10 Sebab Mengapa Anda Perlu Memecah Dinding Dalam Perkahwinan Anda

Dalam artikel ini

• Seperti apa halangan emosi yang kelihatan seperti?
• Mengapa kita meletakkan dinding dalam perkahwinan?
• 10 Sebab Mengapa Anda Perlu Memecah Dinding Dalam Perkahwinan Anda
• 5 cara untuk membebaskan diri dari dinding anda
• Bagaimana anda membongkar halangan dalam perkahwinan?
• Melarikan diri dari penjara emosi dan mental anda

Mengapa kita mempunyai dinding? Adakah mereka untuk perlindungan atau rasa aman? Lebih -lebih lagi, berapa banyak dinding dalaman anda menghalang anda daripada melihat keluar? Pada akhirnya, dinding membuat bahagian, dan anda perlu memecahkan dinding dalam perkahwinan anda sebelum jurang menjadi terlalu luas.

Seperti apa halangan emosi yang kelihatan seperti?

Dinding menjaga orang sebanyak mereka yang membuat orang keluar. Tembok Berlin yang terkenal adalah contoh hebat bagaimana dinding merosakkan. Sama dengan dinding di fikiran anda. Mereka membuat anda berada di dalam dan melindungi anda pada mulanya dari kesakitan tetapi juga dari pertumbuhan.

Lebih khusus, Apa itu dinding perkahwinan? Ini semua mekanisme pertahanan yang dibina oleh orang sebagai tindak balas terhadap keperluan yang tidak terpenuhi. Bukan sahaja pertahanan itu menghalang orang lain daripada terlalu dekat, tetapi ini juga bermaksud bahawa mereka sendiri melepaskan diri dari emosi mereka.

Apabila anda memecah dinding dalam perkahwinan anda, akhirnya anda akan membangunkan hubungan yang lebih mendalam dengan diri anda dan orang -orang di sekeliling anda. Lebih -lebih lagi, anda akan dapat menyokong pasangan anda dengan halangan dalaman mereka sendiri dan menjadi lebih kuat bersama semasa anda menghadapi kesakitan anda.

Ya, untuk benar -benar memecahkan dinding dalam perkahwinan anda, anda perlu menghadapi emosi dan ketakutan anda. Ini mungkin berasa menyakitkan pada masa -masa, tetapi anda akan segera menghargai bagaimana membebaskannya juga.

Ingat bahawa dinding adalah sesak dan mengehadkan. Pada satu ketika, kita semua mendambakan untuk melihat langit biru dan bebas dari sudut gelap dan menindas.

Mengapa kita meletakkan dinding dalam perkahwinan?

Seperti ringkasan mekanisme pertahanan ini, mereka adalah reaksi yang berlaku di bawah sedar kita. Mereka mula -mula dibangunkan sebagai tindak balas kepada pengalaman buruk, dan sekarang mereka telah menjadi kebiasaan.

Halangan pada dasarnya adalah cara minda untuk mengatasi tekanan dan kesakitan, tetapi tidak semestinya pendekatan yang paling sihat hari ini. Sebagai contoh, seperti artikel Forbes ini mengenai butiran pertahanan psikologi, terdapat pelbagai cara untuk membuat jarak, atau dinding, dengan orang lain.

Sama ada anda menunda, bermain bodoh, atau memproyeksikan, antara taktik lain, dengan pasangan anda, anda secara beransur -ansur menolaknya. Ironi adalah bahawa teknik -teknik itu akan bekerja sekali pada suatu masa, biasanya sebagai seorang kanak -kanak.

Perkahwinan kemudian menjadi tempat di mana dinding -dinding itu menjadi sangat menyakitkan kerana kita sering berakhir dengan orang yang mengingatkan kita tentang keluarga kita di mana pencetus kita dicipta. Dalam hal ini, bagaimana untuk memecahkan dinding dalam hubungan bermaksud menjadi terdedah dan membuka diri untuk mempercayai lagi.

