10 petua berguna untuk melepaskan hubungan

Dalam artikel ini

• Benarkan diri anda berduka kerugian
• Melawan keinginan untuk menarik diri atau tinggal di tempat tidur
• Berhenti mencari jawapan
• Berpisah dengan mantan anda, sepenuhnya
• Terima bahawa sudah berakhir
• Mencabar kisah yang anda ceritakan
• Amalkan rasa syukur
• Seimbang kenangan anda
• Isi masa anda dengan perkara lain yang anda gemari
• Bersabarlah dengan diri sendiri

"Sekiranya anda mencintai seseorang, membebaskannya. Jika mereka kembali, mereka adalah milik anda; Sekiranya mereka tidak mereka tidak pernah ”~ Richard Bach

Sekiranya anda pernah menjalin hubungan, kemungkinan anda juga mengalami perpecahan. Tidak kira sebabnya, melepaskan hubungan adalah sukar. Anda telah melabur masa, tenaga, dan emosi kepada orang lain, dan ia kelihatan seperti anda telah membuang masa anda atau membuat kesilapan. Satu perkara untuk mengatakan bahawa jika anda mencintai seseorang, biarkan mereka pergi dan jika mereka kembali, mereka adalah milik anda tetapi jika mereka tidak menyembuhkan dari yang sukar.

Membiarkan hubungan boleh menjadi sangat menyakitkan. Kehilangan apa sahaja yang anda gemari sakit, dan pasangan tidak terkecuali. Anda mungkin merasa sedikit hilang, kesepian, dan takut cuba mencintai lagi.

Tetapi, kesakitan perpisahan tidak perlu kekal selama -lamanya, dan anda benar -benar dapat kembali ke sana dan mencari cinta lagi walaupun itu tidak terasa benar sekarang.

Banyak kesakitan yang berpanjangan yang kami rasa berikutan perpisahan didorong oleh 2 perkara:

• cara kita berfikir, dan
• Jumlah masa yang kita habiskan untuk menurunkan lorong ingatan.

Walaupun kenangan dan pemikiran akan selalu ada bersama anda, cara anda melihatnya dapat berubah. Membiarkan hubungan adalah sesuatu yang boleh anda lakukan!

Jadi, sekarang anda mungkin tertanya -tanya cara melepaskan dan bagaimana untuk meneruskan atau berharap bahawa anda tahu Cara berhenti mencintai seseorang Oleh itu, anda boleh berasa lebih baik.

Berikut adalah sepuluh cara untuk membantu anda belajar bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda cintai dan meneruskan hidup anda.

1. Benarkan diri anda berduka kerugian

Ini mungkin kelihatan tidak sah, tetapi cuba mengelakkan perasaan emosi yang datang dengan perpisahan yang menyakitkan sebenarnya boleh mempunyai kesan yang bertentangan dan memperdalam dan meluaskan kesakitan.

Bukannya mengganggu diri anda dari perasaan anda atau Pemikiran mengenai perpisahan, Benarkan diri anda duduk bersama mereka.

Kami mempunyai emosi atas alasan, walaupun mereka menyakitkan untuk mengalami kadang -kadang. Jurnal mengenai mereka, menangis, bercakap dengan rakan.

Oleh itu, jika anda ingin menyatakan emosi, lakukanlah supaya anda dapat meneruskannya.

2. Melawan keinginan untuk menarik diri atau tinggal di tempat tidur

Sedih dan kecewa tidak mengapa, tetapi Selepas beberapa ketika, mula muncul sendiri dan hidup anda.

Anda boleh sedih dan masih bekerja, dan anda boleh sakit dan masih memilih untuk mencari keseronokan dan kegembiraan dalam aktiviti anda.

Lebih banyak aspek kehidupan individu anda yang anda tunjukkan, semakin cepat anda akan membina tabiat baru yang menyokong melepaskan hubungan dan bergerak.

3. Berhenti mencari jawapan

Rasanya sangat penting selepas perpisahan untuk menganalisis dan memahami mengapa hubungan itu tidak berfungsi.

Walaupun anda telah diberi jawapan yang mudah dari pasangan kami seperti "Saya tidak jatuh cinta," anda masih akan memainkan semula hubungan berulang kali, mencari lebih banyak jawapan sambil mengatasi seseorang yang anda sayangi.

Otak anda ketagih dengan kitaran ini dan menganggap perpecahan anda adalah masalah untuk diselesaikan. Tetapi tidak! Sebahagian daripada melepaskan hubungan adalah mengetahui tidak ada jawapan atau penyelesaian yang akan menimbulkan kesakitan.

