10 mesti mengikuti sempadan hubungan yang sihat

Sempadan hubungan yang sihat bukanlah tanda yang menyenangkan. Bercakap tentang menetapkan sempadan dalam hubungan tidak bermakna anda mendapat terlepas dari pasangan anda, walaupun sebutan awalnya menimbulkan nafas yang menggegarkan sebagai tindak balas.

Semasa anda berada di fasa bulan madu, menetapkan sempadan dalam hubungan pasti telah menyelinap fikiran anda. Sekiranya anda dan pasangan anda terbuka tentang segala -galanya (dan maksud saya segala -galanya), anda tidak perlu bimbang tentang perbualan yang saling menyakitkan hati.

Walaupun cinta dimaksudkan untuk membawa anda lebih dekat bersama -sama, menetapkan sempadan bermaksud memastikan anda berdua tidak berakhir dengan kod. Mari kita masuk ke dalamnya dan bercakap tentang semua yang anda perlu tahu, dengan bantuan ahli psikologi Nandita Rambhia (MSC, Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling CBT, REBT dan pasangan.

Jadi, mengapa kita memerlukan sempadan hubungan yang sihat?

Isi kandungan

• Jadi, mengapa kita memerlukan sempadan hubungan yang sihat?
• Apakah sempadan yang sihat dalam hubungan?
• 10 sempadan hubungan yang sihat untuk mengukuhkan ikatan anda
  • 1. Betapa intim secara digital anda akan menjadi
  • 2. Komunikasi penting, tetapi berapa kerap?
  • 3. Nama anda boleh saling menghubungi
  • 4. Bercakap tentang keluarga
  • 5. Apa jenis komitmen yang anda mahukan?
  • 6. Batasan dengan Exes
  • 7. Sempadan masa seksi
  • 8. Perkongsian adalah penyayang ... tetapi dalam had
  • 9. Sempadan masa sahaja
  • 10. Melawan sempadan

Batasan hubungan yang sihat tidak sering dibincangkan dan mereka bukan sekadar apa yang anda fikirkan baik -baik saja dan apa yang tidak. Walaupun ia mungkin kelihatan seperti perbualan yang paling sukar, Nandita berkata, "Kebanyakan masa, sempadan ditetapkan secara automatik apabila hubungan berlangsung."

Keliru dengan menetapkan sempadan dalam hubungan romantis? Mari turun ke asas -asas. Sekiranya anda jenis yang tidak, dalam apa jua keadaan, kencing dengan pintu terbuka di hadapan pasangan anda, yang satu ini akan menjadi merawat untuk anda.

Batasan hubungan yang sihat membolehkan anda menyampaikan apa yang anda mahukan dan perlukan dari hubungan. Tidak, kencing voyeuristik tidak dikira. Dengan mengadakan perbualan dengan pasangan anda tentang apa yang baik -baik saja dan apa yang tidak, anda akan memastikan anda meminimumkan kesilapan komunikasi.

"Batasan dan harapan hubungan yang sihat adalah penting," kata Nandita. "Kadang -kadang, kita harus mengadakan perbualan dan menyampaikan keperluan kita untuk menetapkan beberapa peraturan dasar untuk hubungan. Ini penting kerana anda tidak mahu kehilangan identiti anda sendiri sebagai orang, namun mengekalkan hubungan yang sihat, "tambahnya.

Batasan memberikan rasa kawalan kepada hidup anda dan membiarkan anda menjadi siapa anda, tanpa menjejaskan hubungan. Sekiranya anda mempunyai rakan kongsi pemahaman, mudah untuk menetapkan sempadan yang sihat. Dengan mengandaikan anda berdua tidak mahu hanya ditakrifkan sebagai bahagian lain masing -masing, penting untuk mengekalkan keperibadian anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: 23 perkara kecil untuk menjadikan perkahwinan anda lebih kuat setiap hari

Semasa berada dalam hubungan, kita mungkin cenderung untuk membuat keputusan hidup untuk kepentingan dinamik. Seperti yang diberkati seperti yang anda rasakan untuk mempunyai rakan kongsi yang tidak akan beralih ke bandar lain untuk peluang pekerjaan yang luar biasa supaya dia dapat terus tinggal bersama anda, pilihan seperti itu mungkin mempunyai kesan kemudian.