Tidak mudah untuk memecahkan dinding dalam perkahwinan anda kerana ini bermaksud memahami dari mana asalnya. Walau bagaimanapun, jika anda tidak, mereka menjadi penjara di belakang yang anda berundur dari kehidupan dan pasangan anda.

Lebih -lebih lagi, bergantung pada bagaimana dinding itu muncul di tempat pertama, apa -apa yang mengetuk terhadap mereka boleh membuat anda reaktif atau, sebaliknya, ditarik balik. Semua isyarat ini kepada pasangan anda bahawa anda tidak mahu mereka di sana, sama ada itu benar atau tidak.

Seperti yang anda bayangkan, itu tidak baik untuk umur panjang perkahwinan anda.

Sebaliknya, sambung semula dengan diri sendiri dan hancurkan dinding dalam perkahwinan anda. Pasangan anda akan mengucapkan terima kasih, tetapi begitu juga diri anda yang dibebaskan.

10 Sebab Mengapa Anda Perlu Memecah Dinding Dalam Perkahwinan Anda

Sekiranya anda masih tidak yakin sama ada anda perlu memecahkan dinding dalam perkahwinan anda, terangkan bagaimana anda dapat menikmati 10 faedah berikut. Sudah tentu, ia menakutkan melangkah ke luar ke yang tidak diketahui, tetapi adakah anda benar -benar mahu tinggal di penjara mental anda selama -lamanya?

1. Sembuh emosi anda

Untuk menghadapi dinding perkahwinan anda bermaksud menghadapi emosi anda. Di suatu tempat tersembunyi di belakang dinding itu adalah emosi anda yang cuba keluar.

Langkah pertama dalam menghapuskan halangan dalaman anda adalah untuk sembuh. Anda hanya boleh melakukannya jika anda memproses emosi anda yang bermaksud anda akan menjadi lebih baik lagi.

Menindas emosi yang menyakitkan hanya membawa kepada tekanan, seperti yang dijelaskan dalam artikel agenda kesihatan ini tentang mengapa kita perlu mengalami emosi positif dan negatif.

Daripada tersesat dalam kesakitan yang tidak pernah berakhir, anda boleh membebaskan diri dari pertahanan bawah sedar anda. Anda akan lebih berhubung dan lebih berpuas hati dengan kehidupan.

Bacaan Berkaitan: Penyembuhan dari kesakitan emosi pemisahan

2. Lihat sudut pandangan yang berbeza

Apabila anda memecah dinding dalam perkahwinan anda, Anda melepaskan pandangan tetap anda, dan anda mengalu -alukan cara lain untuk melihat sesuatu. Ia agak seperti perbezaan antara anak anjing yang terkunci di dalam sangkar dan seseorang yang akhirnya dapat melangkah keluar ke taman berumput.

Tiba -tiba ada bunga, rama -rama, burung, dan banyak lagi untuk belajar dan pengalaman. Pasti, terdapat beberapa lebah yang menyengat dan kucing yang menggaru. Tidak kira, semuanya berbaloi untuk mengalami kekayaan hidup.

Dinding emosi dalam perkahwinan membuat anda terikat dalam sangkar sehingga anda tidak pernah menjalani hidup anda sepenuhnya.

3. Meningkatkan komunikasi

Semasa anda memecah dinding dalam perkahwinan anda, anda tidak hanya membuka diri anda ke sudut pandangan lain. Anda meningkatkan komunikasi anda. Kerana anda tidak lagi ditahan oleh ketakutan, anda boleh mendengar lebih bebas kepada pasangan anda.

Lebih -lebih lagi, anda sanggup keluar kerana anda berasa lebih bahagia dengan dunia. Itu tidak bermaksud bahawa anda harus secara membabi buta mempercayai setiap orang asing. Ini hanya bermaksud bahawa anda boleh memberi peluang kepada semua orang untuk mengenali anda.