4. Berpisah dengan mantan anda, sepenuhnya

Berhenti menghantar mesej kepada mereka, mengejar mereka di media sosial, atau melihat melalui telefon anda di foto dan mesej lama.

Setiap kali anda melakukan salah satu daripada aktiviti ini, anda menetapkan semula jam dan membuat proses melepaskan seseorang yang anda cintai dan bergerak lebih sukar. Berpisah dengan semua yang berkaitan dengan mantan anda! Padamkan mesej dan gambar, hantarkannya di media sosial supaya anda tidak dapat melihatnya, dan keluarkannya dari telefon anda. Ini mungkin kelihatan berlebihan, tetapi ia membantu anda bergerak lebih cepat.

5. Terima bahawa sudah berakhir

Ini adalah bahagian paling sukar dan paling menggembirakan untuk melepaskan hubungan. Anda berdua sudah berakhir.

Sudah tentu, menyakitkan untuk membacanya. Tetapi memang benar.

Lebih kerap anda dapat mengingatkan diri anda tentang fakta ini, semakin mudah untuk mendengar dan menerima.

6. Mencabar kisah yang anda ceritakan

"Saya tidak disukai "" Saya akan bujang selamanya." Adakah anda mendapati diri anda memberitahu diri anda jenis cerita ini apabila anda mencintai seseorang tetapi tidak boleh bersama mereka?

Nah, mereka tidak nyata!

Hanya kerana perkara -perkara tidak berfungsi di sini, tidak bermaksud anda ditakdirkan selama -lamanya. Terdapat hampir 7 bilion orang di planet ini!

Dan, mungkin ada pasangan yang hebat di luar sana mencari anda sekarang.

7. Amalkan rasa syukur

Kadang -kadang melepaskan hubungan bermaksud bersyukur kerana masa yang anda lakukan bersama dan apa hubungan itu memberi anda.

Mungkin anda menjumpai cinta perjalanan semasa hubungan itu, dan mungkin mantan anda memperkenalkan anda kepada hobi baru yang anda tidak dapat bayangkan hidup tanpa sekarang.

Bersyukur kerana bagaimana anda berkembang pada masa itu dapat membantu meringankan kesakitan.

8. Seimbang kenangan anda

Psikologi Guy Winch Menggalakkan Mengimbangi Kenangan Bahagia Anda Ex anda dengan Yang Buruk.

Dia memberitahu pesakitnya untuk "menyusun senarai lengkap semua cara orang yang salah untuk anda, semua sifat buruk, semua kesayangan haiwan kesayangan, dan kemudian simpan di telefon anda."

Apabila anda mula tergelincir ke dalam nostalgia atau idealisasi bekas rakan kongsi anda, lepaskan senarai dan membacanya!

Ini akan membantu mengingatkan anda bahawa perkara -perkara tidak selalu mawar dan percintaan dan mantan anda tidak sempurna.

Tonton video ini Guy Winch mengenai Cara Memperbaiki Hati yang Patah:

9. Isi masa anda dengan perkara lain yang anda gemari

Kami jauh lebih banyak daripada hubungan kami. Kami mempunyai hobi, kerjaya, rakan, haiwan peliharaan, nafsu, dan segala macam perkara lain yang menjadikan kita siapa kita.

Hidup anda tidak perlu ditahan kerana kehidupan cinta anda sementara dijeda.

Isi masa yang anda habiskan dengan pasangan anda dengan perkara lain yang anda gemari. Sebahagian daripada melepaskan hubungan adalah membiarkan cinta kembali dalam hidup anda, dalam bentuk apa pun yang berfungsi untuk anda!

Ambil kelas yoga tambahan seminggu, hubungi ibu anda lebih kerap, atau bawa anjing ke pantai.

Dalam kajian semula pelbagai kajian, didapati bahawa walaupun sedikit aktiviti boleh memberi kesan yang signifikan pada tahap kebahagiaan seseorang. Oleh itu, dapatkan hormon gembira itu!

Sekiranya anda mahu meneruskan, anda mesti berbuat demikian. Terus bergerak dan akhirnya teruskan.

10. Bersabarlah dengan diri sendiri

Di atas segalanya, belas kasihan diri adalah kunci untuk melepaskan hubungan dan bergerak.

Beberapa hari anda akan berasa hebat dan seperti anda tidak pernah peduli sama sekali, dan hari -hari lain mungkin lebih sukar. Tetapi, melepaskan dan bergerak adalah mungkin, dan anda akan dapat melakukannya!