviti ini pada bendera merah yang anda tunjuk.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda yang anda perlukan ruang dalam hubungan anda

4. Hubungi sepanjang hari telah mencapai titik berlebihan

Satu -satunya peluang anda untuk mempunyai masa yang jauh dari rakan kongsi anda adalah apabila setiap daripada anda pergi bekerja untuk hari itu. Malangnya, walaupun penangguhan ini terganggu dengan panggilan dan teks yang tidak terkira banyaknya untuk memastikan fikiran anda ada pada mereka.

Pada mulanya, banyak kasih sayang dan hubungan mungkin kelihatan agak standard dengan kebaruan dan cuba mengenali antara satu sama lain. Namun, selepas beberapa ketika, ia menjadi mengecewakan dan boleh menjengkelkan untuk memberi akaun minit demi minit tentang apa yang telah anda lakukan sepanjang hari.

5. Cemburu bersempadan dengan tidak rasional

Dalam keadaan ini, ketoksikan dapat mematahkan kepalanya jika anda tidak berhati -hati. Pasangan cemburu yang tidak munasabah akan menjadi terlalu fokus pada siapa yang anda luangkan masa ketika anda tidak bersama mereka.

Bergantung pada orang itu, ia boleh mengakibatkan pasangan anda menjadi tidak selamat dan gelisah, memikirkan sama ada perasaan anda untuk mereka adalah sahih.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda cemburu dalam hubungan

6. Berbaring menjadi norma baru untuk anda

Rasa tercekik dalam hubungan boleh membawa kepada anda dengan sengaja mencari cara untuk mengelakkan menghabiskan masa dengan pasangan anda.

Idea ini membawa rasa frustrasi dan ketidakpuasan dan bukannya kegembiraan atau pemenuhan. Anda mungkin perlu berbohong untuk mendapatkan beberapa jam bersendirian atau menikmati keluarga atau rakan.

7. Percubaan untuk mengubah anda

Beberapa rakan yang memakan kehidupan pasangan mereka akhirnya berusaha membuat perubahan melampaui batas peribadi.

Anda mungkin tidak menyedarinya pada mulanya, tetapi seiring berjalannya waktu, mereka menjadi terang -terangan dan invasif, seperti membeli pakaian anda kerana mereka menafsirkan fesyen anda harus atau menyusun semula unsur -unsur di dalam rumah anda.

Tingkah laku seperti ini melampaui tanda -tanda yang disentuh dalam hubungan, yang membawa kepada kawalan.

8. Anda tidak merasakan anda dapat menyatakan diri anda atau bercakap fikiran anda

Semua orang berhak atas pendapat mereka. Apabila pandangan disekat ke titik yang anda tidak rasa anda boleh bercakap fikiran anda atau menyatakan bagaimana perasaan anda pada hampir mana -mana subjek, termasuk hubungan, itu sangat mencekik dan keadaan yang mengerikan di mana untuk terlibat.

Tiada siapa yang harus merasa seolah -olah mereka perlu menginternalisasi perasaan mereka untuk menenangkan orang lain; Sekali lagi, ini membawa kepada ketoksikan dan tidak sihat.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manipulasi dalam hubungan, tonton video ini.

9. Hidup anda tidak lagi peribadi

Media sosial boleh menjadi alat yang hebat. Walau bagaimanapun, apabila anda merasa tersentuh dalam hubungan dan orang itu sangat lekat, anda akan melihat diri anda dilapisi di seluruh laman sosial pasangan anda, sama ada anda mahu hidup anda awam atau tidak.

Ia boleh merangkumi detik -detik yang sangat intim apabila anda tidak menyedari, perselisihan anda berada di tengah -tengah ketika pasangan anda memutuskan untuk mengundi rakan untuk nasihat, atau gambar dari tarikh terakhir anda.

10. Anda telah menjadi pusat dunia pasangan anda

Selepas tempoh yang singkat, jika anda melihat pasangan anda tidak lagi membuat rancangan dengan rakan atau melawat dengan keluarga, atau benar -benar mengambil bahagian dalam sebarang aktiviti yang tidak melibatkan anda, ia telah menjadi keadaan yang mencekik.

Pasangan anda telah menjadikannya pilihan untuk menumpukan setiap masa bangun untuk menghabiskan masa bersama sebagai pasangan dan bukannya memahami bahawa mempunyai kehidupan individu yang sihat di luar hubungan juga penting.

10 cara untuk berhenti merasa tercekik dalam hubungan

Pada hakikatnya, jika anda tidak menghentikan tingkah laku pada peringkat awal, apabila anda mula menyedari bahawa seseorang mula berpaut atau sempadan yang lebih teruk pada mengawal, ia dapat tumbuh dengan cepat dan membuktikan mencabarnya kembali keadaan yang sihat.

Tingkah laku rakan kongsi unik dari satu pasangan ke seterusnya. Apabila seseorang mampu dan dibenarkan untuk tidak menghormati orang lain dengan cara yang dibincangkan di sini, ia memerlukan usaha yang jujur ​​di pihak setiap pasangan untuk membuat perubahan.

Bijak untuk menyediakan kerana kadang -kadang mereka mungkin berubah untuk tempoh jika mereka merasakan hubungan itu boleh berada dalam bahaya, tetapi corak lama dapat kembali. Perkara yang boleh anda cuba jika kesatuan adalah sesuatu yang penting bagi anda:

1. Tetapkan sempadan pepejal

Setiap daripada anda harus mempunyai sempadan peribadi tertentu yang anda tetapkan, jika tidak pada permulaan hubungan, berbuat demikian ketika berusaha memperbaiki keadaan semasa. Ini perlu tegas tanpa elaun untuk melangkah ke luar tanpa kemungkinan kehilangan perkongsian.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan sempadan yang sihat dalam perkahwinan

2. Kembalikan Privasi Anda

Tidak apa.