Anda akan meningkatkan hubungan anda Dan, dalam proses, ketahanan anda. Bukan sahaja anda akan menghadapi ketakutan anda terhadap kepercayaan, tetapi anda akan membangunkan rangkaian sokongan dengan sambungan yang lebih mendalam.

4. Dapatkan Unstuck Dari Masa Lalu

Apa itu dinding perkahwinan, jika bukan empangan menahan banjir kesakitan dari masa lalu? Menyekat kesakitan tidak bermaksud ia hilang. Ia sebenarnya membuat anda terdedah kepada retak terkecil yang akhirnya akan memberi laluan.

Tidak ada yang menginginkan krisis krisis besar atau midlife untuk mengejutkan mereka. Sekiranya dinding Berlin dapat retak dan pecah, begitu juga anda. Daripada menundukkan faktor luaran, kendali kembali.

Anda boleh mengambil alih dan memecahkan dinding dalam perkahwinan anda dengan memahami masa lalu anda. Anda tidak semestinya harus menghidupkannya dengan tepat, tetapi anda memprosesnya dengan pandangan kehidupan yang anda miliki hari ini yang selamat dan stabil.

5. Meningkatkan kesejahteraan anda

Mempunyai dinding emosi bermaksud hidup dengan halangan yang kuat terhadap bawah sedar anda sehingga majoriti tingkah laku anda adalah reaksi. Apabila anda mula menyambung dengan emosi anda, anda mula menyembuhkan supaya anda dapat lebih terkawal dan kurang reaktif.

Dengan masa anda menyedari bahawa emosi tidak kekal dan mereka tidak menentukan anda. Ini memberi anda keadaan fikiran yang aman. Satu yang anda tidak akan dapat dengan dinding dalaman yang menjaga emosi anda terkunci.

6. Mengembangkan keintiman yang mendalam

Apabila anda memecah dinding dalam perkahwinan anda, anda menjadi yang sebenar. Anda tidak lagi bimbang tentang sisi gelap anda kerana anda menghargai bahawa kami semua mempunyai satu. Semakin banyak anda berkongsi bahagian gelap ini, semakin banyak anda boleh berhubung dengan pasangan anda.

Keintiman sejati tidak datang dari menyampaikan topeng diri ideal anda. Ia datang dari menghidupkan jiwa anda dengan cara yang lemah tetapi tegas.

Bacaan Berkaitan: 3 cara untuk mengukuhkan keintiman dan perkahwinan

7. Melawan kesepian

Sama seperti dinding, dinding perkahwinan merangkumi kesepian. Lagipun, tidak ada yang dapat masuk, dan tidak ada yang dapat keluar. Tidak ada yang lebih sunyi daripada itu.

Sebaliknya, pecahkan dinding dalam perkahwinan anda dan menjadi makhluk sosial yang anda dilahirkan. Setiap orang mempunyai versi yang berbeza dari apa yang kelihatannya. Walau bagaimanapun, mengapa tidak menjumpai anda kerana anda secara beransur -ansur menyembuhkan dan menghancurkan dinding anda?

8. Meningkatkan kesedaran

Tragedi dinding dalaman adalah bahawa mereka mungkin membuat anda berasa kuat dan di atas dunia, tetapi mereka sebenarnya membuat anda lemah. Mereka membatalkan pertumbuhan peribadi anda dengan mengehadkan kesedaran anda tentang bagaimana anda memberi kesan kepada diri sendiri dan orang -orang di sekeliling anda dengan dinding anda.

Orang yang lebih ketat memegang dinding dan pandangan mereka, semakin pahit dan sinis mereka menjadi. Bagi mereka yang mengingati pelajaran kesusasteraan Inggeris mereka, tidak ada contoh yang lebih sedih atau lebih baik daripada Miss Havisham dalam jangkaan hebat Charles Dickens.

Jangan jadi orang yang terkilan supaya halangan anda menarik perhatian anda. Pecahkan dinding dalam perkahwinan anda dan belajar untuk bergerak dari kesakitan.