Anda mungkin akan merasa bersalah, sementara pasangan anda mungkin menggunakan pengorbanannya sebagai alasan untuk menyoroti anda pada masa akan datang. Dia mungkin membuang pengorbanan ini di wajah anda apabila anda diberi peluang untuk dipromosikan dan berpindah ke bandar lain.

Apakah sempadan yang sihat dalam hubungan?

Menetapkan sempadan yang sihat dalam hubungan bermakna anda boleh membuat keputusan yang memberi manfaat kepada anda dan keputusan yang bermaksud kemajuan untuk anda. Tanpa merasa seolah -olah anda menjadi egois, anda akan dapat menyampaikan kepada pasangan anda jenis ruang yang anda perlukan untuk gembira.

Contohnya, tidak ada peraturan yang sukar dan pantas apabila anda dapat mengendalikan telefon pasangan anda. Anda boleh mengambilnya jika anda melihatnya berbunyi semasa mereka berada di bilik mandi, tetapi melalui telefon untuk memeriksa mesej mungkin bukan perkara terbaik untuk dilakukan.

Kadang -kadang, rakan kongsi tidak faham bahawa perkongsian juga mempunyai sempadan. Anda tidak boleh keluar dan berkongsi kata laluan dan berus gigi. Apabila seseorang mula merasa tercekik dan tidak dihormati kerana pencerobohan yang berterusan, itulah ketika batas -batas yang sihat masuk.

"Keperluan individu berbeza, oleh itu sempadan akan berbeza dalam setiap hubungan," kata Nandita. "Topik penting yang tidak dapat dibincangkan sepenuhnya boleh dibincangkan. Topik sedemikian boleh termasuk keluarga, kerjaya, mengekalkan persahabatan, bahasa busuk, PDA, dll.

"Apa yang paling penting, adalah komunikasi terbuka dan keperluan bersungguh -sungguh untuk memahami dan menghormati keperluan pasangan untuk sempadan tertentu. Ini akan menjadi salah satu tiang persamaan yang kuat, bahagia, dan sihat, "tambahnya.

Menetapkan sempadan dalam hubungan romantis adalah suatu keharusan dan yang juga boleh terus mengawal rakan kongsi di cek. Terdapat pelbagai jenis sempadan dalam hubungan, dan apa yang berfungsi untuk satu pasangan tidak semestinya berfungsi untuk yang lain. Yang paling penting adalah sempadan fizikal dan emosi, tetapi anda juga boleh menetapkan sempadan hubungan yang sihat dengan mertua, rakan, dan saudara.

Sekarang, setiap orang berbeza. Batasan akan berbeza dari orang ke orang. Mari kita lihat beberapa sempadan yang sihat untuk menjalin hubungan.

10 sempadan hubungan yang sihat untuk mengukuhkan ikatan anda

Menetapkan sempadan hubungan mungkin tidak kelihatan seperti tugas penting kerana seseorang merasakan pasangan itu menyedari suka dan tidak suka mereka. Pemeriksaan Realiti: Ini adalah andaian semata -mata.

Untuk membiarkan hubungan anda berkembang, anda perlu menetapkan sempadan hubungan yang sihat dengan jelas. Memandangkan betapa selesa anda berdua antara satu sama lain, tentu saja. Anda perlu jelas tentang apa yang anda mahukan dan bagaimana anda mahu sesuatu menjadi dan tidak fokus pada penyesuaian di sini. Dengan cara itu, anda sudah memulakan hubungan dengan kompromi.

1. Betapa intim secara digital anda akan menjadi

Adakah anda jenis PDA Instagram? Adakah pasangan anda membombardir anda dengan pemberitahuan di mana dia telah menandakan anda dan 49 orang lain dalam catatan mengenai hubungan anda? Mungkin anda adalah orang yang terus berkongsi selfies comel pasangan anda tetapi pasangan anda mungkin bukan.