Tentukan bersama -sama bahagian hubungan yang akan dipublikasikan dan apa yang akan disimpan secara peribadi antara anda berdua.

3. Menyatakan kebimbangan anda

Mungkin pasangan anda tidak menyedari tingkah laku mereka dan bagaimana ia menjejaskan anda. Tanpa garis komunikasi langsung, rakan kongsi tidak dapat membetulkan apa yang mereka tidak tahu rosak.

Adalah penting untuk duduk dan menyatakan diri anda, jadi yang lain penting dapat melihat hubungan melalui mata anda, dan mungkin membuka diri mereka untuk menjadi kurang berpegang teguh.

4. Bekerja untuk mengembangkan semula rasa kemerdekaan anda

Sebagai peraturan, pasangan akan membuat keputusan yang signifikan sebagai satu pasukan. Sekiranya pengalaman anda adalah bahawa seseorang membuat semua keputusan, yang memulakan kitaran perasaan tercekik dalam hubungan.

Untuk melepaskan diri dari corak, hadkan kapasiti "kepolisan" pasangan anda dan pilih untuk membuat keputusan harian secara bebas. Tidak perlu membincangkan setiap perincian kecil dalam hidup anda dengan pasangan anda.

5. Memimpin melalui teladan

Galakkan pasangan anda untuk bersenang -senang dengan rakan atau keluarga atau terlibat dalam hobi atau aktiviti sahaja. Memaparkan kepercayaan pada pasangan dan hubungan akan membantu anda yang lain melihat mereka juga boleh mempercayai anda melakukan aktiviti sahaja tanpa apa -apa yang tidak wajar berlaku.

6. Mempunyai pendapat

Ia sihat bagi pasangan untuk berkongsi pendapat mengenai topik yang berbeza walaupun mereka tidak bersetuju. Ia berpotensi berakhir dengan hujah, tetapi ini juga merupakan unsur -unsur yang sihat dari hubungan yang baik. Pasangan penyayang tidak bersetuju dengan banyak subjek, tetapi tidak menjejaskan perasaan mereka antara satu sama lain.

7. Luangkan masa setiap hari untuk diri sendiri

Biarkan pasangan anda tahu bahawa dalam tempoh tertentu pada hari itu, anda akan mempunyai masa untuk penjagaan diri.

Anda boleh menghabiskan masa ini di gim, dalam mandi merendam, atau tidak melakukan apa -apa. Ideanya adalah bahawa ini adalah masa anda di ruang anda untuk dilakukan seperti yang anda pilih. Kita semua memerlukannya.

Bacaan Berkaitan: 5 tiang penjagaan diri

8. Luangkan masa

Apabila anda melihat tingkah laku yang menyekat mulai membuat anda ketakutan menghabiskan masa dengan orang lain, pertimbangkan untuk berehat sebentar.

Tidak bermanfaat untuk meneruskan keadaan yang tidak berfungsi tanpa pada suatu ketika memilih untuk memukul semula dan mengambil masa seminggu dari satu sama lain untuk berfikir, menyembuhkan, dan melihat di mana anda perlu membuat perubahan.

9. Dapatkan pandangan tentang tingkah laku pasangan anda

Cuba mendapatkan gambaran tentang apa yang berlaku dalam hubungan masa lalu yang mungkin mewujudkan tingkah laku semasa.

Umumnya, ketika seseorang berpaut atau tidak cemburu, masalah harga diri sering membawa kepada bagasi lama yang memerlukan penyiaran untuk melampaui itu.

Cuba bercakap melalui trauma peribadi untuk melihat apakah itu membantu pasangan anda membuka.

10. Pasangan kaunseling

Sekiranya semua usaha sia -sia, tetapi anda berdua benar -benar ingin memberikannya semua harapan, kaunseling pasangan sering merupakan idea terbaik. Seorang kaunselor profesional sering boleh sampai ke bahagian bawah masalah di mana rakan kongsi hanya akan menentang sekatan jalan.

Pemikiran terakhir

Pada permulaan hubungan temu janji, ketika seseorang muncul dengan sedikit mesej setiap pagi atau telefon panggilan beberapa kali pada siang hari, tidak ada yang menganggapnya banyak kerana semuanya baru dan pasangan itu mempunyai keinginan untuk mempelajari semua yang mereka dapat dengan cepat.

Tetapi apabila teks -teks ini tumbuh dalam jumlah dan panggilan telefon mula mengganggu jadual harian, ini adalah bendera merah yang perlu ditangani sebelum mereka pergi lebih jauh.

Hubungan yang penyayang, amanah, dan sihat dapat menahan pemisahan untuk hobi, minat, atau tempoh individu yang hanya menikmati beberapa nurting diri.

Tidak semestinya ketakutan bahawa pasangan akan menjadi jengkel atau cemburu atas senario khayalan berdasarkan ketidakamanan dan harga diri yang rendah. Sebaliknya, kebimbangan ini perlu dikomunikasikan di antara rakan -rakan dengan perbualan positif yang menyiarkan mana -mana bagasi yang mungkin menyumbang kepada ketakutan yang tidak munasabah dan tingkah laku yang menyekat secara keseluruhan.

Apabila dua orang mendedahkan kelemahan mereka tanpa penghakiman dari mana -mana orang, keselamatan dan keselamatan berlimpah. Oleh itu, hasil perbincangan yang terbuka dan jujur ​​sepatutnya melibatkan ikatan yang lebih dekat mengurangkan keperluan untuk satu orang untuk melayang ke atas setiap langkah pasangan mereka tetapi sebaliknya membawa rasa kepercayaan dan kepercayaan baru dalam perkongsian dan pasangan mereka.