Kemurungan dalam perkahwinan adalah tindak balas terhadap kemarahan terlalu banyak?

Dalam artikel ini

• Apa itu kemarahan?
• Harga kemarahan
• Apakah hubungan antara kemarahan dalam perkahwinan dan kemurungan?
• Masalah kemarahan, kemurungan dan perkahwinan
• Berapa banyak kemarahan yang terlalu banyak dalam perkahwinan?
• Pasangan yang marah membangkitkan anak -anak yang marah dan/atau tertekan

Perkahwinan bebas kemarahan bukan sahaja yang lebih menyenangkan tetapi bermanfaat untuk kesihatan semua orang, termasuk kesihatan mental.

Apa itu kemarahan?

Kemarahan membakar tindak balas perjuangan yang dapat membantu manusia dan haiwan lain untuk bertahan. Apabila anda melihat ancaman status, keselamatan, nilai, atau keinginan anda-ia.

Kemarahan melepaskan kortisol ke dalam aliran darah, menumbangkan otot anda dan meningkatkan kadar denyutan jantung anda. Peluang fizikal ini mempersiapkan anda berjuang untuk mempertahankan diri. Semakin angrier yang anda rasakan, semakin tinggi kemungkinan anda cukup kuat untuk menang. Pemenang! Kecuali… .

Harga kemarahan

Malangnya, pasangan anda mungkin bertindak balas dengan reaksi kemarahan yang sama. Kemarahan boleh menjadi sangat berjangkit. Dua pasangan yang marah? Sekarang anda bertempur di tangan anda.

Atau mungkin pasangan anda akan berundur. Harga penyerahan kepada kemarahan anda akan menjadi kemurungan. WHOOPS.

Apakah hubungan antara kemarahan dalam perkahwinan dan kemurungan?

Apabila anda marah, matlamatnya mungkin bukan untuk mendapatkan pasangan anda untuk merasakan kemurungan. Namun, dengan marah menegaskan kedudukan dominan untuk mendapatkan apa yang anda mahukan, anda menjemput pasangan anda untuk bertindak balas dengan menyerah. Memberi pencetus kemurungan.

Oleh itu, sementara kemarahan boleh memenangi perang untuk apa yang anda mahukan pada masa ini, ia juga memenangi hadiah booby dengan merosakkan pasangan anda, pasangan yang anda sayangi dan bergantung. Kemarahan merosakkan kasih sayang pasangan anda untuk anda. Dan ia menjemput pasangan anda untuk merasa tertekan.

Masalah kemarahan, kemurungan dan perkahwinan

Tidak realistik untuk mengharapkan tidak pernah merasakan kerengsaan pada pasangan anda. Kemarahan peringkat rendah seperti kerengsaan atau kekecewaan sering muncul dari tidak merasa didengar, tidak merasa dihormati, merasa tidak terpenuhi, dari merasa terluka oleh tindakan pasangan, atau bahkan dari sesuatu yang semudah pasangan anda tidak melakukan sesuatu seperti yang anda ingin lakukan.

Apabila menyakitkan menimbulkan dorongan untuk menyakiti yang lain, bagaimanapun, anda berdua akan berisiko untuk memasuki kemarahan pusaran. Pusaran itu mungkin termasuk perasaan kemurungan bagi anda berdua dan juga kemarahan bersama.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Family Psychology pada tahun 2007 mendapati bahawa 25 peratus daripada pengantin baru dimasukkan ke dalam fizikal yang agresif antara satu sama lain (menolak, menampar) semasa hujah. Tingkah laku semacam ini tidak sesuai untuk individu yang matang dalam hubungan penyayang. Namun tidak ada pasangan baru yang merasa disalahgunakan atau dalam bahaya dalam hubungan mereka dan dilaporkan pada umumnya gembira. Malangnya, sikap mereka tidak realistik.

Kemarahan menghancurkan cinta. Kemarahan mengganggu pasangan anda, menimbulkan kemurungan. Kemarahan adalah tekanan pada badan anda. Dan kemarahan menjemput lebih banyak kemarahan, dalam diri anda dan juga dalam pasangan anda.

Tindakan marah yang semakin meningkat seperti panggilan nama, membuang benda, atau pencerobohan fizikal membuat perkara lebih teruk lagi. Ini adalah penyalahgunaan lisan atau fizikal. Jangan pergi ke sana.

Berapa banyak kemarahan yang terlalu banyak dalam perkahwinan?

Idealnya, Mana -mana suara atau tindakan yang marah terlalu banyak.

Penyelidikan dari Institut Gottman, disokong oleh banyak kajian lain, menunjukkan bahawa beberapa jenis tingkah laku yang marah sangat dikaitkan dengan hasil negatif seperti masalah kesihatan dan kadar perceraian yang lebih tinggi. Keberanian, serangan peribadi, sindiran, penghinaan dan kedudukan pertempuran yang ganas terutama tinggi dalam senarai tindakan marah yang berbahaya.

Menariknya, dr. Gottman mendapati bahawa mata-mata, walaupun halus, adalah peramal yang sangat kuat untuk perceraian pasangan.

Beberapa pasangan yang sering bertengkar tetapi berjaya menenangkan dan menyambung semula selepas itu cenderung untuk tinggal bersama dalam jangka masa panjang. Yang masih tidak bermaksud walaupun pertengkaran itu adalah cara untuk pergi.

Dan pertengkaran membayangkan kuasa yang sama. Jika, sebaliknya, salah seorang daripada anda cenderung menjadi mendominasi apabila anda berhujah, katakan dengan berteriak lebih kuat atau bertindak lebih mengancam, kemudaratan yang dilakukan kepada pasangan anda akan lebih buruk, dan kemungkinan anda akan tinggal bersama zum ke bawah.

Pasangan yang marah membangkitkan anak -anak yang marah dan/atau tertekan

Mungkin yang paling tragis adalah realiti bahawa kemarahan dan kemurungan kembar siamnya mengekalkan diri mereka melalui generasi. Anda kemungkinan besar mempelajari corak kemarahan anda dari satu atau kedua -dua ibu bapa anda. Sekiranya ahli keluarga anda menggunakan kemarahan untuk mendapatkan apa yang mereka mahu atau selesaikan konflik, anda berisiko untuk melakukannya juga.

Walau bagaimanapun, berita baiknya adalah kemarahan yang berlebihan dan kemurungan yang dapat diinduksi oleh kemarahan dalam pasangan anda boleh berhenti dengan anda.

Berbeza dengan kemarahan, belajar bagaimana untuk menghormati dan menenangkan perbezaan dengan pasangan anda memberikan model peranan yang berharga untuk kanak -kanak. Malah, melihat ibu dan ayah menyelesaikan konflik dengan aman telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesejahteraan kanak-kanak dan rasa aman.

Bunyi bagus? Anak -anak anda, pasangan anda, dan anda sendiri akan menjadi pemenang abadi.