Sebelum membuka hubungan anda untuk dunia maya, tetapkan sempadan jika anda berdua baik -baik saja dengannya. Mungkin pasangan anda tidak mahu menjajakan hubungan dengan orang ramai.

Atau anda tidak mahu saudara -mara atau rakan sekerja anda untuk mengamuk anda tentang kehidupan cinta anda, sekiranya anda mempunyai saudara atau rakan sekerja yang tidak baik. Apapun alasannya, anda perlu jelas mengenai had. Bercakap tentang perkara yang anda boleh dan tidak dapat berkongsi dalam talian antara satu sama lain. Anda tahu apa yang mereka katakan, setelah berada di internet, selalu ada di internet.

Bacaan Berkaitan: Lain kali anda log masuk di media sosial, ingat anda merosakkan hubungan anda

2. Komunikasi penting, tetapi berapa kerap?

Dewasa dengan pekerjaan sepenuh masa dan hubungan boleh memakan masa. Mungkin anda suka komunikasi yang berterusan sepanjang hari, mungkin "pemikiran anda" yang mudah dengan emoji sesuai dengan rang undang -undang untuk anda. Atau mungkin anda menyukai pekerjaan anda dan tidak mahu teks yang mengganggu semasa anda bekerja. Mungkin pasangan anda adalah jenis untuk menghubungi anda pada waktu makan tengah hari kerana dia ingin mendengar suara anda.

Mengetahui apa dan berapa banyak untuk berkomunikasi harus menjadi salah satu sempadan pasangan mesti menguatkuasakan. Adakah anda mahu pasangan anda mendaftar masuk malam gadis anda? Atau adakah anda memanggil beberapa kali ketika dia keluar dari bandar pada persidangan perniagaan?

Nandita bercakap tentang bagaimana mengehadkan komunikasi dapat menjadi contoh yang baik dari sempadan untuk menjalin hubungan. "Apabila terlalu banyak komunikasi antara rakan kongsi mendapat sesak untuk satu, ia harus diberitahu dengan jelas dan tepat. Membenarkan masa sahaja atau masa saya membantu mengukuhkan ikatan dan juga membina kepercayaan dalam tempoh masa."

Ini adalah salah satu sempadan yang sihat yang perlu anda tetapkan kerana tidak ada yang suka nag. Memilih untuk mengabaikan sempadan tetapan mungkin menjadi bendera merah untuk hubungan.

3. Nama anda boleh saling menghubungi

Adalah Cutie-Patootie terlalu teruk untuk anda? Bolehkah anda saling menghubungi bayi di hadapan rakan anda? Atau adakah anda lebih suka pasangan anda berpegang pada nama sebenar anda? Berkomunikasi dan tentukan nama yang anda dibenarkan saling memanggil.

Sebilangan besar pasangan memberikan nama samaran seksi antara satu sama lain dan akhirnya melakukan banyak perkara bodoh yang mereka rasa memikat. Tetapi jika anda akhirnya mengandaikan bahawa pasangan anda menyukai mereka seperti yang anda lakukan, anda mungkin mengundang masalah.  Anda tidak boleh memanggil pasangan anda dengan nama panggilan anda di hadapan rakannya, bolehkah anda?

Apabila anda memikirkan beberapa sempadan hubungan yang baik, nama samaran mungkin tidak berada di bahagian atas senarai anda. Tetapi apabila anda akhirnya memalukan pasangan anda di hadapan rakan/keluarga mereka, anda akan berharap anda mempunyai perbualan ini lama dahulu. Oleh itu, pastikan nama -nama anda yang menawan di dalam bilik tidur atau gunakannya pada perjalanan panjang romantis, tetapi pastinya tidak melebihi itu.

4. Bercakap tentang keluarga

Sekiranya anda dan pasangan anda telah bersama -sama untuk beberapa waktu, kemungkinan dia tahu tentang masalah keluarga yang mungkin anda miliki. Sekiranya anda adalah percintaan yang semakin meningkat, bagaimanapun, sempadan hubungan baru seperti tidak membincangkan keluarga dengan panjang mungkin idea yang baik.