Bacaan Berkaitan: Cari kepuasan dalam kehidupan melalui kesedaran diri dan penerimaan diri radikal

9. Membebaskan diri dari ketakutan anda

Tidak mudah menghadapi ketakutan anda, dan tidak ada yang mengatakan bahawa diri anda akan menjadi mudah. Ada sebab psikiatri Scott M Peck memanggil bukunya-jalan yang kurang mengembara."

Memerlukan keberanian untuk mempersoalkan diri dan memproses ketakutan kita. Selain itu, ia memerlukan kekuatan untuk membangunkan disiplin diri yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah kami Daripada mengadu atau terus terjebak dalam gelung mangsa, seperti yang disembunyikan di belakang dinding akhirnya.

Tetapi jika anda melakukannya, anda akan bebas daripada ketakutan itu. Anda akhirnya dapat melakukan apa sahaja yang anda mahukan dengan kehidupan anda.

10. Hidup lebih lengkap

Adakah anda ingin bebas daripada kereaktifan anda? Bagaimana dengan lubang kekosongan hitam di dalamnya? Walaupun anda tidak mengakuinya kepada diri sendiri, dinding dalaman menghalang anda daripada menjadi diri anda. Jauh, mereka juga menyembunyikan keputusasaan yang anda tidak akan pernah difahami sepenuhnya, oleh itu kekosongan.

Sekiranya anda tidak dapat memahami diri anda atau kesakitan anda, bagaimanakah pasangan anda dapat memahami anda? Sebaliknya, pecahkan dinding dalam perkahwinan anda dan belajar memeluk diri sepenuhnya. Bukan sahaja anda akan merasa lebih difahami, tetapi anda juga akan lebih berkaitan dengan pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: Hidup bersama sebelum perkahwinan: kebaikan & keburukan

5 cara untuk membebaskan diri dari dinding anda

Mungkin anda duduk di sisi lain yang tertanya -tanya bagaimana untuk memecahkan dinding emosinya. Berhubungan dengan seseorang yang tidak tersedia secara emosional memerlukan masa dan kesabaran, tetapi ia bermula dengan anda.

Pastikan anda selesa bercakap mengenai emosi anda. Yang merangkumi bahagian anda yang anda tidak suka atau tidak bangga. Semakin banyak anda membuka, semakin dia berasa selamat untuk melakukan perkara yang sama.

1. Merangkul emosi anda

Seperti yang disebutkan, Cara Memecahkan Dinding Dalam Hubungan Bermula Dengan Mengenali Emosi Anda. Neuroscientist Dr. Dan Siegel memanggil prosesnya "Namakannya untuk menjinakkannya."

Pada asasnya, anda menggunakan roda perasaan untuk mencari perkataan yang betul yang sesuai dengan apa jua emosi yang anda sediakan di dalam badan anda. Apabila anda dapat mengetahuinya, emosi kehilangan cengkamannya sehingga anda perlahan -lahan mula melepaskan kesakitan yang melekat padanya.

Dengan kata lain, retak di dinding muncul.

Anda juga boleh mendengar Dr. Dan Siegel menerangkan proses lebih terperinci dalam videonya:

2. Berkawan dengan ketakutan

Dinding emosi dalam perkahwinan membuatkan anda terjebak dalam ketakutan walaupun ia tidak merasakannya. Contohnya, bilakah kali terakhir anda tidak memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda? Mungkin anda kembali memberitahu mereka bahawa anda mengasihi mereka pada hari yang lain?

Momen -momen yang meletakkan diri anda di luar sana dapat merasa menakutkan jika anda belajar untuk tidak mempercayai orang lain. Semasa anda mengenali emosi anda, mulakan dengan langkah bayi dan merebut detik -detik tersebut.

Contohnya, anda boleh memecahkan dinding dalam perkahwinan anda dengan menjadi yang pertama untuk berkongsi cinta anda.

