3 petua utama untuk mengatasi perasaan 'mendapat' dalam hubungan anda

Dalam artikel ini

• Apa maksud "perasaan mendapat" dan mengapa penting dalam hubungan?
• Tempat yang paling sunyi di dunia adalah dalam perkahwinan yang sunyi
• Kesepian dalam Perkahwinan juga merupakan peramal untuk ketidaksetiaan
• Mulakan dengan menemui semula diri anda
• Berusaha mencari cara yang lebih baik untuk memulakan dialog yang bermakna

Semasa tengah -tengah pemisahannya dari isterinya Katie, Ben, seperti yang dimainkan oleh Bruce Willis dalam filem 1999 The Story of Us, mengingatkan pengalaman "merasa" olehnya dalam pacaran awal mereka.

Memecahkan "Tembok Keempat, dia menyatakan kepada penonton bahawa ketika datang ke hubungan, tidak ada perasaan yang lebih baik di dunia daripada" merasa mendapat."

Apa maksud "perasaan mendapat" dan mengapa penting dalam hubungan?

Rasa mendapat adalah aspek teras ikatan yang berjaya.

Apabila anda merasa "mendapat" oleh yang lain penting, anda merasa terkenal, dihargai, penting dan hidup.

Apabila pasangan jatuh cinta, mereka membelanjakan banyak tenaga yang meletakkan kaki terbaik mereka untuk menyampaikan minat, sejarah dan diri mereka kepada pasangan baru mereka. Ini mewujudkan ikatan yang kuat apabila timbal balik. "Rasa mendapat" membawa kepada hubungan yang kuat.

Malangnya, dari masa ke masa pasangan komited sering kehilangan rasa hubungan rapat ini. Daripada "merasa mendapat", mereka kini merasa "dilupakan."Saya sering mendengar aduan dalam terapi pasangan seperti:" Pasangan saya terlalu sibuk dengan kerja atau anak -anak untuk menghabiskan masa dengan saya."" Pasangan saya nampaknya sibuk dan tidak hadir."" Yang penting saya menghabiskan semua masa mereka di Facebook atau e-mel dan mengabaikan saya."

Dalam setiap kes, perasaan pasangan yang tidak penting, "kurang daripada" dan "dilupakan."

Sama seperti tidak ada perasaan yang lebih baik di dunia daripada "merasa", tidak ada perasaan yang lebih buruk di dunia daripada "merasa dilupakan."

Tempat yang paling sunyi di dunia adalah dalam perkahwinan yang sunyi

Seperti yang pernah saya ceritakan kepada ibu saya, tempat yang paling sunyi di dunia adalah dalam perkahwinan yang sunyi. Sains Sosial menyokong wawasan ini. Kesepian mempunyai banyak hasil fizikal dan emosi yang negatif. Adalah tepat untuk mengatakan, sebenarnya, bahawa "kesepian membunuh."

Kesepian dalam Perkahwinan juga merupakan peramal untuk ketidaksetiaan

Keinginan untuk sambungan sangat kuat sehingga individu akan mencari sambungan dari objek cinta baru jika mereka tidak merasa dihubungkan di rumah.

Jadi, apa yang boleh dilakukan oleh pasangan untuk merasa lebih "mendapat" dan kurang "dilupakan" dalam perkahwinan mereka? Berikut adalah beberapa cadangan.

1. Mulakan dengan menemui semula diri anda

Simpan Jurnal Perasaan.

Catat impian anda. Mengejar nafsu anda. Melebarkan rangkaian sosial anda. Sebelum anda dapat merasa kurang kesepian dalam perkongsian anda, anda mungkin ingin memulakan dengan diri anda untuk meningkatkan tahap hubungan diri anda sendiri.

2. Pilih masa yang tepat untuk bercakap dengan pasangan anda dan menyampaikan perasaan kesepian dan keterasingan anda.

Menggunakan pernyataan "i" dan bukannya "anda" pernyataan akan pergi jauh ke arah perbualan yang produktif. Berpegang pada perasaan dan bukannya tuduhan. "Semasa anda berada di telefon anda pada waktu malam, saya merasa tidak penting dan kesepian" mungkin bekerja lebih baik daripada "Anda sentiasa berada di telefon anda dan itu membuatkan saya berasa seperti anda tidak menyukai saya."

Minta apa yang anda mahukan daripada mengadu tentang apa yang anda tidak mahukan. "Saya ingin kami menghabiskan masa yang berkualiti" mungkin bekerja lebih baik daripada "Saya memerlukan anda untuk berhenti mengabaikan saya."

3. Berusaha mencari cara yang lebih baik untuk memulakan dialog yang bermakna

Komunikasi yang baik sering melibatkan menggunakan soalan yang betul untuk memudahkan perbualan. Proses ini sama dengan mencari kunci yang betul untuk membuka kunci kunci.

Soalan -soalan terburuk untuk memudahkan dialog yang bermakna adalah seperti "Bagaimana hari anda di tempat kerja" atau "Adakah anda mempunyai hari yang baik di sekolah."

Soalan -soalan ini terlalu luas dan biasanya membangkitkan jawapan terse ("baik") dan bukannya sesuatu yang lebih bermakna. Sebaliknya, saya cadangkan anda bereksperimen dengan soalan seperti: "Apakah pelbagai emosi yang anda rasakan hari ini?"," Apa kebimbangan terbesar anda?"," Adakah seseorang menolong anda hari ini?"Atau" Apa penyesalan terbesar anda?".

Walaupun "rasa mendapat" mungkin merupakan langkah penting dalam proses mengawan, mudah kehilangan perasaan itu dari masa ke masa memandangkan pelbagai tekanan yang dihadapi pasangan di dunia sibuk hari ini. Mudah -mudahan, cadangan yang saya tawarkan akan membolehkan anda dan pasangan anda merasa kurang "dilupakan" dan lebih banyak "mendapat" dalam perkongsian anda walaupun terdapat banyak tekanan dalam kehidupan moden.