Adalah sihat untuk menetapkan sempadan tentang bagaimana anda bercakap tentang keluarga masing -masing. Memanggil ibunya "seorang yang menghakimi" mengambilnya terlalu jauh? Atau banyak berkomunikasi dengan salah satu sepupunya yang tidak menyenangkannya? Jadikan perkara -perkara yang jelas kepada pasangan anda tentang apa yang anda suka dan apa yang anda tidak sehingga mereka tidak akan tiba -tiba menyerang apabila terlalu banyak.

Anda perlu tahu sejauh mana anda baik -baik saja dengan pasangan anda berkomunikasi dengan keluarga anda. Atau memanggil mereka nama, untuk perkara itu. Sekiranya anda tidak berada di atas kapal dengan pasangan anda bercakap tentang keluarga anda sama sekali, mungkin perkara yang baik untuk menetapkan sempadan tentang itu, kerana keluarga boleh menjadi topik yang menarik.

5. Apa jenis komitmen yang anda mahukan?

Adakah anda masih membeli tetingkap untuk pasangan yang sempurna? Batasan semacam ini perlu ditetapkan, terutamanya jika anda berdua tidak pasti jika anda adalah yang lain, atau jika anda baru sahaja mula bertarikh. Semakin cepat anda menentukan hubungan, semakin baik untuk anda.

Contohnya, jika anda telah menentukan dinamik anda sebagai kasual, anda tidak akan mengharapkan pasangan anda memanggil anda setiap jam sehari, betul? Dan jika mereka melakukannya, anda mungkin mula merasakan keperluan untuk menubuhkan beberapa sempadan. Jenis sempadan dalam hubungan tidak berputar hanya di sekitar dinamik monogami yang ketat air.

Adakah anda mahukan hubungan monogami? Adakah pasangan anda baik -baik saja dengan hubungan terbuka? Adakah anda akan berada dalam keadaan poliamor? Apa pun jenis komitmen yang anda cari, jelaskannya pada mulanya.

6. Batasan dengan Exes

Adakah anda tidak keren dengan mantan pasangan anda memanggilnya pada tengah malam? Berapa kerap mereka berkomunikasi antara satu sama lain? Sekiranya mereka masih berkawan baik, adakah mereka boleh keluar untuk makan tengah hari sekali -sekala sekali -sekala?

"Batasan dengan Exes selalu menjadi perkara yang rumit. Sebaik -baiknya, yang tidak berkomunikasi dengan mantan adalah ideal, tetapi tidak mungkin banyak kali. Sebagai peraturan, ketika anda mula merasa tidak selamat tentang berapa banyak pasangan anda berhubung dengan bekas, itu adalah masalah yang perlu dibincangkan, "kata Nandita.

Menetapkan sempadan yang jelas dengan mantan menjadikan hubungan anda lebih lancar, tidak meninggalkan ruang untuk rasa tidak percaya atau cemburu. Begitu juga, jika anda ingin terus berhubung dengan mantan anda, anda juga harus menetapkan sempadan yang jelas mengenai perkara itu.

7. Sempadan masa seksi

Adakah anda sanggup melakukan perkara yang aneh yang anda suka pasangan anda di atas katil? Permulaan hubungan mungkin panas dan berapi -api. Tetapi menetapkan sempadan seksual yang jelas memastikan anda tidak terperangkap dengan melakukan sesuatu di tempat tidur yang anda tidak mahu lakukan.

Ini akan menyelamatkan anda pada masa akan datang daripada melakukan nikmat seksual kepada pasangan anda yang membuat anda tidak selesa atau membuat anda merasa dilanggar. Daripada semua jenis sempadan yang mungkin dalam hubungan, yang mengawal apa yang baik di tempat tidur dan apa yang tidak mungkin yang paling penting.

Mereka mungkin menjadi perbezaan antara seks yang sihat, persetujuan dan sesuatu yang membuat anda merasa tidak dihormati dan disalahgunakan. Tetapi jika anda berdua baik -baik saja tanpa sempadan, itu juga baik. Hanya berkomunikasi dengan perkara yang anda sanggup dan tidak bersedia lakukan.