3. Fahami kisah anda

Semasa anda menyambung ke dinding emosi anda, anda secara beransur -ansur memahami kisah anda. Anda akan mula menyambungkan titik antara reaksi anda dan apa yang berlaku kepada anda pada masa lalu.

Dengan pengalaman dan pengetahuan yang anda miliki hari ini, dan semasa anda bekerja dengan emosi anda, anda akan dapat memproses masa lalu dan memilih cerita yang berfungsi untuk anda.

Adakah anda ingin menjadi pasangan yang sejuk, jauh atau orang yang mengambil jalan yang kurang berjaga-jaga untuk memeluk kehidupan sepenuhnya? Cara Memecahkan Dinding Dalam Perkahwinan Melibatkan Menulis semula Kisah Anda Dengan Perspektif yang Berbeza.

4. Kongsi dengan penyokong yang dipercayai

Salah satu aspek yang paling sukar untuk memecahkan dinding di dalam diri anda adalah untuk menjangkau orang. Umumnya, dinding -dinding itu ada untuk menjadikan anda bebas dari semua orang.

Kita semua memerlukan sedikit bantuan dan mempunyai rangkaian yang kuat sebenarnya merupakan bahagian penting dalam memupuk daya tahan kita. Anda tidak boleh memecahkan dinding dalam perkahwinan anda sahaja. Oleh itu, pastikan anda bercakap dengan rakan atau keluarga mengenai perjalanan dan mungkin juga menyertai kaunseling perkahwinan dalam talian.

5. Belas kasihan diri

Terakhir tetapi tidak kurang, bagaimana untuk memecahkan dinding dalam perkahwinan melibatkan belas kasihan. Ini kerana anda tidak akan jauh jika anda sentiasa ditindas oleh pengkritik dalaman anda memberitahu anda bahawa anda tidak dapat melakukan ini atau tanpa mekanisme pertahanan anda.

Cubalah beberapa latihan sendiri Dr Kristen Neffs jika anda tidak tahu di mana hendak bermula.

Bacaan Berkaitan: 7 Cara Konkrit Sendiri dapat meningkatkan perkahwinan anda

Bagaimana anda membongkar halangan dalam perkahwinan?

Memecah dinding dalam perkahwinan anda melibatkan Mula -mula mengenali emosi anda. Apabila anda secara beransur -ansur menjadi kurang terharu oleh mereka, anda akan dapat memahami masa lalu dan pencetus anda.

Kemudian, ambil beberapa langkah bayi dan cuba terdedah dengan orang yang rapat dengan anda. Lebih penting lagi, apa yang boleh kelihatan seperti itu untuk anda?

Di sisi lain, bagaimana untuk memecahkan dinding emosinya bermula dengan mewujudkan ruang yang selamat. Tunjukkan kepadanya bagaimana anda boleh terdedah dan bercakap tentang emosi anda sementara masih menjadi pasangan yang yakin dia suka.

Bacaan Berkaitan: Pecahkan 6 halangan kepada komunikasi yang berkesan dalam perkahwinan

Melarikan diri dari penjara emosi dan mental anda

Memegang dinding anda mencipta jarak dari orang di sekeliling anda, terutama pasangan anda. Selain itu, Ini membatasi perkahwinan anda daripada mengembangkan keintiman yang mendalam yang membawa anda ke tahap pemenuhan seterusnya.

Untuk membebaskan diri dari penjara batin anda, anda perlu mengenali emosi dan ketakutan anda. Anda juga memerlukan belas kasihan diri dan orang di sekeliling anda untuk menyokong anda termasuk, dalam banyak kes, kaunseling perkahwinan dalam talian.

Ambil satu hari pada satu masa untuk memecahkan dinding dalam perkahwinan anda dan ingat gambaran besar dalam fikiran. Dengan masa dan kesabaran, anda akan membuka cara baru yang akan membawa hubungan anda dengan tempat ajaib yang kita semua impikan.