8. Perkongsian adalah penyayang ... tetapi dalam had

Mungkin anda tidak mahu berkongsi maklumat bank anda dengan pasangan anda. Ini bukan mengenai anda yang tidak mempercayai mereka (atau mungkin), tetapi lebih banyak rasa aman yang anda miliki apabila anda menyimpan kata laluan dan pin anda untuk diri sendiri.

Mungkin pasangan anda ingin menyediakan akaun bersama dan anda tidak selesa dengan berkongsi kewangan. Menetapkan sempadan kewangan yang mantap adalah penting dan harus dibincangkan dengan teliti untuk mengelakkan perselingkuhan kewangan. Perkara yang sama dengan berkongsi pakaian atau barang peribadi. Sekiranya pasangan anda tidak menyukai anda menggunakan perapi, anda tidak boleh menggunakannya.

Bacaan Berkaitan: Seks Kinky tidak bersama isteri?

9. Sempadan masa sahaja

Semua orang, dan maksud saya semua orang, berhak mendapat masa sahaja. Pasangan anda mungkin tidak akan menghabiskan setiap jam setiap hari dengan anda dan itu cukup sihat.

Walaupun anda adalah jenis yang berpaut yang tidak keberatan menghabiskan setiap jam bangun dengan pasangan anda, ingat, ruang sangat penting untuk sebarang hubungan. Oleh itu, jika dia mahu menghabiskan malam Khamis bermain Mortal Kombat dengan kawan -kawannya, dan anda muncul di bikini dan bir seksi anda, anda sangat melanggar masa sendiriannya.

Walaupun anda mungkin memainkannya sebagai comel dan ingin menghabiskan masa dengan pasangan anda, mereka mungkin tidak mengambilnya dengan ringan. Berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai anda dan keperluannya untuk masa solo dan menyedari bahawa masa yang dibelanjakan secara semula jadi sihat untuk hubungan.

10. Melawan sempadan

Tetapkan sempadan tentang bagaimana anda akan bertarung. Adakah anda tidak suka berjuang di khalayak ramai? Menyelesaikan perselisihan dengan banyak menjerit dan memecahkan barangan mencetuskan tempat yang tidak sihat di fikiran anda? Bagaimana anda memilih untuk menyelesaikan masalah adalah sempadan penting untuk menjalin hubungan.

Mungkin pasangan anda membesar di sekeliling berteriak dan bertengkar dari ibu bapanya dan memilih untuk duduk dan bercakap daripada menjerit dan berteriak. Mungkin anda adalah jenis yang memilih untuk bercakap tentang isu beberapa hari kemudian kerana anda memerlukan masa untuk menyejukkan. Tetapkan sempadan yang jelas tentang bagaimana anda ingin menangani masalah dalam hubungan. Dan fikiran anda, ada cara untuk berjuang dengan hormat juga. Anda juga perlu menetapkan sempadan tentang bagaimana anda boleh bercakap antara satu sama lain apabila anda ditekankan.

Tidak mudah untuk menetapkan sempadan hubungan yang sihat dan tidak mudah untuk mengikutinya. Tidak kira betapa pentingnya sempadan mungkin anda, ia perlu dihormati dan penting dengan segala cara. Ini mungkin kelihatan sukar pada mulanya, tetapi tidak lama lagi anda dan pasangan anda akan memperoleh kemahiran dan hubungan anda akan menjadi lebih kuat dengan masa.

Sekiranya anda sedang berjuang untuk mewujudkan sempadan dan harapan hubungan yang sihat, bonobologi mempunyai banyak kaunselor hubungan yang berpengalaman yang ingin membantu anda melalui masalah hubungan anda.

7 titik senarai semak perkahwinan gembira yang mesti anda ikuti

15 tanda teratas suami yang mementingkan diri sendiri dan mengapa dia seperti itu?

12 tanda cinta tanpa syarat dalam hubungan